Польза гранатов и гранатового сока: излагаем в общих чертах

В чем польза и вред гранатового сока — довольно актуальная тема, ведь напиток может соперничать с рядом медикаментов в эффективности лечения самых распространенных болезней.

Свежевыжатый гранатовый сок оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую и мочеполовую систему. Он способен бороться со старением, сохраняя упругость кожи. Употребление всего 0,5 ст. напитка ежедневно поможет сохранить молодость и предупредить развитие множества заболеваний, например, рака.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 478
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Витаминный коктейль из одной ягоды

Химический состав гранатового сока — это сочетание витаминов, макро- и микроэлементов, органических веществ и аминокислот. Высокое содержание органических веществ делает фреш незаменимым напитком для вегетарианцев. Гранат — единственный продукт растительного происхождения, содержащий те же органические кислоты, что и мясо.

Какие витамины содержит сок граната? С напитком, в организм поступают витамины А, В1 и В2, Е, С, РР и бета-каротин. Основным микроэлементом, который содержит ягода, является железо. Макроэлементы: фосфор, калий, кальций, натрий и магний.

Гранатовый сок обогащен танинами полифенолами. В его составе присутствует 15 жизненно важных аминокислот, участвующих в производстве белка. Почти половина из них не производится организмом самостоятельно, эти аминокислоты можно получить только из пищи.

Сколько калорий в чудо-напитке? Калорийность фреша 42-65 ккал на 100 мл. Его можно спокойно употреблять даже если мы худеем. В самой ягоде килокалорий немного больше, от 62 до 79 на 100 г мякоти. Объяснить это можно тем, что сок употребляют исключительно разбавленным. Для этого используют воду или овощной фреш.

Польза и вред гранатового сока для организма человека

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 1159
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Состав напитка

Целебных свойств больше всего наблюдается именно в свежевыжатом соке граната, который ещё не прошёл промышленную обработку. В таком напитке сосредоточено большое количество микроэлементов, кислот и витаминов. Более подробное содержание полезных веществ в соке:

  • Как правильно выжать сок гранатаВитамины группы, А и Е, витамины группы B, аскорбиновая кислота — всё это способно оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, участвуя при этом в обменных реакциях и кровотворение.
  • Лимонная кислота может предотвращать образование камней в органах мочевыделения, а яблочная кислота принимает участие в процессе усваивания железа. Вишневая кислота, содержащаяся в гранате, повышает защитные свойства кожного покрова.
  • Терпкий вкус этому напитку придают танины, которые помогают останавливать диарею. Кроме этого, эти элементы являются полезными благодаря своим противовоспалительным и противомикробным свойствам при стоматитах и ангинах.
  • В состав граната входит 15 аминокислот, которые принимают участие в строительстве белков. В напитке при этом содержится и 6 из тех видов аминокислот, которые не продуцируются внутренними человеческими органами.
  • Антиоксиданты способны отодвигать старение организма.
  • Пектин гранатового напитка приводит в норму работу пищеварительных органов.

Правила употребления гранатового сокаЕсли же говорить о микроэлементах, то больше всего в напитке находится фосфора, магния, кальция, селена, а также он богат калием, который необходим для сердечной мышцы.

Калорийность гранатового сока составляет 60 калорий на 100 г продукта. Этот напиток разрешается употреблять при диетах, так как он поддерживает организм благодаря уникальному сочетанию в нём микроэлементов и витаминов.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1647
Источник: https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/polza-i-vred-granatovogo-soka

Действие гранатового сока на организм

  • повышает защитные функции;
  • способствует снижению веса и борьбе с ожирением;
  • контролирует артериальное давление (полезно для гипертоников);
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • профилактирует атеросклероз за счёт вывода холестерина;
  • раскрывает сосуды и усиливает циркуляцию крови;
  • используется для лечения и профилактики недугов мочевыводящей и половой системы;
  • усиливает все метаболические процессы;
  • участвует в борьбе с онкологическими заболеваниями;
  • выводит ядовитые вещества, радионуклиды;
  • делает человека привлекательнее в глазах противоположного пола;
  • благоприятно воздействует на потенцию;
  • нормализует желудочную секрецию и кишечную микрофлору;
  • останавливает диарею;
  • насыщает организм аминокислотами, которые не вырабатываются самостоятельно.

