Сбалансированное меню, урезанная калорийность дневного рациона, правильная термическая обработка блюд — это те важные составляющие, без которых невозможно представить диетическое питание. А когда на кухне будут присутствовать полезные приборы и девайсы, процесс готовки не покажется скучным и выматывающим. И главное — многие гаджеты значительно облегчают похудение. С какими приборами и электроникой лишний вес можно скидывать гораздо эффективнее?
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Содержание
- 1 Здоровая фритюрница
- 2 Кухонные весы: маленькие порции для борьбы с лишним весом
- 3 Дозатор масла
- 4 Пароварка: правильная термическая обработка продуктов для похудения
- 5 Соковыжималка
- 6 Сушилка для фруктов и ягод: витамины на зиму, натуральные чипсы
- 7 Сушилки для фруктов и овощей
- 8 Гриль, сливающий жир
- 9 «Умные» ложки и вилки: неспешный прием пищи
- 10 Цифровые кухонные весы с подсчетом калорий
- 11 «Умная» тарелка: контроль за количеством съеденного, подсчет калорий
- 12 Блендер для смузи плюс чашка «на вынос»
- 13 Спрей-распылитель для масла: меньше жиров в рационе питания
- 14 Нож для овощной лапши
- 15 Пластиковые контейнеры: хранение продуктов, офисные обеды
- 16 Йогуртница
- 17 Плееры
Здоровая фритюрница
Жареная еда вкусная, но вредная. Philips Avance Airfryer позволяет есть жареную, но на 75% менее жирную пищу. Вы можете приготовить картофель фри с добавлением всего одной столовой ложки масла. Технология Turbostar обеспечивает мгновенное нагревание, а это означает, что вам больше не придется тратить время на предварительный нагрев воздухоочистителя.
Цена: около 6750 грн.
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
Это интересно: Артезианская вода — что это такое?
Кухонные весы: маленькие порции для борьбы с лишним весом
Весы — первое, чем стоит оснастить собственную кухню, если вы решили худеть. Сбалансирование диетическое питание подразумевает уменьшение размера порций. Контролировать количество съеденного, конечно, помогут весы. Некоторые худеющие еще и строго считают калории. И тут тоже нужно постоянно взвешивать ингредиенты для приготовления или уже готовые блюда, чтобы посчитать общую калорийность обеда. Без весов не обойтись, если вы выбираете конкретную диету с четко расписанным рационом на завтрак, обед и ужин. В меню указано, что утром вам полагается 200 г овсяной каши? Обязательно взвесьте приготовленное блюдо, ведь нужно съесть именно 200 г овсянки — ни больше, ни меньше.
Если хотите купить более продвинутый гаджет, можно выбрать «умные» весы. Такие приборы не только взвешивают еду, но и способны анализировать калорийность и нутриентный состав продуктов питания и уже готовых блюд. Весы синхронизируются с мобильным устройством, на его экране и появляется вся необходимую информация. Прибор не может определять, какой именно продукт вы положили на его рабочую поверхность, все входные данные для анализа предстоит вводить вручную.
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Дозатор масла
Добавление масла в умеренном количестве позволяет улучшить вкус блюда и получить необходимую порцию жирорастворимых питательных веществ. Prepara Oil Mister позволит вам контролировать количество масла в блюдах.
Цена: около 460 грн.
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
Пароварка: правильная термическая обработка продуктов для похудения
С лишним весом придется расставаться очень долго, если не изменить подход к приготовлению блюд. Чтобы снизить калорийность рациона, готовьте на пару. И тут пригодится пароварка. Ей точно должно найтись почетное место на вашей кухне!
Блюда из пароварки сохраняют свой цвет, форму и значительную часть витаминов, получаются очень сочными, не содержат «лишних» калорий и не оставляют тяжести в желудке после приема пищи.
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Соковыжималка
Без витаминов и жидкости диеты быть не может. Поэтому соковыжималка – третий по важности кухонный девайс. С ним вы укрепите иммунитет, восполните недостаток витаминов и сбросите пару лишних килограммов. При выборе соковыжималки нужно отдавать предпочтение универсальным моделям, которые способы отжимать сок не только из цитрусовых, но даже из зелени и овощей. Смотрите наш обзор шнековых и центробежных соковыжималок по отзывам покупателей.
Источник: https://tehnika-soveti.ru/gadzhety-kotory-e-pomogut-pohudet/
Сушилка для фруктов и ягод: витамины на зиму, натуральные чипсы
Здоровое питание — это регулярное употребление фруктов, ягод и овощей. Это ценные источники клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы, витаминов и минералов. А чтобы и зимой в рационе присутствовали полезные вещества, фрукты и овощи можно засушить. Очень полезной окажется специальная сушилка. Вы просто раскладываете нарезанные плоды на полочках, которыми оснащен прибор, выставляете на дисплее нужную температуру и время, включаете аппарат.
В сушилке можно сделать вкусные овощные и фруктовые чипсы. Это перекус, от которого вы точно не наберете лишний вес.
В продаже есть сушилки разного размера и мощности. Из всего разнообразия гаджетов вы обязательно подберете идеальный прибор на собственную кухню.
