Похудение с помощью воды

Каждая женщина мечтает избавиться от нескольких килограммов, не сильно меняя свой рацион и не садясь на жесткую диету. Существует простая система питания, которая основана на воде. Итак, как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 227
Источник: https://attuale.ru/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-pohudet-8-pravil-pohudeniya-s-pomoshhyu-vody/

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и  статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

Похудеть — реально ли?

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие  изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть. Сколько надо пить воды

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 1021
Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Польза воды для похудения

Водная диета направлена на стимуляцию и улучшение обменных процессов. Она воздействует на сжигание жира, а результат похудения будет зависеть от начального и желаемого веса. За месяц при соблюдении правил похудения, снижения калорийности пищи можно сбросить 2–7 кг.

С помощью жидкости сброс веса происходит комфортно. Вода для похудения обладает следующими полезными свойствами:

  • подавляет голод и разгоняет метаболизм;
  • очищает от токсинов, шлаков;
  • устраняет запоры;
  • предотвращение обезвоживание;
  • питает клетки, участвующие в сжигании жира.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 584
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

  1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
  2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
  3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

Потеря веса при помощи воды

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

  1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится,  в результате чего будут возникать отечность.
  2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 971
Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Секрет эффективности

Вода для похудения

Сразу стоит оговориться, что польза воды для похудения — не надуманное пользователями обстоятельство, важность которого раздувается диетологами. Это научно доказанный факт, подтверждённый многими лабораторными исследованиями, в ходе которых было выяснено, что при регулярном и обильном питье в организме происходят очень важные для снижения веса процессы:

  • ускоряется метаболизм на 20 %, что приводит к расщеплению жиров, а не их откладыванию про запас;
  • насыщается организм различными микроэлементами, которые содержатся в воде и принимают самое активное участие в метаболизме: кальцием, калием, магнием, железом, цинком, фтором, натрием и т. д.;
  • эффективно утоляется голод: захотели покушать — выпейте целительную жидкость — и протянете без пищи гораздо дольше, так что переедание в процессе такого похудения вам точно не грозит;
  • стакан, выпитый незадолго до еды, уменьшает количество порции, которую человек в состоянии съесть на всё ещё полный желудок, — соответственно, потребление калорий снижается автоматически;
  • учащается мочеиспускание (особенно в первые дни подобной водной диеты), а вместе с мочой из организма уходят ненужные ему соли, токсины и канцерогены, которые могли бы остаться на теле в виде неприятных складок;
  • обеспечивает хорошее самочувствие, которое стало практически несовместимым понятием с диетами: при таком способе похудения вы не почувствуете ни снижения работоспособности и внимания, ни раздражительности, которые характерны практически для любых голодовок;
  • организм чувствует, что ему поставляют влагу в достаточном количестве и перестаёт задерживать жидкость в тканях — соответственно, исчезают отёки, которые составляют солидный процент в лишнем весе.

Такова фактическая роль воды при похудении: масса достоинств при отсутствии недостатков. Изучая информацию о такой необычной диете, вы не найдёте списка противопоказаний и побочных эффектов. Конечно, речь идёт о здоровом отношении к такой методике. Если фанатически выпивать в день по 5, да даже по 4 литра вместо положенных 1,5-2, организм воспротивится такому насилию расстройством пищеварения, восстанавливать которое потом придётся очень долго.

Поэтому так важно знать основные постулаты этой методики и соблюдать её некоторые правила — опять-таки, для сохранения здоровья и более эффективного снижения веса.

Факты — только факты. Вода не обладает жиросжигающими свойствами, но всё-таки помогает снизить вес, благодаря двум факторам. Во-первых, если в течение дня употреблять только её, из рациона автоматически исключаются калорийные напитки — сладкие соки и газировки. Во-вторых, после неё совсем не тянет на сладости, что обычно бывает после чая или кофе.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2671
Источник: https://hudeyko.ru/voda-dlya-pohudeniya.html

Как пить воду, чтобы похудеть?

