Полезные свойства арбуза, малоизвестные факты

Арбузы выращивали еще в Древнем Египте. В те времена ценили не только их сладкий вкус, но и полезные свойства.

Наверняка каждый из нас знаком с арбузом с детства, но как много мы знаем об этих полосатых плодах?

Сегодня наша редакция подобрала малоизвестные и во многом неожиданные факты об арбузах. Потрясающе, сколько интересного об этих фруктах (хотя до сих пор идут споры, что такое арбуз: ягода, фрукт или овощ) мы не знали.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 557
Источник: https://videobook24.ru/kogda-mozhno-pokupat-arbuz-i-maloizvestnye-fakty-o-nem/

Некоторые малоизвестные полезные свойства арбуза

1. Укрепляет сердце

Арбуз полезен для сердца

В арбузе содержится цитруллин, который затем переходит в аргинин. Эти две аминокислоты естественно улучшают состояние артерий, кровообращение и работу всей сердечно-сосудистой системы.

2. Помогает при эректильной дисфункции

Арбуз помогает при эректильной дисфункции

Удивительно, но факт! Полезные свойства арбуза схожи со свойствами сосудорасширяющих препаратов, которые назначают при эректильной дисфункции. Пока, правда, не совсем ясно, сколько нужно съесть арбуза, чтобы получить желаемый эффект.

Однако, пока исследователи изучают этот вопрос, пациенты могут почаще включать арбуз в свое меню и следить за реакцией своего организма.

3. Содержит много важных веществ

Арбуз богат важными нутриентами

Разумеется, широко известно, что арбуз обладает мочегонными свойствами. А также он помогает бороться с обезвоживанием организма. Однако меньше говорят о его исключительной питательной ценности. Арбуз не только очень вкусен, он содержит много важных питательных веществ.

В 100 граммах арбуза содержатся:

  • Углеводы: 8 г.
  • Протеины: 0,6 г.
  • Жиры: 0,2 г.
  • Калории: 30.
  • Клетчатка: 0,5 г.
  • Витамин A: 570 IU.
  • Витамин C: 8,1 мг.
  • Калий: 112 мг.
  • Магний: 11 мг.
  • Железо: 0,2 мг.
  • Другие витамины: B1, B2, B3 и B6.
  • Другие минералы: марганец и фосфор.

Стоит отметить, что обычно мы съедаем гораздо большие порции этого десерта. В результате, наш организм получает больше этих важных нутриентов. А потому арбуз рекомендуют включать в свой рацион спортсменам и всем, кто занимается физическими упражнениями.

Итак, вы узнали об этих удивительных полезных свойствах арбуза. А потому будете смотреть по-другому на этот чудесный плод. И главное, постоянно включать его в свою диету. 

Арбузная корка и 6 ее неожиданных полезных свойств

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 2054
Источник: https://steptohealth.ru/maloizvestnye-poleznye-svoistva-arbuza/

Когда можно покупать арбузы

Арбуз получил название от тюркского выражения «харбюза», которое переводится как «огурец, размером с осла». Именно сейчас, в августе, «гигантские огурцы» по-настоящему спеют, наливаются солнцем (а не сомнительными удобрениями) и радуют вкусом. Именно сейчас стоит покупать пузатые арбузы и угощать всю семью. Неудивительно, что как раз 3 августа во всём мире празднуют День арбуза.

Кто в детстве не обожал эти природные сладости? Наверное, только те, у кого была аллергия. Все остальные с удовольствием поедали сладкую мякоть, торопливо выбирая косточки. Кто из нас тогда задумывался о влиянии арбуза на организм? А ведь среди возможной пользы есть что выделить. Да и просто любопытных фактов об арбузах достаточно.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 744
Источник: https://videobook24.ru/kogda-mozhno-pokupat-arbuz-i-maloizvestnye-fakty-o-nem/

2. Арбуз умеет предотвращать рак и помогает лечить его

Противоинсультная активность ликопина является самой хорошо изученной характеристикой данного соединения. Но не единственной.

Согласно другим научным изысканиям, ликопин может предотвращать возникновение некоторых видов рака, например, рака яичников у женщин в возрасте постменопаузы. И замедлять размножение клеток злокачественных опухолей мозга и груди.

Блок: 3/12 | Кол-во символов: 411
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

Факты об арбузах

1. Арбузы рекомендуют спортсменам

Чтобы избавиться от боли в мышцах, можно выпивать стакан арбузного сока. В нём содержится особая аминокислота — L-цитруллин, которая снижает мышечный дискомфорт, возникающий при переутомлении.

2. Арбузы позволены не всем

Витамины и фолиевая кислота необходимы для организма, но в больших количествах арбуз вреден — он вызывает отеки и перегружает почки. Поэтому детям, пожилым людям, а также молодым мамам арбузы следует употреблять понемногу. Тем же, кто страдает колитом, расстройством желудка или имеет камни в почках, употреблять арбузы врачи запрещают.

3. Арбуз на 92 % состоит из воды

То, что арбузы больше чем наполовину состоят из воды, многие наверняка слышали, но чтобы на 92 %! Неудивительно, что 100 г продукта содержат всего 38 калорий.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 867
Источник: https://videobook24.ru/kogda-mozhno-pokupat-arbuz-i-maloizvestnye-fakty-o-nem/

3. Арбуз уменьшает боли в мышцах после тренировок

Установлено, что если перед интенсивными занятиями фитнесом пить арбузный сок, боли в мышцах в последующие 24 часа будут не столь интенсивными, как если этот сок не пить.

