Мигрень, лечение, советы по профилактике

Профилактика мигрени играет не меньшую роль, чем само лечение. Если пациент хочет раз и навсегда забыть о мучительных приступах головной боли, ему следует тщательно следовать рекомендациям по предупреждению болезни. В противном случае, часто возникающие приступы могут значительно понизить качество его жизни.

Необходимость профилактики мигрени

Мигрень – неприятное явление, которое создает серьезный дискомфорт для его обладателя. Боль может быть настолько сильной, что пациент не может вести свой привычной образ жизни: работать, учиться, посещать мероприятия. По этой причине мигрень обязательно подлежит лечению, а в некоторых случаях и профилактике.

В первую очередь, профилактические меры необходимы для лиц, которые хоть раз испытывали приступ мигрени. В данном случае, врач дает рекомендации, которые смогут уменьшить вероятность рецидива болезни. Такая профилактика называется вторичной.

Первичный же вид направлен на предупреждение возникновения мигрени у лиц, которые ни разу не испытывали приступы, но имеют повышенный к ним риск. К такой группе могут относиться:

• Дети, которые имеют наследственную предрасположенность. Например, если оба родителя периодически страдают мигренью, то их ребенок с большой вероятностью может столкнуться с аналогичной проблемой;
• Дети, имеющие ряд неврологических нарушений, например, страдавшие во время внутриутробного развития гипоксией;
• Лица с нарушенным гормональным фоном;
• Лица, часто находящиеся в стрессовом состоянии. Чаще всего это связано с большим объемом работы и высокой ответственностью;
• Лица, часто взаимодействующие с источниками яркого света, вспышками, экранами мониторов. Это также может быть связано с характером работы;
• Подростки в период полового созревания;
• Лица с нарушенным режимом дня и страдающие хроническим недосыпом;
• Лица, плохо переносящие процесс акклиматизации.

Помимо этого, стоит помнить, что вероятность возникновения мигрени повышается при длительных воспалительных процессах, аллергических реакциях, нервном истощении.

Распорядок дня при мигрени

Наверное, с самого раннего возраста каждый знает, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо придерживаться определенного режима дня. Человек, как часть природы, имеет общий ритм с окружающей средой, этот ритм представляет собой гармоничную зависимость между восходом и закатом, днем и ночью и тому подобное. Если вести гармоничный образ жизни, ложась спать до 12-ти часов, а вставать не позже семи, то можно избавиться либо предотвратить огромное количество всевозможных заболеваний.

Для того чтобы позабыть о том, что такое мигрень, следует обратить внимание на длительность сна, так как недосыпания приводят к нарастанию напряжения и хронической усталости, пересыпания заканчиваются слабостью и вялостью. Для взрослого человека необходимо спать не менее шести часов в сутки и не более 9-10-ти часов.

Все упирается в индивидуальные ресурсы организма каждого человека, то есть тот временной промежуток, который выделяется для активной работы и бодрствования, должен соответствовать времени, потраченному на сон. Речь не идет о том, что необходимо спать столько же, сколько и работать, наоборот – за время сна организму необходимо отдыхать так, чтобы ему хватило внутренней энергии для бодрого проведения дня.

Есть ряд правил, которых следует придерживаться, относительно построения режима дня тех лиц, которые хотят избежать такой болезни как мигрень:

• насыщенный ночной сон, который не длился меньше 6 часов и не превышает 9 часов;
• за неделю следует уделять время отдыху, точнее выходному, вовремя которого можно расслабить тело и ум;
• следует иметь хобби либо какое-то занятие, которое помогло бы на протяжении дня снимать напряжение, играя роль эмоциональной разрядки.

Как ни странно, но подобные мероприятия могут помочь избавиться от регулярных головных болей, позволяя вести гармоничную, счастливую жизнь.

Сложность лечения

Лечение болезни индивидуальное, сложность в том, что одно средство помогает человеку, а другому человеку нет. Использование традиционных медикаментозных препаратов приводит к привыканию организма. Лекарственные средства купируют приступы, но организм уже не реагирует на их действие.