Многие считают, что пить воду можно только между приемами пищи, а делать это во время приема еды вредно. Но все это ошибочно и не подтверждено никакими фактами. Поэтому пить можно и нужно в тот момент, когда этого захочется. Если поставлена цель быстро и эффективно сбросить вес, то диетологи советуют придерживаться следующих правил для безопасного похудения:

  1. 1. Выпивать стакан сразу после пробуждения. Это поможет запустить организм и настроить на работу многие системы органов после сна.
  2. 2. Пить за 15-20 минут до еды. Употребляя стакан или два за несколько минут до еды, можно уменьшить чувство голода, что поможет съесть меньшую по объему порцию, значит, снизит количество калорий, потребляемых за сутки.
  3. 3. Пить натощак. Если выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры, это поможет восполнить организм недостающей жидкостью, что благоприятно скажется на иммунитете, метаболизме и внешнем состоянии кожи.
  4. 4. Пить следует маленькими глотками. Не стоит перегружать органы мочеполовой системы, выпивая бутылку за раз, это сможет привести к вымыванию минеральных веществ из организма и образованию отеков. Ученые доказали, что утолить жажду намного проще небольшими глотками, а еще лучше — через соломинку.
  5. 5. Употреблять только теплую воду. Холодная жидкость провоцирует аппетит, а вот если она будет комнатной температуры, то будет его подавлять. Кроме того, она намного лучше усваивается в ЖКТ.

Ошибочно думать, что чем больше воды человек выпьет, тем быстрее он похудеет. Много жидкости вредно, это может привести к проблемам с печенью, почками и даже с костями, ведь чрезмерное употребление воды способствует вымыванию минеральных солей из костей. Для расчета суточной нормы используют формулу: 35-40 мл на 1 кг веса. Так, при среднем весе 60 кг суточная норма жидкости — 2100-2400 мл.

Диетологи советуют пить чистую и негазированную воду, лучше всего организмом усваивается талая вода, а меньше — кипяченая, ведь в процессе тепловой обработки меняется структура и ее полезные свойства. Хорошо влияют на организм зеленые чаи и травяные отвары, они насыщают микроэлементами и омолаживают кожу, разгоняют метаболизм, что способствует эффективному похудению.

Польза, вред, пищевая ценность и похудение с помощью тыквенного сока

Польза, вред, пищевая ценность и похудение с помощью тыквенного сока

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2265
Источник: https://nadietu.net/weight-loss/folk-remedies/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Как правильно пить, чтобы похудеть

Диета на воде предполагает соблюдение некоторых правил:

  • Пить надо за 30 минут до приема пищи и через 1,5–2 часа после.
  • Оптимальная температура потребляемой жидкости – 22–36 ºС .
  • За один прием – не более 1 стакана.
  • Утром натощак – 200 мл, не вставая с постели.
  • Последний стакан надо пить за 1,5 часа до сна.
  • Нельзя запивать еду, иначе результатом станет появление лишних складок на теле.
  • Пить медленно, маленькими глотками.
  • Следует прекратить диету при появлении слабости, головной боли.

Девушка пьет воду

Водная диета предусматривает употребление нескольких видов жидкости. К ним относится вода:

  • родниковая;
  • талая;
  • артезианская;
  • минеральная без газа;
  • кипяченая.

Существует 2 основных схемы приема воды. Их описание:

  1. Дробное питание обуславливает питье по 200 мл за полчаса до каждой еды, утром и вечером. Остальную жидкость пить «капельным» способом (по 3–4 глотка) в течении дня.
  2. Трехразовое питание предполагает питье по 200 мл утром и вечером, а за 30 минут до каждого приема пищи – по 400 мл. Оставшееся количество воды следует равномерно распределить между едой.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1128
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть


Суточная норма воды в первую очередь зависит от веса тела худеющего. Ее объем должен быть не менее 30-40 мл на 1 кг телесной массы. Важно учитывать, что ежедневная норма жидкости подразумевает употребление только чистой воды, без учета чая, сладких напитков и первых блюд.

