Лечение депрессии травами

Люди, столкнувшиеся с депрессивным состоянием, не всегда заинтересованы в использовании различных классических медикаментозных средств (антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы), так как у тех есть обширное количество побочных эффектов, да и стоимость большинства из них совсем не бюджетная.

Но, если депрессия выражена умеренно, ее можно смягчить либо вылечить полностью самостоятельно народными средствами. О лечении депрессии травами пойдет речь в статье.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 468
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Клиническая картина

Проявляется депрессия психологическими и соматическими нарушениями, развивающимися с течением заболевания или являющимися признаками скрытой (маскированной) депрессии:

  • чувство беспокойства;
  • появление тревожности, необоснованных страхов;
  • апатия, безразличие к происходящему, к близким или раздражительность, недовольство всеми окружающими людьми и событиями;
  • суицидальные мысли или попытки;
  • бессонница и другие проблемы со сном;
  • нарушение регуляции аппетита (анорексия или булимия) и, соответственно — изменение массы тела;
  • нестабильное артериальное давление, развитие сосудистой дистонии;
  • панические атаки;
  • сбой менструального цикла, снижение либидо;
  • головные боли;
  • функциональные нарушения слуха, зрения;
  • плохая память, внимание;
  • головокружение, неустойчивость при ходьбе;
  • проблемы в работе пищеварительного тракта (запоры, диарея, тошнота, изжога);
  • необъяснимые болезненные ощущения различной локализации.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 929
Источник: https://FitoOtvet.com/nervnaya-sistema/lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html

Как избавиться от болезни в домашних условиях?

Как избавиться от болезни самому в домашних условиях?

Народная медицина — направление довольно сомнительное, поскольку включает в себя огромную массу рецептов, которые неэффективны либо опасны, вплоть до предложений лечить гангрену жеваным хлебным мякишем или мочой.

Но при разумном подходе некоторые рецепты, которые можно отнести к народной медицине, способны значительно облегчить состояние пациента.

Однако самолечение недопустимо, поскольку при неправильном лечении болезнь можно запустить, что чревато тяжелыми последствиями. Это относится и к депрессии, которая, как и соматические заболевания, способна постепенно прогрессировать при отсутствии корректного лечения.

Перед использованием любого народного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Без врачебного контроля применять методы народной медицины не следует.

Опасности народных методов:

  1. Аллергические реакции. При контакте с одним из компонентов средства возможно появление аллергической реакции (причем этот риск выше, чем в случае использования сертифицированных средств). Она может быть как умеренной, так и выраженной, вплоть до анафилаксии и смерти. Если после использования средства наблюдаются выраженное ухудшение самочувствия (удушье, одышка, тахикардия, отеки лица и слизистых, головокружение), необходимо вызвать скорую помощь.
  2. Наличие возможных рисков для здоровья или даже жизни. Некоторые народные средства способны нанести серьезный вред, особенно при неправильном использовании (химические ожоги, нарушение работы внутренних органов). Также компоненты какого-либо средства способны усугубить течение хронического заболевания.
  3. Как безопасно избавиться от болезни в домашних условиях?Побочные эффекты. У большинства народных средств есть побочные эффекты, которые также способны негативно повлиять на самочувствие больного. К примеру, зверобой способен усилить тревожность, поэтому его применение не всегда целесообразно при тревожной депрессии.

Также важно понимать, что лекарственное средство (как народное, так и сертифицированное) лишь устраняет симптомы депрессии, а не излечивает ее. Чтобы вылечить депрессию, необходимо решить проблемы, вызвавшие ее. С этим может помочь квалифицированный психотерапевт.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2154
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Диагностика

Установка неврологом или психиатром диагноза «депрессия» основана на следующих моментах:

  • детализация жалоб;
  • изучение анамнеза заболевания и жизни пациента;
  • отсутствие органических поражений в органах и системах (головном мозге, органах пищеварения, мочеполовой системы и других) при проведении инструментальных и лабораторных исследований.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 352
Источник: https://FitoOtvet.com/nervnaya-sistema/lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html

Какие виды заболевания можно лечить дома?


Следующие виды депрессии можно лечить народными средствами:

Какие виды заболевания можно лечить самостоятельно дома?

Народные средства могут быть полезны лишь в тех случаях, когда депрессивное состояние выражено слабо либо умеренно.

