Сутулость, какие проблемы могут возникнуть?

Сутулость — заболевание спины, характеризующееся нарушением осанки. О сутулости говорят при выраженном грудном кифозе, возникающем вследствие слабости мышц. В детском возрасте сутулость легко подается лечению, в случае окостенении скелета (после 25 лет) исправить искривление консервативными методами становится сложнее. Рано распознанная болезнь имеет все шансы на излечение.

Сутулость

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 389
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Определение

Сутулость — это нарушение осанки, проявляющееся повышенным прогибом грудного отдела позвоночника назад. Строение здорового хребта представляет собой волнистую линию. Два изгиба вперед, каждый из которых называется лордоз (шейный и поясничный), и два изгиба назад — кифоз (грудной и крестцовый).

Природа предусмотрела такую конструкцию для того, чтобы человек имел возможность ходить, бегать, прыгать, поднимать тяжести. Когда кифоз грудного отдела увеличивается и становится больше 30 градусов, ставят диагноз сутулость.

Фото сутулости:

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 550
Источник: https://columna-vertebralis.ru/narusheniya-osanki/sutulost

Факторы развития сутулости

Основные причины сутулости у детей и взрослых:

  • нарушение осанки у ребёнка вызванные плохой организацией игрового и рабочего пространства, не умение правильно спать;
  • питание обедненное минеральными веществами и кальцием создает предпосылки для нарушения положения позвоночника в подростковом и взрослом состоянии;
  • недостаток физической нагрузки приводит к ослаблению мышц спины, что запускает механизм развития нарушения осанки вначале выражающейся в вялой осанке постепенно переходящей в сутулость, сколиоз;
  • дисбаланс в развитии мышц при силовых тренировках асимметричного характера характерен при раннем начале (до 18 лет) занятия у юношей с отяжелениями;
  • быстрый рост (или высокий) когда мышцам труднее удерживать правильное положение приводит к сутулости подросткового периода;
  • хроническое недосыпание или психическое переутомление приводит к быстрому «уставанию» мышц, что выражается в их ослаблении и запускает механизм развития сутулости даже во взрослом состоянии;

Сутулость

К старости сутулость наблюдается у всех. Вызвано это возрастным ослаблением мышц.

  •  старческая сутулость развивается в следствии ослаблении мышц спины и разряжении костей. Старческие изменения чаще возникают на фоне остеохондроза или остеопороза;
  • травмы спины: суставов, связок, мышц;
  • нарушение зрения или слуха, сутулость возникает как декомпенсация при вынужденном положении тела;
  • заболевания спины: остеохондроз, остеопороз, полиомиелит, детский церебральный паралич;
  • психосоматические факторы: неуверенность в себе, чрезмерная ответственность и «прессинг» со стороны окружающих приводит к нарушению осанки на подсознательном уровне (защитная реакция организма на негатив извне).

Сутулость  

Формирование осанки заканчивается к 25 годам, если к этому возрасту человек имеет «королевскую осанку» велик шанс сохранения ее до старости. Поэтому важно следить за положением тела ребёнка с раннего детства. Своевременно определенное отклонение от нормы легче корректировать, чем запущенную форму. Лучшей профилактикой сутулости будет исключение негативных факторов.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 2057
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Причины возникновения

Сутулая спина возникает по нескольким причинам. Основными этиологическими факторами являются:

  • гиподинамия;
  • неправильная организация рабочего места;
  • психологические проблемы;
  • сколиоз;
  • недоразвитие мышц спины;
  • низкая физическая активность;
  • гипермобильность суставов;
  • врожденные аномалии развития позвоночника;
  • рахит;
  • травмы спины;
  • полиомиелит.

Признаки сутулости

У детей и подростков сутулая осанка чаще всего обусловлена сидячим образом жизни. В последнее время резко снизилась двигательная активность. Связано это с использованием компьютеров, телефонов и планшетов. Много времени дети проводят в школе за учебными партами. Они стали меньше заниматься спортом. Гиподинамия приводит к ослаблению мышц спины и сутулости.

Интересен такой вопрос, как психосоматика заболевания. Ей занималась Луиза Хей. Она раскрыла механизм развития различных болезней с психологической точки зрения. В юном возрасте нарушение осанки часто обусловлено социальными и личностными проблемами. Факторами риска являются:

  • комплексы;
  • страх общения;
  • стеснение большого роста.