Блок: 3/9 | Кол-во символов: 779
Источник: http://howtogetrid.ru/granatovyj-sok-polza-i-vred-dlya-organizma/

Польза гранатового сока

Ученые университета Калифорнии установили, что свежий гранатовый сок блокирует окислительные процессы в организме эффективнее зеленого чая, красного вина и других соков (апельсинового, виноградного и черничного). Также ученые этого университета выявили способность гранатового сока замедлять рост злокачественной опухоли при раке простаты.

Специалистами Израиля была доказана польза гранатового сока для уничтожения инфекций в почках, при этом подобный эффект может быть вызван не конкретным веществом, а благодаря их уникальному сочетанию.

Гранатовый сок полезен в качестве мочегонного средства для снятия отеков, при этом он не вымывает из организма калий, как многие синтетические мочегонные средства, а наоборот насыщает им организм. Это свойство особенно полезно для сердечников и гипертоников, поскольку сок из зерен граната способствует нормализации давления при гипертонии.

Также в результате многих исследований доказана польза гранатового сока для мужчин. Он не только восполняет запасы витаминов и насыщает организм нужными минералами, но и, улучшая кровообращение, в сочетании с физической активностью и здоровой диетой способствует восстановлению потенции.

Гранатовый сок обладает свойством немного сгущать кровь, поэтому его используют для лечения затяжных маточных кровотечений.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1325
Источник: https://www.neboleem.net/granatovyj-sok.php

Лечебные свойства

Когда говорят о пользе граната, большинство людей вспоминают о его способности повышать гемоглобин. Благодаря высокому содержанию железа гранатовый сок поднимает гемоглобин, поэтому часто применяется для лечения железодефицитной анемии. При низком гемоглобине рекомендовано пить по 1 ст. сока ежедневно. Полезно пить гранатовый сок беременным женщинам, он не только повышает гемоглобин, но и борется с отечностью.

Лечебные свойства гранатового сока огромны. Его применяют при лечении таких заболеваний, как:

  • дисбактериоз;
  • атеросклероз;
  • истощение;
  • гипертония;
  • сбои менструального цикла;
  • мочекаменная болезнь;
  • рак.

Напиток содержит немалое количество витамина С, благодаря чему укрепляется иммунитет. Потребление гранатового сока в зимний период поможет избежать простуд и вирусных инфекций. А прием напитка во время болезни способствует скорейшему выздоровлению.

Чем полезен гранатовый сок? Напиток оказывает мочегонное, противовоспалительное, бактерицидное и антиоксидантное действие. Порция свежевыжатого фреша, выпитого утром, даст сил на весь день, избавит от усталости и раздражительности. Доказано, что гранат борется с депрессивными состояниями.

Полезен ли гранатовый сок при заболеваниях ЖКТ? Наличие язвы, повышенной кислотности либо склонности к запорам, является противопоказанием к употреблению напитка. Гранат улучшает аппетит, а дубильные вещества (сгущающие кал) успешно борются с диареей.

Полифенолы, поступающие в организм при потреблении сока, борются со свободными радикалами, тем самым замедляя процесс старения. Исследования ученых из Калифорнийского университета показали, что гранат препятствует образованию раковых клеток. И может использоваться как средство для профилактики этого заболевания. Было установлено, что напиток угнетает рост уже имеющихся опухолей.

Благодаря мочегонному действию фреша уменьшается отечность. Большим плюсом является то, что в организм поступает калий. Любой мочегонный препарат вызывает недостаток этого элемента, применение гранатового нектара не несет подобной угрозы.