Недопустимо использовать народные средства, если у больного:

  • выявлена клиническая (большая) депрессия или биполярная депрессия;
  • наблюдается сильная тревожность;
  • были попытки покончить с собой;
  • сильно выражено нежелание жить, присутствуют суицидальные тенденции;
  • депрессивное состояние выражено в тяжелой форме.

При тяжелых формах депрессии необходима срочная квалифицированная помощь, включающая прием сертифицированных антидепрессантов, подобранных в соответствии с состоянием больного.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 710
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Лучшие природные антидепрессанты

Это лекарственные растения, прицельно улучшающие настроение – женьшень, мята и мелисса. Вместе их не употребляют, только по отдельности.

настой зверобояИзмельченные корни и листья женьшеня заваривают кипятком из расчета 1:10. Нужно просто залить кипятком, не варить. Желательно использовать термос. Это сильное средство, принимать такой настой нужно аккуратно: 1 чайную ложку утром. Принимать днем и тем более вечером нельзя, будет трудно уснуть.

Мята действует мягче, и заваривается по-другому. Берут 1 столовую ложку измельченной травы и заливают 1 стаканом кипятка, держат на водяной бане или кипятят 10 минут. После остывания и процеживания пьют утром на пустой желудок по половине стакана.

Хорошо действует спиртовая настойка мелиссы. Потребуется 10 грамм мелиссы, 1 г дягиля, 2 гвоздички и кожура лимона. Все это заливают 1 литром хорошей водки и настаивают в темном прохладном месте 2 недели. Затем 1-2 чайные ложки настойки добавляют в горячий некрепкий сладкий чай. Такой чай лучше пить вечером или даже на ночь. Естественно, его нельзя пить перед тем, как садиться за руль.

Универсальный зверобой

Это лекарственное растение содержит гиперицин или пигмент красного цвета, который прямо действует на депрессию, улучшая функционирование всех частей нервной системы. Фармацевтическая промышленность выпускается много препаратов на основе зверобоя – «Гелариум», «Негрустин», «Деприм» и другие Они продаются без рецепта, поскольку побочных действий мало.

Ограничения:

  • зверобой нельзя употреблять беременным;
  • можно давать детям старше 12 лет;
  • после трансплантации или пересадки органов;
  • при тяжелых степенях гипертонической болезни;
  • при приеме гормональных противозачаточных средств.

Отвар. На один стакан кипятка нужно взять 1,5 столовых ложки измельченной сухой травы зверобоя, выдержать на водяной бане в течение 30 минут. Дать остыть, процедить, пить частями в течение дня. Если используется свежая сырая трава, то количество сырья увеличивается вдвое. Мед или сахар добавлять можно, но лучше обходиться без них. Главное – пить отвары и настои регулярно, не опускать рук, спокойно ожидать положительного сдвига.

Настой. На стакан кипятка – 30 г свежей измельченной травы или 15 сухой. Заливать кипятком лучше в термосе, потому что трава должна настаиваться 4 часа. По окончании настаивания процедить, выпить вначале полстакана за полчаса до еды, а затем оставшееся количество принимать по 1-2 столовые ложки в течение дня.

ромашкаТравяной чай. Удобный и приятный способ употребления. Взять 1 чайную ложку измельченной сухой травы (или 2 чайные ложки свежей), залить стаканом кипятка и дать остыть. В фиточай со зверобоем можно добавлять мед, фрукты, липовый цвет или сахар. Такого чая нужно выпивать в день не более 2-х стаканов.

Народное средство от депрессии

Спиртовым настойкам народная молва приписывает исключительные целебные свойства. Один из безотказных рецептов гласит, что на 1 литр хорошей водки нужно взять:

  •        мелко нарезанной лианы лимонника китайского – 150 г;
  •        ягод лимонника китайского – 3 столовых ложки.

Настаивать в темном месте в течение месяца, принимать не более 2-х столовых ложек в день. Дополнительно можно добавить 1 чайную ложку настойки в черный чай с сахаром или медом, но пить такой чай нужно в первой половине дня.

Китайский лимонник или шизандру сами китайцы называют «ягодой пяти вкусов», его используют как лекарство более 250 лет. Это стимулятор от природы, сильный и одновременно мягкий. Его нельзя употреблять гипертоникам, при нарушениях сердечного ритма, при судорожных приступах, болезнях печени, женщинам в период беременности и кормления грудью.

При передозировке бывает бессонница, головная боль и повышение артериального давления.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 3690
Источник: http://depressio.ru/nastroenie/316-lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html

Травяные ванны

Замечательное средство, которое облегчает засыпание, снимает напряжение, заодно улучшая состояние кожи.