Нагрузка на спинуТакие дети начинают сутулиться. Происходит все это бессознательно. У некоторых детей нарушение осанки наблюдается вследствие повышенной гибкости суставов в области позвоночника. Это состояние является врожденным. Сутулость может быть одним из первых проявлений сколиоза, но никаких изменений при проведении рентгенографии не обнаруживается.

У взрослого человека данное состояние может возникнуть при неправильных занятиях в тренажерном зале. Происходит это при большой нагрузке на грудные мышцы. Последние начинают тянуть плечи на себя, что и становится причиной нарушения осанки. Появление сутулости у взрослых также возможно на фоне остеохондроза и остеоартроза.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1718
Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/sutulost.html

Симптомы и возможные осложнения


Нужно знать не только психологические причины сутулости, но и как она проявляется. Люди с данной патологией имеют специфический внешний вид. Они ходят с выдвинутой вперед головой и животом. Ноги часто немного согнуты в коленях. Наблюдается округление спины. В некоторых случаях определяются крыловидные лопатки. Плечи у таких людей приподняты. Фото человека с нарушением осанки видел каждый опытный врач. Наряду с сутулостью возможны следующие симптомы:

Быстрая утомляемость

  • боль;
  • ощущение тяжести в спине;
  • быстрая усталость.

Если не лечить человека, то со временем формируется горб. Нередко развивается осаночный сколиоз. Это стойкое искривление позвоночного столба вбок.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 686
Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/sutulost.html

Проявление (симптомы) сутулости

Исправлением сутулости занимается врач ортопед, вертебролог. Обратиться на приём к специалисту следует при следующих симптомах:

  • тяжесть и усталость спины при незначительной нагрузке — первая жалоба ребёнка сигнализирующая о проблеме с осанкой, после отдыха в горизонтальном положении наступает облегчение. Не следует принимать данный сигнал на проявление лени;
  • визуальное увеличение живота происходит за счет ослабления мышц брюшного пресса и компенсаторного прогиба позвоночника в поясничном отделе;

Сутулость

  • голова в постоянном наклоне вперед, плечи прижаты к ушам (чем больше выражен грудной кифоз, тем сильнее заметнее физический дефект);
  • при направленных вперед плечах спина приобретает округленность;
  • шаркающая походка (ребенок не полностью выпрямляет ноги в коленях).

Прогресс патологического изменения изгиба спины приводит к возникновению болей в спине на фоне переутомления. Чем сильнее выражен гиперкифоз, тем чаще беспокоят боли. При серьезном искривлении ребенок может ощущать тяжесть и дискомфорт в спине даже после сна.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 1065
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

План обследования

Перед тем как выровнять спину, требуется уточнить диагноз. Необходимо обратиться к врачу. Для уточнения диагноза понадобятся:

  • рентгенография;
  • внешний осмотр;
  • пальпация;
  • опрос;
  • физикальный осмотр.

При первом рентгенологическом исследовании снимок делается только в положении человека стоя. В последующем рентгенография выполняется сразу в 2 проекциях. При функциональном кифозе (сутулости) изменений не наблюдается, так как во время снимка спина человека выпрямлена. Лабораторные анализы не требуются. Лечение проводится после осмотра и опроса пациента.

Кифоз на рентген снимке

Врач должен определить:

  • длительность нарушения осанки;
  • основные жалобы;
  • возможные факторы риска.

Необходимо исключить различные заболевания позвоночника (анкилозирующий спондилоартрит).

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 758
Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/sutulost.html

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Читать статью >

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1092
Источник: http://etospina.ru/osanka/cutulost.html

Упражнения от сутулости

Каждый человеческий организм индивидуален и назначить единый комплекс для тех, кто уже болен, невозможно. Это делается лечащим врачом и врачом кабинета ЛФК индивидуально для каждого пациента. Но, профилактические упражнения о сутулости существуют, и они помогут избежать сутулости, улучшат осанку и общее самочувствие. И в первую очередь, необходимо постоянно следить за собственной осанкой.

