Самомассаж, легко

Все о самомассаже, техниках его применения, влиянии процедуры на организм в целом и отдельные части тела. Поверхностное раскрытие методов использования дополнительных массажных приспособлений.

Шейный отдел

Основное преимущество самомассажа заключается в полном контроле продолжительности процедуры и силы воздействия на массируемую область тела не другим человеком, а лично вами. Владея соответствующими навыками, вы в любое время самостоятельно избавитесь от боли, напряжения в мышцах и т.п., не прибегая к услугам дорогостоящего специалиста.

Важно: Освоить приёмы самомассажа достаточно просто. Главное — соблюдайте правильную последовательность выполнения техник и освойте теорию, без которой существенного результата не достигнуть.

Блок: 1/12 | Кол-во символов: 720
Источник: https://itmassage.ru/formy/samomassazh

Читать далее →

Девясил — лечебные свойства и противопоказания для женщин и мужчин

Название этого травянистого многолетника семейства астровых связано с древним русским поверьем – его корням приписывали свойства 9-ти лечебных сил. Несмотря на то, что родина девясила – Средняя Азия, найти растение можно в российских лесах, на лугах, по берегам рек и озер. Культивируют его и на дачных участках, как лекарственное растение.

Блок: 1/23 | Кол-во символов: 371
Источник: https://seyakha-school.ru/koren-devyasila-lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya-dlya-zhenschin.html

Читать далее →

Энергетический баланс организма, как улучшить фигуру

У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот – стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

как усилить свою энергетику

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 402
Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/kak-povyisit-svoyu-energetiku.html

Читать далее →

Польза плавания и купания — рассказываем в общих чертах

Водные виды спорта – и, в частности, плавание справедливо считаются одними из полезнейших и эффективнейших типов физической нагрузки. Занятия на воде одинаково подойдут и окажут прекрасное воздействие на людей с самой разной комплекцией и уровнем спортивной подготовки. Но что нужно знать, прежде чем покупать купальник и записываться в бассейн?

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 359
Источник: https://polzaivredno.ru/polza-i-vozmozhnyj-vred-plavaniya/

Читать далее →

Фитнес для пожилых людей: изучаем подробно

пожилая женщина и спортинструкторФитнес для пожилых людей

Занятия фитнесом для пожилых людей

Тренажеры для пожилых людей для укрепления сердечно-сосудистой системы

Силовые тренажеры для пожилых людей

О пользе занятий фитнесом в пожилом возрасте

С возрастом человеческий организм начинает меняться — уменьшается количество мышечной ткани и плотность костей, зато увеличивается обхват талии и затвердевает соединительная ткань. Растет кровяное давление, ухудшается пищеварение, замедляется процесс обмена веществ. Появляются и другие серьезные проблемы со здоровьем, вызванные как неизбежным старением организма, так и стрессами, а главное – менее подвижным, чем в молодости образе жизни. Однако не стоит терять оптимизм – многие из уже имеющихся проблем со здоровьем можно поправить регулярными занятиями фитнесом, или, по крайней мере, притормозить процессы старения. Медики считают, что спортивные занятия на тренажерах для пожилых людей вместе с правильным питанием и разумным образом жизни, позволят пожилому человеку выглядеть и чувствовать себя намного моложе.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 1036
Источник: https://neosports.ru/osnovnoe/sport-i-fitnes-dlya-pozhilyx.html

Читать далее →

Меланома кожи — симптомы и лечение

Симптомы и признаки меланомыЕще лет 40 назад, этот вид рака считался очень редким, однако в последние годы популярность меланомы резко возросла.

Какие признаки меланомы, чем опасно  заболевание и как его лечить? Давайте детально узнаем об этом все.

Блок: 1/12 | Кол-во символов: 219
Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/onkologiya/melanoma-kozhi-simptomy-i-lechenie.html

Читать далее →

Синдром раздраженного кишечника — симптомы и лечение у взрослых, причины

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – хронический, часто рецидивирующий вид патологии кишечника, проявляющаяся в виде дискомфорта, болей, вздутия и изменении стула, при отсутствии любых органических причин.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 214
Источник: https://liqmed.ru/disease/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-srk/

Читать далее →

Диета без голодания — как работает?

У большинства людей сложилось впечатление, что для похудения необходимо обязательно убирать со стола абсолютно все и пить только воду.  На самом же деле эффективные диеты для сбрасывания лишнего веса проходят без голодания.

Продолжительное отсутствие еды в организме приводит к проблемам со здоровьем. Вес, конечно, будет уходить, но параллельно с этим придет ужасное настроение, упадок сил, появятся проблемы с кожей, ногтями, волосами и т.д. В общем, ничего хорошего в итоге не получится. Плюс к этому, если худеющие снова начинают питаться, как раньше, то набирают все, что скинули, а зачастую еще больше.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 611
Источник: https://effect-dieta.ru/bez-golodaniya.html

Читать далее →

Целлюлит, как избавиться от целлюлита правильно

Как избавиться от целлюлита: правда и мифы

Вам нравится сочная долька апельсина? А свежеотжатый апельсиновый сок? Более того! Вас порадует даже ароматная корка этого замечательного фрукта. Но только в виде цукатов, а не бугорков, «случайно» возникших на гладкой и нежной коже! Сегодня многих представительниц прекрасного пола интересуют надёжные и проверенные способы, позволяющие избавиться от целлюлита, а именно так по-научному называется пресловутая «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах и руках. Одна из особенностей женского организма! Специфические изменения подкожной жировой клетчатки женщин давно пытаются возвести в ранг «патологии». Этой теме и посвящена наша сегодняшняя статья.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 658
Источник: https://plastic-club.ru/publ/articles/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-pravda-i-mify.php

Читать далее →

Розацеа — лечение народными средствами

Если у человека краснота на коже, угри на щеках, носе, подбородке, это, скорее всего, розацеа, лечение народными средствами ее дает неплохой результат. Заболевание не фатально и не доставляет неприятных ощущений, но внешний вид лица при этом значительно страдает.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 264
Источник: https://akozha.ru/akne/rozacea/rozacea-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Читать далее →