травяная ваннаОтвары для ванн готовят так: берут 600 г свежей травы или 300 г сухой, кипятят в закрытой посуде 15-20 минут при закрытой крышке, затем дают остыть в той же посуде минут 40. Затем процеживают отвар в готовую ванну.

Температура воды – градусов 37, чуть теплее температуры тела. Воду используют только пресную, никаких солей в травы не добавляют. Если трава имеет сильный аромат, то можно марлевый или тканевый мешочек с ней подвесить под кран горячей воды, травы при этом берут немного больше нормы.

Используют такие растения:

  • мяту и лаванду;
  • розмарин;
  • валериану;
  • липу и цветки ромашки;
  • зеленый чай;
  • вербену лимонную.

Универсальных рекомендаций по подбору растений нет, аромат выбирают по собственному предпочтению. Кроме растений, в ванну можно добавлять свежий сок лимона и грейпфрута.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 901
Источник: http://depressio.ru/nastroenie/316-lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html

Витамины и минералы, необходимые при депрессии

  1. Витамины группы B. Очень часто при депрессивном состоянии назначают витаминную терапию. Основным моментом является комплексное лечение. Например, В-12 нужен организму для обеспечения защитной функции нейронов, а В-6 обезопасит женщин от неприятных ощущений во время предменструального синдрома. Действие фолиевой кислоты просто необходимо каждому человеку, а людям, которые страдают депрессивными состояниями, показано употреблять её в нужном объеме. Наибольшую концентрацию этого витамина имеют в своем составе овощи зелёного цвета.

  2. Магний. Кальций и магний занимают лидирующие позиции в улучшении эмоционального состояния пациента. Магний помогает устранить нарушения, связанные со сном, ликвидирует мышечные спазмы, выводит камни из почек, способствует излечению инсульта и астмы.

    Магний содержится во многих продуктах питания (на 100 г):

    • Морские ежи (в том числе и икра) — 1016 мг;

    • Рисовые отруби — 781 мг;

    • Отруби пшеницы – 611 мг;

    • Кунжут (белый и черный) — 640 мг;

    • Тыквенные семечки — 535 мг;

    • Арбузные семечки — 515 мг;

    • Семена льна — 392 мг;

    • Бразильский орех- 376 мг в (осторожно, можно получить отравление селеном!);

    • Кешью — 292 мг;

    • Миндаль — 268 мг;

    • Кедровые орехи — 251 мг;

    • Арахис — 176 мг;

    • Фундук — 163 мг;

    • Грецкий орех — 158 мг;

    • Фисташки и пекан — 121 мг;

    • Семечки подсолнечные — 157-317 мг;

    • Палтус – 107 мг;

    • Какао порошок– 25 мг в 1 чайной ложке!

  3. Кальций играет немаловажную роль в укреплении костей и мышц, положительно влияет на работу нервной системы, борется с высоким давлением и улучшает состояние крови.

  4. Омега-3. Жирные кислоты Омега-3 должны присутствовать в рационе каждого человека, вне зависимости от состояния его организма, наличия или отсутствия депрессии.

  5. Витамин D. Наряду с полиненасыщенными жирными кислотами, важное значение имеет витамин D, который участвует во всех физиологических процессах.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1926
Источник: https://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_nar.php

Народные средства для бодрости

Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки. Затем поменяйте руки. В-третьих, подушечками пальцев слегка побарабаньте по макушке головы и разотрите оба уха. Все приемы выполняйте не более 5 секунд каждый. Итак, через минуту вы бодры и энергичны!

Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке). Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 2605
Источник: https://www.5lepestkov.com/?p=523

Упражнения, повышающие настроение

Это простые движения, вызывающие определенные сдвиги в организме. Работают они по принципу биологической обратной связи. Это методы обучения и нормализации саморегуляции «от обратного». Вот основные три:

  1. Улыбка перед зеркалом. Когда у нас хорошее настроение, мы поневоле улыбаемся. В упражнении, делая улыбку, мы обманываем мозг и заставляем нервные центры работать так, как будто все хорошо. Важно улыбаться именно перед зеркалом, чтобы добиваться искреннего, открытого и радостного выражения лица.
  2. Объятия – широко разводим руки и делаем движения, характерные для тесных объятий. Можно представлять родственника, ребенка, приятеля.
  3. В положении стоя интенсивно растирать кончиками пальцев бедра – активизируются биологически активные точки, ответственные за настроение.