Ежедневный профилактический комплекс упражнений

  1. Положить увесистую книгу на голову, постараться её удержать без помощи рук и пройтись по комнате на носочках. Можно выполнять ежедневные несложные задачи, стараясь удерживать при этом груз. Укрепляет мышцы спины и шеи, формирует правильную осанку.
  2. В положении стоя, сомкнуть руки в замок за спиной. Выгибая вперед грудь, постараться сомкнуть локти, не разрывая замок. Продержать пару секунд, голова и плечи при этом отведены назад.
  3. Сесть на пол и согнуть ноги в коленях. Постараться как можно дальше запрокинуть голову назад, стараясь соединить лопатки.
  4. Лечь на спину и принять упор на согнутые в локтях руки. На вдохе плавно прогнуть позвоночник в области груди, на выдохе вернуться в прежнее положение.

Такие несложные упражнения не занимают много времени. Их можно проводить в качестве производственной гимнастики, но польза от этого вполне очевидна. Еще одно напоминание, которое не будет лишним. При перемещении тяжестей необходимо распределять груз одинаково на обе руки. Если это делать сложно, то приобрести рюкзак. Увесистые сумки, которые носятся на одном плече могут стать причиной возникновения серьезного заболевания.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1587
Источник: http://etospina.ru/osanka/cutulost.html

К какому врачу обратиться?

При изменении осанки необходимо обращаться к врачу. Выявлением причин сутулости занимаются такие специалисты:

  1. Ортопед — производит первичный осмотр, ставит диагноз заболевания.
  2. Вертебролог — обследует пациента, дает рекомендации по устранению внешних признаков сутулости.

Без консультации врача опасно заниматься самолечением, так как можно нанести вред позвоночнику. Начальную степень сутулости можно спутать с начинающимся сколиозом, при котором противопоказаны некоторые методы воздействия.

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 521
Источник: https://columna-vertebralis.ru/narusheniya-osanki/sutulost

Устранение болевого синдрома при нарушении осанки

При болях в спине вызванных сутулостью больному назначается курс миорелаксантов и препаратов группы нестероидных противовоспалительных средств. Главная цель – устранить мышечный спазм, снизить воспаление и обезболить.

Одновременно с препаратами или после курса лекарственной терапии хорошо применять методы электролечения, магнит, душ Шарко, лечебные ванны.

После полного купирования болей включается массаж и комплекс ЛФК. Одновременно с укреплением мышц позвоночника назначается ношение корсетов в момент усиленных физических нагрузок или на определенное время.

Сутулость

что такое сутулость

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 634
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Профилактика сутулости

Безусловно, любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. В огромной степени это относится и к проблемам с сутулостью. Проще всего их решить, пока дело не дошло до искривления позвоночника. В этом плане очень важно вовремя обратить внимание на малейшие признаки нарушения осанки у ребёнка и принять соответствующие меры. Сутулость, хотя и реже, может развиться и у взрослых, ведущих неправильный образ жизни, а также после травм или болезней. Во всех случаях даже наличие диагноза «искривление позвоночника» – не приговор, и ситуацию можно исправить, если неукоснительно соблюдать все рекомендации врача. Впрочем, до диагноза дело лучше не доводить, а вовремя принять профилактические меры.

В качестве профилактики нарушения осанки хорошо зарекомендовали себя следующие меры:

  • правильная организация рабочего места (отрегулировать высоту кресла, стола, расстояние до компьютера);
  • правильная поза при работе за столом (ноги согнуть под прямым углом, спина прямая, руки на подлокотниках, шею вперёд не вытягивать);
  • правильный режим работы (даже при сидячей работе можно избежать многочасовой неподвижности – делать перерывы, вставать, ходить, выполнять несложные упражнения по нескольку раз за смену);
  • постель не должна быть слишком мягкой, а подушка – высокой;
  • ребёнку не рекомендуется носить портфель в одной руке, лучше подобрать ортопедический ранец;
  • ходить пешком, регулярно делать утреннюю гимнастику, заниматься спортом не поздно в любом возрасте, главное – начинать это делать постепенно (очень полезны занятия йогой и плаванием);
  • следует начать укреплять пресс.