Чтобы определить индивидуальную норму жидкости в день, необходимо умножить показатель веса на рекомендованное количество воды. К примеру, 65 кг, умноженные на 40 мл, дадут цифру 2600 (ежедневный объем воды, необходимый для похудения).

Усилить эффективность метода позволит акцент на здоровый образ жизни, подразумевающий сбалансированное питание, нормированные физические нагрузки и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Перед выходом на улицу также полезно выпить стакан воды – это позволит ускорить обмен веществ и сжигание калорий.

Внимание! Водная диета запрещена в период вынашивания ребенка, во время лактации, при склонности к частым повышениям артериального давления и мочекаменной болезни.


Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1034
Источник: https://helperlife.ru/62-vodnaya-dieta-kak-pohudet-pri-pomoschi-vody.html

Сколько пить воды

Ежедневный объем воды, необходимой для похудения, рассчитывается исходя из расчета 30–40 мл/1 кг. Взрослому человеку необходимо пить 70% от всей потребляемой жидкости – это 1,8–2 литра. Необходимый суточный объем зависит и от уровня физической активности:

Исходный вес, кг

Высокая активность, л

Средняя активность, л

Низкая активность, л

100

3,9

3,6

3,1

90

3,6

3,3

2,8

80

3,3

2,9

2,5

70

3,0

2,5

2,2

60

2,6

2,3

1,8

50

2.3

2,0

1,6

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 839
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Рецепты

Чтобы похудение с помощью воды помогло достичь неплохих результатов, на её основе можно готовить растворы из продуктов, известных в диетологии. На них разрабатываются целые диеты, так как они эффективно подавляют голод, усиливают метаболизм и способствуют максимальному сжиганию жировых запасов.

Их не нужно употреблять по стакану 10 раз в день, как с обычной водой. Достаточно заменить ими те порции, которые идут за час до основного приёма пищи. Но при этом учитывайте, что каждый из этих рецептов предполагает свой список противопоказаний.

  • С перекисью водорода

По заверениям профессора Неумывакина, вода с перекисью водорода позволила ему не только избавиться от лишних килограммов, но в придачу ещё вылечила атеросклероз, наладила мозговую деятельность и работу сердца. Она насыщает кровь и органы дополнительным кислородом, активизирует расщепление жиров.

Для похудения используется аптечный 3 %-ный раствор. Дозировки: 1 каплю растворить в 3 столовых ложках воды, пить за 30 мин до еды или 2 часа спустя дважды за сутки. Но с каждым днём нужно увеличивать дозировку на 1 каплю. Курс похудения составляет не более 10 дней. Но при этом профессор настоятельно рекомендует отказаться на это время от вредных привычек, соблюдать режим дня и быть физически активными.

Перед употреблением столь специфического раствора внутрь стоит посоветоваться с врачами, так как последствия могут быть самыми плачевными.

  • С корицей

Для похудения рекомендована очень вкусная, бодрящая вода с корицей. Чайная ложечка порошка растворяется в стакане воды комнатной температуры (лучше талой). Особенность рецепта в том, что напиток нужно тщательно перемешивать не менее 3 минут, чтобы получился насыщенный раствор. Полчаса настаивается, а потом можно пить, но при этом не взбалтывая. В зависимости от вкусовых предпочтений, сюда же можно добавлять и другие жиросжигающие продукты: дольку лимона, чайную ложечку мёда или тёртого имбиря.

  • С содой

Опасное для пищеварительного тракта, но очень эффективное для борьбы с избыточным, совершенно не нужным весом средство — вода с содой для похудения. Её употребление требует предварительной консультации специалиста, иначе можно сжечь нежную и тонкую слизистую желудка.

В стакане горячей воды растворяется щепотка питьевой соды. Если в течение 3-4 дней никаких дискомфортных ощущений не будет, увеличить количество порошка до 1/5 чайной ложечки, ещё через пару дней — 2/5 и т. д. Максимальная порция — половина чайной ложечки на стакан. Пить раз в день на протяжении 2-3 недель, внимательно отслеживая состояние своего организма.