Это далеко не все полезные свойства гранатового сока. Его можно использовать при воспалении горла и ротовой полости в качестве полосканий. Донорам рекомендовано пить фреш в течение нескольких дней или более перед сдачей крови. Это позволит повысить качество «материала», а сдающим кровь — не чувствовать слабость после процедуры.

Блок: 3/9 | Кол-во символов: 2357
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Лечение гипертонии

Сок влияет на давление. При высоком давлении пациенту необходим особый режим питания. Гранат полезен для сосудов и сердечной мышцы.

Благодаря мочегонным свойствам гранатовый сок при гипертонии производит положительный терапевтический эффект. Калий поддерживает работу сердечной мышцы.

При гипертонической болезни напиток не только нормализует уровень давления, но и снижает интенсивность головных болей, укрепляет стенки сосудов. Вещества, входящие в состав напитка, предотвращают образование холестериновых бляшек. Поэтому люди, которые регулярно пьют фреш, менее подвержены инфарктам и инсультам.

Гранатовый сок понижает вязкость крови. Это препятствует закупорки вен. Поскольку напиток разжижает кровь и укрепляет сосуды, его рекомендуют принимать при варикозном расширении вен. У больных варикозом могут наблюдаться скачки давления, в этом случае необходимо избегать продуктов, которые загущают кровь.

Гранатовый сок повышает или понижает давление? Этот вопрос волнует и людей с гипотонией. Поскольку гранатовый фреш способствует разжижению крови, употреблять его при низком давлении не рекомендуется. Необходима консультация лечащего врача. В стадии ремиссии, чтобы резко не снизилось давление, гранатовый сок нужно принимать с особой осторожностью.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 1268
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Применение гранатового сока

Свежий сок из граната можно выжать как при помощи специальных соковыжималок, так и без нее. Для этого спелый плод в кожуре необходимо размять руками, после чего срезать корку и выдавить сок. Считается, что особенно полезен сок из плодов с темными, почти бордовыми зернами.

Калорийность гранатового сока - 56 калорий на 100 гГранатовый сок можно включать в состав различных диет, а сочетание со свекольным и морковным соком превращает его в витаминно-минеральный коктейль.

Существуют также различные рецепты применения сока из граната при лечении различных заболеваний:

  • При желудочно-кишечных расстройствах и малокровии следует пить по полстакана сока за полчаса до еды трижды в день. При этом необходимо придерживаться соответствующей диеты, которая препятствует запорам. Подобное лечение можно проводить длительно – от 2 до 4 месяцев;
  • При ангине и стоматите рекомендуется полоскать горло подогретым гранатовым соком;
  • Для нормализации выработки гормонов яичниками при нарушениях менструального цикла рекомендуется в первые 7–10 дней цикла пить по одному стакану гранатового сока;
  • Для очищения организма от продуктов обмена и токсинов гранатовый сок следует пить ежедневно на протяжении трех недель. При этом в первую неделю – трижды в день, во вторую – дважды в день, а в течение третьей недели – один раз в день.

Также сок из зерен граната по 50-120 мл в день рекомендуется пить при:

  • Плохом аппетите;
  • Отеках и застое желчи;
  • Сердечно-сосудистых заболеваниях.

Наружно свойства гранатового сока используют при лечении ожогов и ран, используя его разведенным пополам с водой для компрессов и примочек.

Сок из граната широко используют кулинары всего мира. Выпаренный сок является основой одного из самых известных соусов восточной кухни – наршараба, который подают с рыбными и мясными блюдами. Также сок используют в составе маринадов для мяса, благодаря чему они приобретают особенную нежность.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1884
Источник: https://www.neboleem.net/granatovyj-sok.php

Воздействие на мочеполовую систему

Целебные свойства гранатового напитка позволяют надолго сохранить мужское здоровье. Регулярное употребление гранатового сока улучшает кровообращение, от которого напрямую зависит эрекция. Гранат является естественным афродизиаком, поэтому способен усилить половое влечение. Фреш способствует поднятию уровня тестостерона, что необходимо для здоровья мужчины.