Важно делать все упражнения максимально тщательно, задействовать фантазию, обыгрывая мысленно все возможные позитивные моменты.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 930
Источник: http://depressio.ru/nastroenie/316-lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html

Другие нетрадиционные методы

Народные способы лечения депрессии:

  1. Вместо кофе или чая — напиток из цикория. Цикорий похож по вкусу на классические горячие напитки, поэтому привыкнуть к нему будет несложно.

    Он благоприятно влияет на нервную систему: улучшает сон, устраняет дневную сонливость, восстанавливает здоровый аппетит.

  2. Мед и перга. Два-три раза в день съедайте по одной чайной ложке. Мед и перга благоприятно влияют на настроение, иммунную систему, улучшают сон и аппетит.
  3. Орехи и курага с медом. Нужно взять 100 мл меда и по 100 грамм орехов и кураги, перемолоть курагу и орехи в блендере или в мясорубке, перемешать с медом до образования однородной смеси. Съедать по 1 ст. л. дважды в сутки на протяжении месяца.

Питание

Десять полезных продуктов при депрессии и тревоги:

  1. Питание и менюСвежевыжатый морковный сок. Вещества, содержащиеся в нем, улучшают психическое состояние. Полезно есть и очищенную сырую морковь.
  2. Шоколад. В какао-бобах содержится магний, улучшающий работу нервной и сердечно-сосудистой систем, и вещества, способствующие выработке гормонов счастья и удовольствия. Наибольшее количество полезных веществ находится в черном и горьком шоколаде.
  3. Яйца. Это кладезь витаминов группы B, поддерживающих нервную систему. Согласно исследованиям, недостаток витаминов этой группы, особенно витамина B12, способствует развитию депрессии и неврозов.
  4. Бананы. Они содержат большое количество витамина B6, принимающего участие в синтезе серотонина, и калия, устраняющего чувство усталости.
  5. Фасоль. В ней присутствует фолиевая кислота, увеличивающая выработку гормонов счастья и удовольствия.
  6. Грецкие орехи. В них, как в рыбе и яйцах, содержатся незаменимые жирные кислоты, которые способны значительно улучшить психическое состояние во время депрессии.
  7. Морская капуста. Это источник йода, брома, магния, железа, натрия и витаминов, включая группу B.
  8. Апельсины. Если есть апельсины регулярно, можно выйти из депрессии быстрее, что связано с большим количеством полезных веществ, содержащихся в этом ярком фрукте.

    Их запах бодрит и дает силы, поэтому полезно использовать аромалампы с апельсиновым маслом.

  9. Сыр. В этом продукте в изобилии содержатся аминокислоты, повышающие настроение.
  10. Овсянка. Овсяная крупа содержит тиамин, недостаток которого приводит к ухудшению настроения. Сложные углеводы, к которым относится эта крупа, способствуют выработке серотонина.

Рекомендуется реже употреблять в пищу:

  • полуфабрикаты;
  • чипсы и сухарики;
  • алкогольные напитки (можно иногда позволять себе пить красное вино, но буквально один-два глотка);
  • кофе;
  • хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.

Чтобы еда помогала бороться с депрессивным состоянием, нужно питаться регулярно и чаще есть богатые витаминами и минералами продукты.

Еда против депрессии:

Режим дня

Также справиться с депрессией помогут:

  1. Режим дня больногоВодные процедуры. При депрессии полезен контрастный душ: он улучшает кровообращение, бодрит и дарит силы. При тревожности, которая часто сопровождает депрессивные состояния, помогут травяные ванны с ромашкой, мятой.
  2. Массаж. Особенно полезен массаж с использованием ароматических масел: запах оказывает дополнительное положительное воздействие на психику. Можно делать и самомассаж, например плавно, поглаживающими движениями массировать голову, шею, плечи. После массажа рекомендуется расслабиться в кресле с закрытыми глазами.
  3. Гимнастика. Депрессивному человеку будет сложно заставить себя начать тренировки, но если он все же сможет пересилить себя, то быстро заметит, что физические упражнения прекрасно улучшают настроение. Это связано с тем, что физическая активность запускает выработку гормонов удовольствия и счастья. Упражнения нужно подбирать посильные, чтобы гимнастика не превращалась в пытку.
  4. Коррекция режима дня. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть достаточной: не менее 7-8 часов. Полезно также завести ежедневник и записывать туда планы на каждый день.
  5. Медитация. Эта расслабляющая практика полезна всем. Примите удобную позу, включите специальную музыку, выровняйте дыхание, сконцентрируйтесь на нем и постарайтесь выкинуть из головы все гнетущие мысли.