  • С яблочным уксусом

Избавиться от лишних килограммов помогает вода с яблочным уксусом, который активно используется в диетологии.

На стакан сырой воды (это обязательное условие) берутся мёд и яблочный уксус в равных пропорциях (по чайной ложечке). Пить натощак незадолго до еды раз в день. При этом нужно учитывать, что вода с уксусом раздражающе действует на кишечник, так что любые проблемы в его работе являются противопоказаниями для употребления данного раствора в качестве средства для похудения.

  • Овсяная

Хорошей эффективностью и отсутствием противопоказаний отличается овсяная вода, которая позволяет быстро и легко похудеть. Однако её приготовление требует затрат времени и сил. 300 гр овса залить 1,5 л холодной воды. Вскипятить. Оставить на 4 часа в тёплом месте под крышкой. Процедить. Добавить половину измельчённого лимона и столовую ложку мёда. Пить 4 раза в день за полчаса-час до еды.

  • Солёная

Если причиной проблемного веса является нарушение водно-солевого баланса в организме, справиться с этой проблемой может солёная вода. Схема применения — как при обычной водной диете. Просто при этом на стакан жидкости идёт 2 гр соли. Подсоленная вода по составу напоминает человеческую кровь и лимфу, поэтому благотворно влияет на работу многих систем, от которых зависит метаболизм.

  • Имбирная

10 гр измельчённого имбирного корня залить кипятком в термосе на 0,5 л. Оставить на пару часов. Принимать тёплым натощак. Эффект похудения можно усилить долькой лимона, веточкой мяты, щепоткой ванили, чайной ложечкой мёда или зёрнами кардамона.

Вода с имбирем для похудения

Ещё больше рецептов имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом, читайте в нашей статье по ссылке.

  • Рисовая

Стакан риса промыть, залить литром воды. Отварить до готовности на среднем огне. Процедить. Если пьётся очень трудно, можно слегка подсолить. Диетологи утверждают, что рисовая вода в объёме 200 мл может заменить целый ужин. Такая диета широко практикуется и даёт неплохие результаты.

  • Огуречная

Во многих странах огуречная вода носит имя диетолога Синтии Сасси, которая разработала этот жиросжигающий и низкокалорийный рецепт вкуснейшего коктейля. Пюрировать в блендере очищенные лимон и огурец среднего размера, 20 гр корня имбиря, 10 листочков мяты. Примять до выступления сока. Залить 2 литрами минеральной воды комнатной температуры. Плотно закрыть, оставить на всю ночь в холодильнике. Выпить приготовленную порцию небольшими дозировками в течение следующего дня. Курс — не менее 2 недель.

  • Чесночная

При отсутствии проблем с желудком для похудения применяется чесночная вода. Для её приготовления нужно добавить в 200 мл негазированной минералки 3 раздавленных дольки чеснока. Пить натощак утром и вечером.

  • Фруктовая

Очень вкусная получается фруктовая вода, которую тоже можно использовать в качестве средства для похудения. Фрукты, нарезанные кружочками и дольками, укладываются на дно литровой банки (2-3 фрукта), приминаются и заливаются минералкой. Для приготовления берите лимоны, лаймы, апельсины. Цитрусовые — чемпионы в сжигании жиров.

  • С лимоном

Рецепт № 1. Положить в стакан горячей воды кружок лимона, прикрыть, оставить на полчаса. Пить натощак, желательно — утром.

Рецепт № 2. Измельчённый лимон (целый, хорошо промытый) вместе с кожурой добавить в 200 мл тёплой воды. Употреблять четырежды за сутки между приёмами пищи.

Приготовленная по данным рецептам, вода при похудении помогает практически всем, кто соблюдает режим и дозировку. Несмотря на то, что такую диету называют ленивой, диетологи всё-таки советуют в процессе применения такой методики придерживаться правильного питания и быть физически активными.