Польза гранатового сока для мужчин заключается не только в увеличении либидо и стойкой эрекции. Благодаря противовоспалительным и бактерицидным свойствам напиток является эффективным средством для профилактики патологий предстательной железы. А антиоксиданты борются с раком простаты. Гранатовый сок для мужчин — залог здоровья и долголетия.

Представительницам слабого пола также рекомендован этот фреш, польза гранатового сока для женщин ничуть не меньше, чем для мужчин. С его помощью можно предотвратить развитие рака молочных желез, напиток регулирует работу яичников, тем самым восстанавливая менструальный цикл. Это хорошее дополнение к лечению женского бесплодия. Нектар рекомендован в случае обильных кровотечений при менструации, а также в период начала климакса, так как сгущает кровь в матке, повышая ее свертываемость.

Противовоспалительные и мочегонные свойства позволяют применять напиток для лечения цистита, пиелонефрита и мочекаменной болезни.

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 1350
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Польза гранатового сока для беременных

  1. Во время вынашивания плода стоит учитывать, что потребление сока должно быть строго дозировано. Продукт эффективно устраняет анемию, тошноту, авитаминоз, аритмию и гипертонию.
  2. Во время сезонных простуд поможет полоскание. Для этого необходимо взять 120 мл. сока и 30 гр. мёда. Тщательно размешайте компоненты, поласкайте горло 3 раза в день. Ангина отступит.
  3. Учитывайте, что злоупотребление соком может привести к осложнению во время запоров. Состав негативно воздействует на внутренние органы при хронических заболеваниях.
  4. Поэтому будущим матерям рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. После этого гранатовый сок можно пить в ограниченном количестве.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 739
Источник: http://howtogetrid.ru/granatovyj-sok-polza-i-vred-dlya-organizma/

Употребление в период беременности

Во время беременности женщине необходимо потреблять большее количество витаминов, чем обычно. В гранатовом соке множество полезных веществ, он является хорошей альтернативой витаминным комплексам из аптеки.

Повышает ли гранатовый сок уровень гемоглобина при беременности? Его рекомендуют будущим мамам для повышения гемоглобина, так как анемия — одно из самых распространенных нарушений во время беременности. Однако напиток полезен не только для крови.

У женщины в положении снижается иммунитет, появляется отечность и общая слабость. Гранатовый фреш поможет с легкостью восстановить силы. Полезен продукт не только для будущей мамы, но и для ребенка. Гранат содержит фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития плода.

Однако употребление напитка нужно обсудить с врачом. При наличии малейших противопоказаний, например, если тонус матки повышен, продукт может пагубно отразиться на здоровье женщины и плода.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 951
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Польза гранатового сока для детей

Польза гранатового сока для детей

  1. Рацион малыша нужно продумывать наперёд. Таким образом ребёнок всегда будет в хорошем настроении и заряжен энергией. Гранатовый напиток детям рекомендуется давать после 1 года от роду. Если есть аллергия, стоит забыть об этой идее.
  2. Учитывайте, что продукт нужно давать малышу исходя из ряда факторов. У ребёнка должен быть соответствующий возраст, отсутствие аллергической реакции. При индивидуальной непереносимости продукт противопоказан.
  3. Недельная норма гранатового фреша для ребёнка не должна превышать 200 мл. Причём напиток необходимо напополам разбавлять очищенной водой. Давая сок впервые, начинайте с минимальных порций от 15 мл. Внимательно следите за реакцией организма. Постепенно дойдите до нормы.
  4. Детям рекомендуется давать напиток через трубочку. Таким образом воздействие кислоты на зубную эмаль будет минимальным. В противном случае поход к стоматологу будет неизбежен. Учитывайте, решение давать сок ребёнку или нет, остаётся за вами. Напиток не является лекарством от недугов.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 1031
Источник: http://howtogetrid.ru/granatovyj-sok-polza-i-vred-dlya-organizma/

Выбор покупного сока

От гранатового сока в бутылках также можно извлечь какую-то пользу. Необходимо лишь правильно уметь выбирать этот продукт. Среди признаков качественного сока можно выделить следующие:

  • Польза и вред гранатового сокаНа этикетке не должно быть надписи «нектар».
  • В составе должен отсутствовать сахар, подсластители, дополнительные кислоты или соки других плодов.
  • Дата изготовления должна приходиться на октябрь или ноябрь, так как именно в это время собираются свежие плоды граната.
  • Срок хранения сока не должен превышать 2 года.