Данная способность арбуза вновь объясняется присутствием в его составе ликопина, являющегося противовоспалительным агентом. А также других веществ, обладающих сходной биологической активностью, например, триптерпеноида.

Перечисленные соединения умеют уменьшать воспаление и боль, так как снижают активность фермента циклооксигеназы, который как раз и ответственен за развитие воспаления и возникновение боли.

По своей сути, арбуз – это природный противовоспалительный препарат, такой как аспирин или ибупрофен. 

аминокислота цитруллинаминокислота цитруллин

Блок: 4/12 | Кол-во символов: 755
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

4. Арбуз снижает артериальное давление у гипертоников

Способность арбуза нормализовать артериальное давление у гипертоников связана с наличием в арбузе аминокислоты цитруллина.

В организме цитруллин превращается в L-аргинин, который является предшественником оксида азота, вещества, необходимого для поддержания стенок кровеносных сосудов в расслабленном состоянии, обеспечивающем хороший кровоток.

Однако гипотоникам не стоит бояться есть арбуз. Плод снижает давление и уменьшает потребность миокарда в кислороде только у людей, страдающих избыточным весом и гипертонией. Если ваше давление в норме или пониженное, арбуз его снижать не будет. 

Блок: 5/12 | Кол-во символов: 645
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

5. Арбуз – природный антидепрессант

Арбуз представляет собой сильнейший натуральный антидепрессант. Данная активность также связана с присутствием в плоде аминокислоты цитруллина,целые и порезанные арбузы

обладающей выраженной психотропной активностью, а именно способностью улучшать настроение. Кроме того, цитруллин нормализует выработку гормона роста (соматотропина), мочевины и релаксирует кровеносные сосуды.

Влияние цитруллина на выработку соматотропина так же важно с точки зрения терапии психических расстройств, ибо уровень данного гормона нередко бывает нарушен у людей с неврозами и депрессией.

Еще одной функцией этого соединения, интересной с точки зрения психиатрии, является его способность выводить из организма излишки лактата, а ведь именно эти излишки и являются нередко основным триггером развития панических атак.

Ко всему прочему цитруллин способен превращаться в незаменимую аминокислоту аргинин, обладающую сходными свойствами с самим цитруллином.

Сколько же необходимо съедать арбуза, чтобы он мог оказать свое благотворное влияние на психику человека. Оказывается, довольно много – около одного литра мякоти в день. Впрочем, целебными свойствами обладает не только мякоть арбуза, но и его корки. При этом количество цитруллина в корках намного выше, чем в мякоти. Данное обстоятельство позволяет надеяться на то, что в скором времени на рынке появятся натуральные антидепрессанты, представляющие собой выжимку из корок арбуза.

Блок: 6/12 | Кол-во символов: 1428
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

6. Арбуз предотвращает обезвоживание

Арбуз на 91% состоит из воды. А потому легко помогает предотвратить обезвоживание в жаркие дни.

Но следует помнить.

Арбуз не может заменить собой потребление чистой питьевой воды. 

Блок: 7/12 | Кол-во символов: 218
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

Арбуз. Калории и углеводы

Итак, сколько ккал в арбузе? Энергетическая ценность арбуза невелика – всего 46 калорий на стакан.

Но!

В арбузе много фруктозы, а именно фруктоза ответственна за развитие диабета 2-го типа и ожирения. А не калории как таковые.

Поэтому если вас интересует, можно ли поправиться от арбуза, то ответ — да, если есть его ежедневно и помногу. При таком раскладе от арбуза толстеют.

Можно ли есть арбуз при сахарном диабете? При данном заболевании, а также при наличии предиабетического состояния, от употребления больших количеств арбуза лучше воздержаться. Для снижения же давления, как было указано выше, более целесообразно применять экстракты, полученные из арбуза.

Кроме того, всем надо быть осторожными с употреблением арбузного сока, так как в нем больше фруктозы, чем в самом арбузе. Для уменьшения болей в мышцах после тренировок полезнее есть сам арбуз, а не пить его сок.

Блок: 8/12 | Кол-во символов: 904
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

смузи из арбузных корокПольза корок арбуза

Мало кто употребляет в пищу корки арбуза. А, между тем, они не менее полезны, чем мякоть. И даже содержат больше цитруллина. Кроме того, в арбузных корках много хлорофилла, который также очень полезен для здоровья.

Правильное употребление арбузных корок подразумевает приготовление из них смузи. Помимо корок, в напиток добавляют саму мякоть и немного лайма.

Блок: 9/12 | Кол-во символов: 379
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

Как выбрать арбуз — спелый и сладкий?

Узнать, как правильно выбрать арбуз, можно на данном видео. Арбуз, подобранный по представленной на видео методике, будет не только спелым и очень сладким, но и не отягощенным нитратами, что особенно важно.

Блок: 11/12 | Кол-во символов: 245
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

Как порезать арбуз красиво на стол?

Безусловно, не существует какого-то одного метода, позволяющего правильно резать арбуз. Таких методов множество, и некоторые из них представлены на видео ниже.

Блок: 12/12 | Кол-во символов: 202
Источник: https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/

Кол-во блоков: 16 | Общее кол-во символов: 9994
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://steptohealth.ru/maloizvestnye-poleznye-svoistva-arbuza/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 2054 (21%)
  2. https://naturemed.ru/6-maloizvestnyh-faktov-o-polze-arbuza/: использовано 10 блоков из 12, кол-во символов 5772 (58%)
  3. https://videobook24.ru/kogda-mozhno-pokupat-arbuz-i-maloizvestnye-fakty-o-nem/: использовано 3 блоков из 3, кол-во символов 2168 (22%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.