Не секрет, что эти два фактора увеличивают количество потерянных килограммов. Если у вас ещё остались какие-то вопросы и сомнения, мы готовы помочь вам в их разрешении в специальном блоке нашей статьи.

Возьмите на заметку. Используйте максимум полезных свойств воды для похудения. Её ведь можно не только употреблять в качестве напитка в большом количестве для снижения веса. С этой же целью можно заниматься водными видами спорта — плаванием, например. И не забывайте про закаливания (обливания водой).

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 6668
Источник: https://hudeyko.ru/voda-dlya-pohudeniya.html

Плюсы и минусы водной диеты

К достоинствам метода относят:

  • омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и слизистых оболочек;
  • избавление от солевых отложений;
  • снижение нагрузки на сердце и пищеварительную систему;
  • отсутствие острого ощущения голода;
  • безопасность при соблюдении всех правил.

Есть и негативные стороны такие, как:

  1. Возможное нарушение метаболизма. Оно наблюдается при неправильном выходе из монодиеты.
  2. Возникновение сонливости и быстрой утомляемости. Для лиц, имеющих хронические заболевания, худеть этим способом лучше под наблюдением лечащего врача!

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 565
Источник: https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Меню водной диеты на 3 дня

Главным условием похудения при данном варианте является суточная калорийность не более 1000 ккал (низкокалорийный рацион). Утром и вечером – 1 стакан воды, столько же за 20 минут и через 2 часа после еды. Примерное меню:

Дни

Завтрак

Ланч

Обед

Полдник

Ужин

1

Яйцо вар. – 1, хлеб ржаной – 2 ломтика.

Яблоко.

Салат овощной – 150 г, куриное филе – 150 г.

Груша.

Телятина отварная – 100 г, тушеные овощи – 150 г.

2

Творог – 150 г, тосты – 2 шт.

Фрукт.

Рыба паровая – 150 г, свежие овощи – 100 г, хлеб (1 кусочек).

Персик.

Яйцо, капустный салат (150 г), сухарик.

3

Индюшиное филе – 100 г, зеленые овощи – 150 г.

Нектарин.

Суп из овощей – 150 г, паровые биточки – 100 г, хлебцы.

Фрукт.

Рыбная котлета на пару – 100 г, винегрет – 150 г, сухарик.

Вода со льдом

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 1099
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг видео

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 52
Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Меню на 7 дней

Обязательным условием недельного водного похудения является потребление по 1 стакану водички утром, вечером, за полчаса до и через 1,5 часа после еды. Меню:

Дни

Завтрак

Перекус

Обед

Полдник

Ужин

Пн.

Отварная курица – 100 г.

Сливы – 4 шт.

Суп грибной – 150 г, хлеб серый (1 ломтик).

Яблоко – 2 шт.

Паровая рыба – 120 г, огурцы свеж., сухарик.

Вт.

Яичница с помидорами – 120 г.

Нектарин – 2 шт.

Филе куриное – 150 г, салат овощной – 150 г.

Йогурт несладкий (чашка).

Телятина отварная, овощи тушеные – по 150 г.

Ср.

Тосты – 2 шт., сыр – 70 г.

Персик – 2 шт.

Запеченная рыба с овощами – 250 г, хлеб (1 ломтик).

Груши – 2 шт

Отварное мясо – 100 г, салат с огурцом и помидором – 150 г.

Чт.

Овсяная каша на воде – 120 г.

Грейпфрут.

Суп с брокколи – 120 г, хлеб (1 кусочек).

Натуральный биойогурт (чашка).

Тушенная курица с фасолью – 250 г, хлеб 150 г.

Пт.

Хлебцы с кабачковой икрой – 2 шт.

Фруктовый смузи – 100 мл.

Суп-пюре томатный – 120 мл, хлеб – 2 кусочка.

Творог маложирный – 150 г.

Биточки телячьи – 100 г, тыква печеная – 80 г.

Сб.

Паровой омлет – 150 г.

Свежевыжатый сок – 150 мл.

Щи грибные – 120 мл, сухари.