Лечение медикаментозными препаратами, снимающими симптомы, эффективно (более детально про список эффективных таблеток от мигрени можно узнать тут). Но при следующем приступе те же средства уже не оказывают влияния. Ещё раз следует вернуться к тому, что болезнь до конца не изучена.

Более детально о том, чем лечить мигрень, можно узнать тут, а подробнее о том, какие лекарства и когда лучше принимать, можно прочитать в этом материале.

Медитация и спорт

Учитывая то, что одной из причин появления мигрени является хроническое напряжение – следует задуматься, каким образом можно от него избавиться. Помимо недостатка отдыха, природа перенапряжения может заключаться в эмоциональном выгорании человека как личности или как специалиста. Это особенно актуально для тех, чей род деятельности связан с постоянной работой с людьми, подразумевая общение, которое не всегда приятно и доставляет удовольствие. В ходе таких коммуникативных операций происходит сильное возбуждение нервной системы, а если эмоции сильны и часто повторяются, приобретая систематический характер, то нервная система попросту не справляется с нагрузкой. Накопленные и не выплеснутые эмоции проявляются соматическими нарушениями, в том числе и мигренью.

Для поддержания в организме человека равновесия, которое заложено биологически – следует совмещать процессы расслабления и возбуждения. Активный спорт в виде бокса, плаванья или бега поможет выплеснуть все накопившееся, выражаясь метафорично: обнулить счетчик напряжения через физическую активность.

Основываясь на том, что также в качестве причин вызывающих данное заболевание могут выступать и патологические процессы в сосудах, головном мозге и так далее, то активный спорт не всем полезен. Для таких людей есть отличный способ не только лучше понять себя и свой организм, изучив изнутри его процессы, но и научиться этими процессами управлять, а имя этой технике – медитация.

Медитативные практики – это комплекс мероприятий направленных на увеличение внутреннего чувствования себя, через которое можно понять, как устроен человек, его мысли, состояния. Для того чтобы практиковать этот метод, следует обратиться к специальной литературе, которая нынче общедоступна, либо же найти хорошего специалиста, который помог бы усвоить основы древнейших практик.

Возможные последствия

Последствия болезни вызывают формирование и развитие опасны недугов. Мигренозный инсульт влечет тяжелые последствия – слабоумие, проблемы с речью.

Развивается эпилепсия, до 30% больных страдают мигренью и эпилептическими припадками в одно и то же время. Повышается риск поражений головного мозга, аномалии белого вещества. Неврологический недуг повышает риск развития инсульта и сердечного приступа. У женщин формируются тромбы.

• человек теряет трудоспособность;
• мигренозный статус;
• гемикрания в хронической форме;
• персистирующая аура (инфаркта нет).

Болевые синдромы мучают 2-3 суток, традиционные медикаментозные средства не могут купировать болевой синдром, болевые ощущения нарастают. Локализованная боль охватывает всю голову, характер распирающий. Во время приступа отекает головной мозг, так как гипоксия длительная.

Профилактика средствами народной медицины

Часто для того, чтобы избавиться от головной боли, выступающей первыми симптомами мигрени, применяют сильнодействующие обезболивающие препараты. К сожалению, данная терапия, особенно если она применяется для подавления систематических болей, может привести еще к большим проблемам, в том числе:

• некрозам тканей головного мозга;
• физиологическим зависимостям от конкретного препарата;
• нарушением работы нервной системы;
• патологическим изменениям в сердечнососудистой системе.