    Регулярная медитация позволит быстро восстановить душевное спокойствие.

Если народные методы лечения не принесли выраженных улучшений, необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы он подобрал подходящие медикаменты.

Наша интересная :

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 4378
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Точечный самомассаж

Это воздействие на биологически активные точки, пришедшее к нам с Востока. Вот несколько наиболее активных точек, раздражение которых быстро улучшает настроение и успокаивает мысли:

  • точка между носом и верхней губой, ровно посредине – «скорая помощь», плотно прижимать к зубам 36 раз;
  • точечный массажточка над печенью – справа над последним ребром, которое прощупывается через кожу, правее линии от соска вниз – массировать круговыми движениями не менее 10 минут вначале по часовой, а затем против часовой стрелки;
  • точки по обеим сторонам среднего пальца кисти – удобнее всего зажать их бельевыми прищепками на 5 и более минут.

При плохом настроении и душевном расстройстве эти точки болезненны, нажимать на них неприятно. По мере улучшения состояния болезненность проходит. Удобно массировать точки утром, до подъема из постели, и перед сном.

Отказ от негатива

Это необходимое условие на период выздоровления от депрессии. Из поля зрения нужно удалять все, что вызывает плохое настроение или расстраивает: тяжелые новости, проблемных и неприятных людей, грустные фильмы и книги, общественные проблемы. Какое-то время нужно побыть эгоистом, иначе от депрессии трудно «отвязаться». Желательно на это время придумать какую-нибудь «железную» отговорку типа «мне врач запретил».

Особенно уделить себе внимание нужно родителям малолетних детей. Тех, кого терзают муки совести из-за массы домашних дел или обещаний, нужно понять простую истину: если их не станет или они тяжело заболеют, дети никому по-настоящему не будут нужны. Ради будущего детей, ради возможности им помогать требуется позаботиться о себе сейчас.

Одновременно с этим нужно максимально концентрироваться на том, что доставляет удовольствие. Радости у каждого свои: теплая ароматическая ванна, хорошая книга, комедия или мелодрама, рукоделие, цветоводство, сервировка стола или чистые окна.

В период выздоровления от депрессии нужно позволить себе заняться тем, чего давно хотелось – сходить в поход или зоопарк, на выставку любимого художника или бардовский концерт.

Депрессию нужно воспринимать как передышку в пути, как временную остановку для удовлетворения своих отложенных желаний. При таком подходе справиться с душевным расстройством будет гораздо легче.

Длительность народного лечения

Самолечением с использованием народных средств можно заниматься не дольше 2-х недель. Если сдвигов нет и настроение по-прежнему плохое, нужно обращаться к врачу. Депрессия имеет множество форм и вариантов, разобраться с которыми под силу только специалисту. Затягивать посещение лечебного учреждения опасно – состояние может ухудшиться настолько, что придется лечиться в стационаре.

Используя народные средства, нужно помнить о том, что наибольший эффект они принесут в сотрудничестве с психиатром, который подскажет, насколько конкретный рецепт поможет человеку.

Читайте о том, как должно проводиться грамотное лечение этого расстройства у врача, а также о том, какие препараты для этого применяются.

: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 3013
Источник: http://depressio.ru/nastroenie/316-lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html

Продукты от депрессии

Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

Морепродукты — известные антидепрессанты.

Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1813
Источник: https://www.5lepestkov.com/?p=523

Кол-во блоков: 22 | Общее кол-во символов: 32085
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

  1. http://depressio.ru/nastroenie/316-lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 8534 (27%)
  2. https://www.5lepestkov.com/?p=523: использовано 2 блоков из 7, кол-во символов 4418 (14%)
  3. https://FitoOtvet.com/nervnaya-sistema/lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami.html: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 1924 (6%)
  4. https://lechilka.com/travy-ot-depressii.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 2068 (6%)
  5. https://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_nar.php: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1926 (6%)
  6. http://FitoInfo.com/lechenie-travami/nervnaya-sistema/narodnye-sredstva-ot-depressii.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 5505 (17%)
  7. https://psyholic.ru/stressy-depressii/lechenie-narodnymi-sredstvami.html: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 7710 (24%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.