Чернослив – 3 шт.

Рыбное филе – 120 г, морская капуста – 80 г.

Вс.

Овсянка с кефиром – 120 г.

Киви – 2 шт.

Уха нежирная – 120 мл, хлебцы (2 шт.).

Твердый сыр – 70 г.

Отварная говядина с цветной капустой – по 150 г.

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 2012
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Витаминные напитки

Помимо воды для возобновления витаминного баланса можно употреблять свежевыжатые соки из несладких фруктов таких, как: апельсин, грейпфрут, яблоко.

Отличными свойствами обладают фруктовые и овощные смузи. Конечно, не все они имеют приятный вкус. Однако, каждый человек может подобрать для себя идеальный рецепт.

С помощью обычной воды можно снизить вес на несколько килограмм, а также улучшить здоровье. Главное соблюдать правила диеты и в случае появления неприятных ощущений немедленно прекратить употребление такого количества жидкости.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 555
Источник: https://attuale.ru/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-pohudet-8-pravil-pohudeniya-s-pomoshhyu-vody/

Меню на 14 дней

Данную программу похудения лучше применять летом, когда утолять жажду хочется больше, чем есть. Суточная калорийность пищи составляет 1700 ккал. Необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы для пополнения нужных организму веществ.

Варианты приемов пищи:

  • Завтрак – гренки, фрукты, творог, яйца, салаты, крупы (овсянка, гречка, рис). Любые вариации не более 150 г.
  • Ланч – сезонные фрукты или овощи (не более 2 шт).
  • Обед – овощной суп, бульон, тушеные и свежие овощи, серый хлеб (250 г).
  • Полдник – ягоды свежие или замороженные, фрукты, несладкий йогурт (100 г).
  • Ужин – паровые мясо или рыба, салаты овощные, сухарик (200 г).

Питье воды после тренировки

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 671
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Варианты похудения

Существует много вариантов похудения с помощью полезной жидкости. Все они имеют положительные отзывы и основаны на общем принципе соблюдения временных интервалов потребления жидкости до и после еды, а также натощак и вечером. Калорийность продуктов не должна превышать 1800–2000 ккал.

Детокс на талой воде

Похудение данным способом получило множество положительных отзывов. Эффект происходит благодаря отсутствию в талой жидкости токсических веществ, жестких солей. Приготовление полезной воды:

  1. Отфильтровать водопроводную воду.
  2. Перелить ее в пластиковую бутылку.
  3. Не закрывая крышку, заморозить емкость.
  4. Через 1 час достать бутылку, убрать ледяную корку.
  5. Замораживать далее около 10 часов.
  6. Использовать после размораживания при комнатной температуре.

На горячей

Теплая жидкость усиливает липидный обмен, снижает кислотность желудочного сока, улучшают перистальтику кишечника. Горячая вода не должна превышать температуру 40 ºС. Основные правила диеты:

  • Натощак после сна выпить 500 мл теплой жидкости.
  • Употреблять горячую воду за час до и через 1,5 после еды.

С помощью лимонной воды

Вода с лимоном

Сок лимона стимулирует пищеварение, поэтому обмен веществ ускоряется вместе с перевариванием пищи. Напиток готовится смешиванием свежевыжатого лимонного сока и 250 мл воды. Примерное меню на 3 разгрузочных дня:

  • День первый – стакан воды, обезжиренный кефир – 200 мл, фрукт.
  • 2 день – два стакана, овсянка – 200 г, яблоки.
  • 3 день – три стакана, нежирный йогурт – 200 мл, яблоки без кожуры.

Диета на минеральной воде

Похудение происходит за счет ускорения метаболизма вследствие обогащения организма магнием, калием, цинком, йодом. Для питья используется негазированная, столовая минералка. Необходимо придерживаться суточной калорийности 1300 ккал, заниматься ходьбой или бегом. Примерное меню:

  • Завтрак: овсянка – 150 г, груша.
  • Перекус: творог обезжиренный – 100 г, ягоды – 50 г.
  • Обед: мясо отварное – 100 г, суп овощной – 120 мл, хлеб – 1 ломтик.
  • Полдник: салат морковно-капустный – 120 г.
  • Ужин: паровая рыба – 120 г, тушенные кабачки – 80 г.
  • На ночь: кефир – 200 мл.