В таких ситуациях лучше всего подойдет народная медицина, которая основывается на травяных настоях, компрессах и отварах. Из подобных целительных компонентов составляются действующие рецепты для борьбы с конкретным недугом:

• настой из травы душицы. Для его приготовления понадобиться две ложки столовых сухого сырья, которые необходимо залить 300 миллилитрами кипятка и оставить настаиваться на один час. Когда время прошло настой процеживается и принимается по одному стакану три раза в день: за завтраком, обедом и ужином;
• травяной сбор. Сбор состоит из трех трав: мяты перечной, душицы, кипрея, которые отправляются в чайничек для заварки в объеме одной столовой ложки.Содержимое чайника залить 300 миллилитрами кипятка и оставить на 60 минут. Настоявшись, травяной чай следует пить по стакану в моменты, когда возникают характерные мигрени симптомы;
• отвар из корня валерьяны. В качестве сырья выступает измельченный корень валерьяны, который засыпается в небольшую кастрюлю и заливается стаканом воды. Затем смесь доводится до кипения, варится 15 минут. Когда время прошло – отвар отправляется остывать-настаиваться на 1 час, после чего употребляется по столовой ложке три раза в день.

Травы для профилактики мигрени (фото)

Основные препараты для профилактики мигрени

Итак, рассмотрим лекарственные средства для профилактики мигрени.

1. Бета-блокаторы. Блокируют адреналиновый эффект, нагрузка на сердце облегчается. Оказывают прямое воздействие на артерии. Снижению головной боли способствуют бета-блокаторы:
   • Пропранопол.
   • Надолол.
   • Тимопол.

   Противопоказания:

   • больным астмой;
   • эмфиземой;
   • бронхитом в хронической форме;
   • людям с замедленным сердцебиением.

   Побочные эффекты:

   • нарушения сна;
   • проблемы со стулом;
   • снижается выносливость;
   • тошнит;
   • депрессивные состояния;
   • проблемы памятью и потенцией.
2. Блокаторы кальциевых каналов. Блокируют проникновение кальция в ткани мышц сердца и артерий. Сокращения сердечной мышцы уменьшаются, артериальное давление понижается.

   Верапаил имеет побочные эффекты:

   • запор;
   • тошнота;
   • отечность рук и ног;
   • сыпь;
   • сонливость.

Меры предотвращения

Для предотвращения болезни соблюдаются правила:

1. Отказаться от черного шоколада и пищевой добавки глутамат натрия. Белый шоколад головные боли не провоцируют, любители сладкого могут его есть смело. Отказаться от китайской кухни, там много консервантов и добавок. Отказаться от полуфабрикатов, супов быстрого приготовления, бульонных кубиков. Все, что содержит ненатуральные добавки вредно. Мигрень провоцируют моллюски, цитрусовые, сыр. Голландский сыр и творог безвредны.

   ВАЖНО: организм пополняется витаминами и микроэлементами. Магний принимать по 500 мг каждый день. Потреблять пивные дрожжи и ромашковый чай, там есть ниацин.

2. Не употреблять спиртные напитки. Херес, красное вино и портвейн содержат соединения фенола, они вызывают головную боль.
3. Яркий свет и шум вредны. Не ходить на шумные дискотеки, в торговые центры ходить по утрам, там народу не много. Дома закрывать плотно окна, чтобы не мешал уличный шум.
4. Отдыхать в благоприятных местах. Выбирать направления для отдыха где не холодно, нет высокого давления, повышенной влажности. Иначе такой отдых принесет не облегчение, а еще больше мучительных головных болей.
5. Приступы болезни провоцирует голод. Не пропускать приемов пищи, не сидеть на жестких диетах.
6. Избегать стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений. Расслабляться, заниматься спортом, йогой, гулять на свежем воздухе. Придерживаться распорядка дня, ложиться спать и вставать в одно и то же время.
7. Не допускать резких запахов. Сильные запахи раздражают обоняние и вызывают мигрень. Стоит избегать мускусных ароматов. Женщинам выбирать косметику с цветочными нежными нотками. Кухня и ванная комната оборудуются современными вытяжками и вентиляционными установками, которые очищают воздух. Ароматические свечи и благовония противопоказаны.

ВНИМАНИЕ: начинать соблюдать рекомендации надо как можно раньше, не дожидаясь негативных признаков.

Профилактика мигрени (видео)

Не медикаментозные средства профилактики

Даже самые известные и разрекламированные методы нелекарственного воздействия могут оказаться неэффективными у больного мигренью.

