On-line-Wellness.com

Введение в Велнес

Наше Здоровье

Нутрициология - наука о питании

Как Похудеть?

Основы Нутрициологии (Книги)

Об авторе сайта

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ КОНВЕЙЕР ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Современная классификация и характеристика пищеварительных ферментов.

Что такое ферменты? Роль ферментов в организме человека.

История применения ферментных препаратов

От авторов


Пользовательского поиска

Эмоциональное здоровье

Автор: Виктор

Дата: 2010-01-11

Эмоциональное здоровье

это возможность понять себя и уметь справляться с жизненными проблемами. Способность признать и управлять своими чувствами гнева, страха, грусти или стресса, это важное качество для любого человека. А надежда, любовь, радость и счастье продуктивным образом вносит свой вклад в наше эмоциональное оздоровление.


Эмоции это больше, чем просто контроль над стрессом. Они включают умение быть внимательным, к любым вашим мыслям, чувствам и поведению, независимо от того какие они, положительные или отрицательные.


Эмоциональное здоровье подразумевает возможность:


• Знать и принимать наши чувства, а не отрицать их


• Быть оптимистом


• Выражать свои чувства свободно и управлять чувствами эффективно.


• Выражать эмоции надлежащим образом (адекватно)


• Адаптироваться к изменениям


• Справляться со стрессом в оптимистично-позитивной форме


• Наслаждайтесь жизнью, несмотря на разочарования


Если вы хотите быть эмоционально здоровы то:


• Выражайте свои чувства свободно и управляйте ими эффективней


• Начните принимать решения на основе собственных мыслей и чувств


• Живите и работайте независимо от других, но цените поддержку и помощь получаемую (или не получаемую) от них


• Взаимоотношения с другими людьми должны основываться на взаимном притяжении, доверии и уважении


• Не носите проблемы с собой, идите на оправданный, но не конфликтный риск, в их решении


• Управляйте своей жизнью, возьмите на себя ответственность за свои действия и вы получите личную награду- эмоциональное здоровье

Путь к эмоциональному оздоровлению


• Понимание собственных мыслей и чувств


• Использование позитивного мышления


• Поиск эмоциональной поддержки


• Обучение навыкам управления временем


• Установление приоритетов


• Принятие ошибок и их анализ


• Поддержание жизненного баланса


Путь может также включать поиск поддержки со стороны профессиональных специалистов в области психического здоровья при необходимости, и сбор информации для принятия обоснованных решений.


Задайте себе несколько вопросов:

• Могу ли я сохранить оптимальный баланс между работой, семьей, друзьями и другими делами?


• Я эффективно справляюсь со стрессами?


• Эмоции не оказывают сильное влияние в процессе принятия важных решений?


• Могу ли я установить жизненные приоритеты?


Если вы ответили "нет" на любой из вопросов, это может указывать области, где необходимо улучшить состояние вашего эмоционального здоровья.


Начните свой путь к эмоциональному оздоровлению.

Просмотров: 9699

Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а) : Настя
Дата: 2011-10-20

спасибо)

Добавить ваш комментарий:

Введите сумму чисел с картинки

Copyright © 2010 On-line-Wellness.com
использование материалов с сайта возможно только при ссылке на On-line-Wellness.com