С подсоленной

Добавление соли способствует не только похудению, но и очищению в качестве слабительного средства. Особенности диеты:

  • Проводится 1 день за 1–2 недели.
  • Отказ от завтрака и обеда.
  • Подсоленный раствор готовят разбавлением 5 ч. л. соли на 5 литров горячей воды.
  • Натощак следует выпить стакан теплой водички, затем сделать интенсивную зарядку. Чередование повторять до появления позывов к дефекации.

С зеленым чаем

Диета основана на полном отказе от еды. Для похудения хватит 1 разгрузочного дня за неделю. Важно пить свежеприготовленный зеленый чай:

  • 1 ст. л. крупнолистового зеленого чая заварить, но не крутым кипятком (90 ºС).
  • Слить всю жидкость, снова заварить.
  • Настаивать на протяжении 20 минут.
  • Употреблять по 250 мл, чередуя с водой.

Зеленый чай

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 2917
Источник: https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html

Вариант средней сложности

Этот метод позволяет за несколько недель расстаться с 6-9 лишними килограммами.

Рекомендуется выпивать по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Это позволяет исключить переедание. Меню изменять не нужно. Есть рекомендуется привычные блюда, а в течение двух часов после приёма пищи ничего не пить.

Таким образом, между приёмами пищи будет проходить ровно 2,5 часа. Питание можно легко превратить в дробное. В результате мозг будет обманут насчёт количества поступившей пищи, а жир на талии и бёдрах будет постепенно расщепляться.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 553
Источник: https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Полноценная монодиета

При этой методике необходимо полностью отказаться от еды в пользу воды комнатной температуры.

Такое похудение требует предварительной консультации у врача и соблюдения правил по переходу к нормальному питанию. Максимальная продолжительность курса в домашних условиях не больше 7 дней.

Основной лишний вес уходит за два-три дня голодания. Важно правильно выйти из диеты! Восстановительный период занимает в три раза больше времени. В первый день пьётся только кефир – по 2-3 стакана в сутки. Затем в рацион вводятся отварные крупы, куриная грудка, овощи и фрукты.

Организм необходимо предварительно «протестировать» — выдержать однодневное голодание и проанализировать собственное самочувствие.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 711
Источник: https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Результативность

Результаты будут зависеть от строгости соблюдаемой монодиеты:

  • при суточном голодании теряется от 1 до 3 кг (чем полнее человек, тем очевиднее результат);
  • при лёгком варианте за десять дней уходит до 5 килограмм;
  • при умеренном варианте за тот же срок потеряется от 5 до 9 килограмм;
  • при строгом соблюдении за неделю уходит от 10 до 12 килограмм.

Строгое голодание на срок больше 7 дней проводится только в специализированных санаториях! Рисковать в домашних условиях не стоит. Лучше находиться в этот период под наблюдением квалифицированного врача диетолога.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 570
Источник: https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Кол-во блоков: 32 | Общее кол-во символов: 35697
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

  1. https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 2044 (6%)
  2. https://sovets.net/3034-pokhudenie-s-pomoshchyu-vody.html: использовано 7 блоков из 10, кол-во символов 9250 (26%)
  3. https://nadietu.net/weight-loss/folk-remedies/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 2265 (6%)
  4. https://hudeyko.ru/voda-dlya-pohudeniya.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 11002 (31%)
  5. https://attuale.ru/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-pohudet-8-pravil-pohudeniya-s-pomoshhyu-vody/: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 1726 (5%)
  6. https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html: использовано 8 блоков из 10, кол-во символов 5534 (16%)
  7. https://helperlife.ru/62-vodnaya-dieta-kak-pohudet-pri-pomoschi-vody.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 3876 (11%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.