Выбрать наиболее подходящее средство или лечебный комплекс поможет специалист с учетом индивидуальных проявлений болезни, наличия сопутствующей патологии, противопоказаний.

Зарекомендовали себя как профилактическое лечение мигрени

• физиотерапия;

• рефлексотерапия;

• мануальная терапия;

• массаж;

• психотерапия;

• методы использования биологической обратной связи (воздействия контрастных температур, электрических импульсов);

• поведенческая терапия – обучение аутотренингу, методам управления эмоциями, способам избегать конфликтов и стрессов.

Отдельные действенные средства профилактики

Вазобрал

Хорошую эффективность показывают также комбинированные препараты. Например, в качестве профилактики мигрени хорошо помогает вазобрал.

Это средство содержит алкалоид спорыньи и кофеин. Назначение этого средства приводит в норму тонус сосудов, благодаря блокированию альфа-рецепторов в гладких мышцах стенок артерий.

Вазобрал стимулирует допаминовые и серотониновые рецепторы ЦНС, препятствует сгущению крови, улучшает тканевые обменные процессы в мозге, обладает психостимулирующим и аналептическим действием.

Пророксан

Предупредить возникновение приступов поможет пророксан, который блокирует альфа-рецепторы при передаче нервных импульсов, тем самым устраняя спазм сосудов.

Также снижает возбудимость диэнцефальных образований мозга, нормализует тонус симпатоадреналовой системы.

Ботокс

Относительно новый способ профилактики мигрени – уколы ботокса. Исследованиями доказано, что инъекция этого препарата не только ослабляет передачу болевых импульсов, но и блокирует выделение нервными окончаниями ряда веществ, вызывающих нейрогенное воспаление.

Эти вещества, попадая во внешнюю среду, вызывают застой крови в сосудах мозговых оболочек, что усиливает боли и другие неприятные ощущения при мигрени. Ученые свидетельствуют – ботулинотерапия значительно снижает частоту приступов у 72% пациентов.

Применяют ботокс от мигрени в случае частых приступов или при хронической форме заболевания. Специалист, проводящий лечебную манипуляцию, должен иметь необходимый сертификат на свою деятельность. Для лечения делают 10-20 уколов в области лба, бровей, висков, затылка и носа и шеи.Улучшение состояния происходит в первые месяц-два, а эффект длится около трех месяцев.

Лечение ботоксом имеет ряд преимуществ:

• снижается количество принимаемых медикаментов от головной боли,
• эффект урежения приступов позволяет людям, живущим далеко от столичных клиник, на долгий период избавиться от необходимости посещать поликлинику для медпомощи,

• при планировании беременности заблаговременное введение ботулотоксина может решить проблему поиска безопасных для плода анальгетиков на ранних сроках,

• отзывы применяющих препарат фиксируют приятный побочный эффект – исчезновение мимических морщин в зоне введения.

Спигелон

Предупреждение приступов мигренозной боли можно проводить и с помощью гомеопатических средств. Наиболее известное – спигелон. В межприступный период его назначают по одной таблетке под язык для рассасывания три раза в день.

Спигелон состоит из компонентов, оказывающих не только обезболивающее действие. Препарат успокаивает, снимает спазмы, помогает при бессоннице, раздражительности, депрессии и головокружении.

Применяют спигелон не только при мигрени, но и при любой головной боли. При обострении симптомов рекомендуют рассасывать по таблетке каждые 15 минут, продолжительностью не дольше двух часов. Противопоказан спигелон детям до трех лет, больным с непереносимостью лактозы, аллергическими реакциями на компоненты лекарства.

Гомеопатические препараты, и в частности, спигелон, в начале лечения может ухудшать общее состояние пациента. Временно прекратив прием таблеток, по нормализации симптомов, можно попробовать возобновить терапию. Если повторно появляется побочное действие, врач должен посоветовать замену.

Народные рецепты для профилактики мигрени