При выявленном искривлении позвоночника одних профилактических мер будет недостаточно. В этом случае подход будет комплексным и может включать мануальную и физиотерапию, лечебную физкультуру, ношение специального ортопедического корсета и даже медикаментозное лечение. Все препараты и процедуры в этом случае должны назначаться врачом.

Материалы по теме

Центры доктора Бубновского

Фотография входа в центр на ул. Дм. Ульянова

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284

+7 (495) 114-55-65

+7 (495) 114-55-64

по будням с 9:00 до 21:00

суббота с 9:00 до 19:00

воскресенье с 9:00 до 19:00

Фотография входа в центр на Ходынке

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)

Лицензия № ЛО-77-01-003699

+7 (499) 762-72-72

+7 (495) 722-22-04

по будням с 9:00-21:00

суббота с 9:00 до 19:00

воскресенье с 9:00 до 19:00

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12

+7 (499) 762-72-72,

+7 (495) 722-22-04

по будням с 9:00-21:00

суббота с 9:00 до 19:00 воскресенье с 9:00 до 19:00

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31

по будням с 9:00-21:00

суббота с 9:00 до 19:00 воскресенье с 9:00 до 19:00

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 2972
Источник: https://www.bubnovsky-vip.ru/ot-chego-chelovek-sutulitsya-prichinyi-sutulosti-i-eyo-profilaktika.html

Изменение образа жизни

Чтобы исправить осанку, понадобятся не только йога и гимнастика, но и изменение образа жизни. Необходимо:

Плавание на спине

  • подобрать оптимальную для работы мебель;
  • научить своего ребенка сидеть прямо;
  • больше двигаться;
  • заниматься спортом;
  • больше плавать;
  • меньше времени проводить сидя на диване или стуле за компьютером или телевизором.

При покупке мебели и техники для домашней работы нужно обращать внимание на оснащенность кресла, высоту слота и стульев, величину монитора компьютера. Человек не будет сутулиться, если правильной организовать рабочее место. Кресло обязательно должно быть оснащено спинкой, подлокотниками, подголовником и подставкой для ног.

Правильное и неправильное положение за компьютером

Лучше, если оно будет регулироваться по высоте. Подлокотники должны располагаться на одной линии со столом. Монитор устанавливается в центральной части стола на уровне глаз. Сутулым людям необходимо спать на ровном и твердом матраце. При ходьбе нужно держать осанку прямо. По утрам необходима зарядка. Рекомендуется плавать в бассейне, так как движения под водой укрепляют мышцы спины.

Некоторым людям может понадобиться помощь психолога. Она необходима в том случае, если появление сутулости обусловлено замкнутостью человека или его страхами.

При нарушении осанки нужно отказаться от занятий тяжелой атлетикой. При сутулости не рекомендуются отжимания и жим штанги лежа.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1343
Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/sutulost.html

Телесная терапия

Сеансы массажа и мануальной терапии при сутулости направленны на улучшения питания пораженного участка, снижения гипертонуса пораженных мышц, восстановление нормального положения позвоночника.

Улучшение эластичности суставов позволяет улучшить состояние позвоночника даже при застарелых формах искривления. В случае первых признаков сутулости массаж устраняет проблему за курс.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 395
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Ношение ортопедических приспособлений (корсетов, бандажей)


Корсет назначается при сутулости начальной стадии с целью поддержания позвоночника в анатомически выгодном положении, разгрузка пораженного отдела позвоночника, устранение и предупреждение спазма мышц. Ношение корсетов у взрослых не эффективно, назначается в случае выраженного искривление на время физической нагрузки. Цель такого применения — разгрузка позвоночника.

Ношение корсетов у взрослых может быть назначено при сильных болях до оперативного лечения, что применяется крайне редко.

Сутулость

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 551
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

К чему приводит сутулость?

Нельзя игнорировать жалобы ребенка на усталость и боль, не обращать внимание на симптомы и признаки заболевания, в противном случае последствия сутулости проявятся таким образом:

  1. Развитием искривления позвоночника (сколиоз).
  2. Сдавливанием нервных корешков.
  3. Онемением ног.
  4. Болью в грудной клетке и пояснице.
  5. Изменением давления в сторону увеличения.
  6. Затруднением дыхания.
  7. Нарушением работы внутренних органов.
  8. Развитием асимметрии плеч, лопаток, подколенных впадин.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 491
Источник: https://columna-vertebralis.ru/narusheniya-osanki/sutulost

Физическая активность

Лечебная физкультура при сутулости — ведущая методика.