В натуральном соке при этом должны содержаться незначительные осадки на дне бутылки. При выборе сока не стоит ориентироваться на насыщенность цвета. Это связано с тем, что некоторые производители для придания красочности используют красители. Проверить напиток, приобретенный в магазине, можно только дома. Для этого в стакан с соком необходимо добавить немного соды, после чего потемнение будет свидетельствовать о натуральности купленного продукта. Если вы будете пить настоящий напиток, то в ротовой полости должно остаться послевкусие как минимум на 5 минут.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 1073
Источник: https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/polza-i-vred-granatovogo-soka

Как пить гранатовый фреш

Дневная норма для здорового человека 100-200 мл. В случае каких-либо заболеваний допустимое количество напитка нужно уточнять у врача. При сахарном диабете пьют по 1 ч. л. нектара не более 4 раз в день.

Чистый фреш концентрированный, поэтому его необходимо разбавлять. Для этого можно использовать воду, морковный или свекольный нектар. Разводят напиток в равных частях. В отдельных случаях, например, при беременности или детям, на 1 часть сока добавляют 3 части воды.

Продукт пагубно влияет на эмаль из-за большого содержания кислот и насыщенного цвета. Лучше всего использовать трубочку для коктейлей. Не рекомендуется пить гранатовый фреш на пустой желудок.

Употреблять нужно только натуральный продукт прямого отжима, пропущенный через пресс. Восстановленный гранатовый напиток является малоэффективным. В магазине и вовсе много подделок, в таком продукте нет большинства полезных веществ. Для получения максимальной пользы фреш нужно получать самостоятельно, используя пресс, или приобретать у проверенных продавцов.

Сделать фреш самостоятельно очень просто, достаточно применить пресс. Это может быть соковыжималка для цитрусовых, ручной пресс и даже чеснокодавка, если напитка нужно не много. Для получения гранатового сока можно использовать и блендер. Достаточно измельчить в нем зерна и отжать через марлю. Самый простой способ — постучать плодом о твердую поверхность, чтобы зерна раздавились, в этом случае сока будет значительно меньше, чем при отжиме через пресс.

При выборе готового сока необходимо обратить внимание на изготовителя и состав. В натуральном продукте не должно быть добавок. Наличие сахара, консервантов и овощного нектара свидетельствует о некачественном продукте. В гранатовый сок могут добавлять свекольный фреш для более насыщенного цвета. Это уменьшает себестоимость продукта.

Страна-производитель (или экспортер) должна входить в список тех, где растут гранаты. Сок должен продаваться в стеклянной таре. В натуральных соках может присутствовать осадок. Это результат высокого содержания дубильных веществ.

После открытия бутылки сок хранится не более 3 дней. Фреш, приготовленный самостоятельно, нужно выпить сразу, через 20 минут в нем начинается процесс окисления, что опасно для здоровья человека.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 2254
Источник: https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html

Приготовление в домашних условиях

Эту целебную жидкость рекомендуется приготавливать самостоятельно в домашних условиях, так как промышленные напитки могут содержать в составе красители, консерванты, а также другие химические вещества. Но как приготовить гранатовый напиток дома? Гранат считается очень сочным плодом, поэтому из 100 грамм зерен можно получить около 60 мл натурального напитка. В домашних условиях приготовить его довольно просто. Для этого можно использовать следующие способы:

  • Условия приготовления гранатового сокаВыберите самый спелый фрукт, тщательно его помните, при этом необходимо сохранить целостность кожуры. Далее при помощи ножа необходимо проделать отверстие и вылить всю образовавшуюся жидкость в подготовленную заранее емкость.
  • Вытащите из граната зерна, уложите их на марлю, выдавите жидкость из зёрен вручную в заранее подготовленную емкость.
  • Разрежьте этот фрукт пополам и используйте соковыжималку для получения сока.
  • Очистите плод, извлеките аккуратно зернышки, для выдавливания используйте чесночницу.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 995
Источник: https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/polza-i-vred-granatovogo-soka

Видео: польза гранатового сока для здоровья

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 69
Источник: http://howtogetrid.ru/granatovyj-sok-polza-i-vred-dlya-organizma/

Стоимость продукта

Сок граната для здоровьяСразу стоит отметить, что вам придется раскошелиться, чтобы приобрести натуральный сок без каких-либо консервантов и других химических примесей. Но сколько же стоит такое удовольствие? Стоимость его будет во многом зависеть от производителя, а также от объема товара. Например, продукт прямого отжима от компании Grante стоит примерно 300 руб. за 750 мл. Конечно, оптовые цены будут значительно привлекательнее. Жидкость можно приобрести в любом продуктовом магазине, в аптеках, а также можно сделать покупку через интернет. Если у вас не имеется возможности купить этот напиток, то можно использовать БАД Гранатин.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 633
Источник: https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/polza-i-vred-granatovogo-soka

Гранатовый сок: отзывы

Я являюсь кормящей мамой, поэтому мне противопоказаны многие продукты, я очень избирательна в своём рационе. У меня нет никаких проблем со здоровьем, никогда не было аллергии на продукты, поэтому я пью лечебный концентрированный сок граната с высоким содержанием клетчатки, антоцианов, натрия, железа, марганца, органических кислот, а также других ценных веществ. Благодаря этому лакомству я повышаю гемоглобин. Пью, как правило, его натощак.

Я очень люблю гранаты и гранатовые продукты, но стараюсь покупать плоды из Азербайджана. Азербайджанские гранаты отличаются более выраженным вкусом. Иногда изготавливаю напиток самостоятельно в домашних условиях. Для этого просто выковыриваю зерна вручную, кладу их на чистую марлю и выдавливаю сок. Мой сын и муж очень любят гранатовый напиток и пьют его с большим удовольствием. Точно не могу сказать, с какого возраста разрешается его пить, но даю своему 2-годовалому сыну. Слышала, что полезность этого продукта очень велика, поэтому его рекомендуют давать малышам.

Я всегда боролась со своими лишними килограммами. Избавляться от жировых накоплений не так уж и просто. Предпочитаю использовать фруктовые и овощные диеты, поэтому часто в рационе присутствует гранат и продукты на его основе. Он способен не только выводить лишнюю жидкость из организма, но также обогащает кровь гемоглобином и оказывает слабящее воздействие. Пью я этот напиток натощак рано утром.

В заключение стоит отметить что сок, полученный из граната, является, несомненно, полезным для нашего организма. Он приносит пользу сердцу, сосудам, улучшает здоровье женщин и мужчин, помогает восстанавливать силы, является вкусной профилактикой раковых заболеваний. Однако во время введения в рацион гранатовых продуктов необходимо учитывать противопоказания.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 1792
Источник: https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/polza-i-vred-granatovogo-soka

Кол-во блоков: 22 | Общее кол-во символов: 22725
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/polza-i-vred-granatovogo-soka: использовано 5 блоков из 10, кол-во символов 6140 (27%)
  2. http://howtogetrid.ru/granatovyj-sok-polza-i-vred-dlya-organizma/: использовано 4 блоков из 9, кол-во символов 2618 (12%)
  3. https://www.neboleem.net/granatovyj-sok.php: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 3209 (14%)
  4. https://prosoki.ru/fruktovye-soki/granatovyj-sok-polza-i-vred.html: использовано 8 блоков из 9, кол-во символов 10758 (47%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.