Цель упражнений:

  • растяжка мышц спины и позвоночника;
  • устранение мышечных спазмов;
  • укрепление мышц спины и живота;
  • улучшение кровообращения и питания пораженной области;
  • предупреждение усугубления сутулости.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально. Состоит из основных блоков направленных на расслабление мышц, на растяжку, силовую тренировку и расслабление.

При отсутствии свободного времени на полноценное занятие можно ограничиться выполнением 1-2 упражнений, при появлении времени лучше провести целый комплекс для проработки всех мышц.

Простое упражнение для исправления сутулости смотрите в видео

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 688
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Вывод

Своевременно замеченная сутулость спины не представляет опасности. Чтобы избавиться от внешних признаков заболевания, потребуется минимум усилий и времени. Комплексный подход к решению проблемы приведет к положительному результату.

Статьи из рубрики «Сутулость»

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 333
Источник: https://columna-vertebralis.ru/narusheniya-osanki/sutulost

Возможные последствия сутулости

Сутулость спины имеет свое влияние на качество жизни. При выраженном кифозе наблюдается следующее:

  • Грудь обвисает, рано теряет свою упругость и объем. Гордая осанка визуально увеличивает грудь. В процессе работы держите спину прямо. Когда садитесь на стул представьте что вы вешаете плечи на вешалку и держите спину ровно.
  • Большой обвисший живот за счет перегиба позвоночника в поясничном отделе возникшем в качестве компенсаторного механизма в ответ на сутулость. Меры по устранению проблемы: активная двигательная деятельность. Наибольшей эффективностью будут ходьба и плавание в бассейне. Старайтесь напрягать мышцы живота как можно больше в течении дня, следите за фигурой.
  • Боли в спине. Неравномерное перераспределение нагрузки на позвоночник приводит к быстрой утомляемости мышц и возникновению их спазма. Профилактикой боли при сутулости будут разминки каждые 2 часа. В рабочее время достаточно 5-7 минут. Для расслабления мышц хорошо проходить курсы массажа и физиотерапии.
  • Боль в ногах при выборе обуви с высоким каблуком. Для устранения проблемы носите обувь на плоской подошве, делайте самомассаж поясницы и ног. Принимайте ванны с солью.
  • Психологический дискомфорт обусловлен постоянными болями и чувством неуверенности в себе, сопровождающие сутулость.

Прямая осанка

Перечисленные проблемы можно избежать при заботе о здоровье спины.

Гордая осанка дает чувство уверенности и успешности, избавляет от излишних спазмах и болях. Повышает работоспособность и улучшает эстетический вид.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 1517
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Прогноз при нарушении осанки у пациентов разных возрастов

Сутулость выявленная на ранней стадии легко поддается лечению. Нормализация образа жизни позволяет полностью вылечить ребенка.

В случае развития стойкой деформации позвоночного столба для устранения дефекта потребуется комплекс мероприятий включающий массаж, ЛФК, рефлексотерапию, физиотерапию. Могут потребоваться и лекарственные препараты для устранения болей или воспаления возникших в результате защемления нервных волокон.

Полное выздоровление возможно при ответственном подходе пациента и отсутствии серьезных нарушений позвоночника. В тяжелых случаях может потребоваться оперативное лечение.

Искривление позвоночника

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 666
Источник: https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/

Кол-во блоков: 22 | Общее кол-во символов: 20013
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://columna-vertebralis.ru/narusheniya-osanki/sutulost: использовано 4 блоков из 10, кол-во символов 1895 (9%)
  2. https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/sutulost.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 4505 (23%)
  3. https://hondro.ru/naruscheniya-osanki/sutulost-prichiny-razvitiya-lechenie-i-prognoz/: использовано 9 блоков из 11, кол-во символов 7962 (40%)
  4. https://www.bubnovsky-vip.ru/ot-chego-chelovek-sutulitsya-prichinyi-sutulosti-i-eyo-profilaktika.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 2972 (15%)
  5. http://etospina.ru/osanka/cutulost.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 2679 (13%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.