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Сушилки для фруктов и овощей
Эти приборы не пользуются такой большой популярностью, однако они нужны на кухне. Работают они по следующему принципу: нарезаете фрукты, кладете внутрь, достаете через пару часов сушеные натуральные и фруктовые “чипсы”. Также можно сушить и овощи, которые зимой будут как нельзя кстати. Стоят такие приборы недорого – они доступны каждому. Традиционно наш небольшой обзор сушилок для овощей.
Источник: https://tehnika-soveti.ru/gadzhety-kotory-e-pomogut-pohudet/
Гриль, сливающий жир
Слейте лишний жир в лоток. Гриль от George Foreman им оснащен. Место на кухне такая штука не займет, так как хранится в вертикальном положении.
Цена: около 1000 грн.
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
«Умные» ложки и вилки: неспешный прием пищи
В зарубежных интернет-магазинах можно заказать интересные гаджеты, которые могут заинтересовать худеющих. Это электронные вилки и ложки. Выглядят очень похожими на обычные столовые приборы. Вот только могут они гораздо больше.
«Умные» ложка с вилкой снабжены дисплеем и умеют разговаривать. Электронный прибор подскажет, сколько раз вы поднесли его ко рту, посоветует, когда стоит прекратить трапезу, остановит вас, если вы слишком быстро едите. А ведь все это очень важно для похудения.
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Цифровые кухонные весы с подсчетом калорий
Такие весы не только помогают определить объем порции, но также позволяют вам просматривать полную информацию о питательной ценности продукта.
Цена: около 1080 грн.
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
«Умная» тарелка: контроль за количеством съеденного, подсчет калорий
Если электронная ложка вас не устраивает в качестве собеседника за обедом, можно поэкспериментировать с другим гаджетом — «умной» тарелкой. В России такую не достать, но вполне можно заказать в зарубежном интернет-магазине.
Электронная тарелка умеет определять вес блюда. Это можно сделать и с помощью кухонных весов, поэтому более полезной оказывается другая функция — приблизительный подсчет калорий блюда. Рассчитывать калорийность обеда, приготовленного из многих продуктов, довольно долго. Пока считаете, блюдо уже остынет. Тут «умная» тарелка окажется очень полезным гаджетом.
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Блендер для смузи плюс чашка «на вынос»
Смузи и соки – отличные источники витаминов и незаменимой фруктово-овощной клетчатки. Этот блендер позволит довести плоды до необходимой вам консистенции
Приготовление смузи занимает 10 секунд. Контейнер – чашка «на вынос». Возьмите свой коктейль с собой, чтобы подкрепиться им в дороге.
Цена: около 1100 грн.
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
Спрей-распылитель для масла: меньше жиров в рационе питания
Важное правило похудения — использовать для приготовления блюд минимум масла. Это относится, в основном, к процессу обжарки продуктов. Если станете брать меньше масла, сможете легко сократить калорийность суточного рациона.
Для приготовления блюд используйте распылитель для масла. Это удобный флакон, в который заливается растительное масло. При нажатии на кнопку спрей будет распылять масло на сковороду. Это позволит четко дозировать количество жира. Распылитель также очень удобен, если маслом нужно равномерно покрыть продукт — например филе курицы или рыбы перед запеканием в духовке.
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Нож для овощной лапши
Замените обычную углеводную лапшу овощами, нарезанными спиралью. Этот прибор от Kitchen Active позволяет превращать ваши любимые овощи в вегетарианскую лапшу.
Цена: около 400 грн
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
Пластиковые контейнеры: хранение продуктов, офисные обеды
Эффективное похудение — это правильное питание и дома, и в офисе. Чтобы скинуть вес, лучше забыть о калорийных перекусах в ресторанах быстрого питания. Все блюда здесь очень калорийные. В обеденный перерыв на работе вполне реально питаться сытно и в то же время полезно. Готовьте дома и берите готовые блюда с собой на работу. Пригодятся пластиковые ланчбоксы.
Качественный герметичный контейнер сохранит блюдо свежим и ароматным. Некоторые из них подходят и для разогрева в микроволновке. Выбирайте именно такие ланчбоксы, если готовите себе на работу овощной суп, который нужно есть горячим. Значительно облегчают похудение вместительные контейнеры с разделителями, которые зонируют внутреннее пространство на разные отделения. В этот ланчбокс запросто поместятся сразу несколько блюд — салат, овощная котлета и гарнир. Очень удобный гаджет.
Можно найти и «умные» контейнеры. Некоторые девайсы оснащены электронным замком с кодом — никто, не зная пароля, не откроет ланчбокс. Есть контейнеры со специальным электронным таймером. Вы на определенный период времени закрываете ланчбокс, и он не откроется, пока не пройдет заданное время. Удобный гаджет для тех, кто хочет спрятать от самого себя кусок торта в холодильнике — что бы вы ни делали, крышка контейнера откроется только в положенное время, придется ждать.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник: https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/
Йогуртница
Греческий йогурт богат пробиотиками – используйте его в качестве основы для десертов или смузи, а йогуртница вам в этом поможет.
Цена: 650 грн.
{
Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/
Плееры
Заниматься спортом веселее под музыку. Поэтому при беге, плаванье или других спортивных упражнениях воткните в уши наушники и включите заводную музыку. Так эффект от упражнений будет выше. Конечно, при плавании нужен специальный водонепроницаемый плеер. Таких предложений на рынке много, поэтому проблем с выбором быть не должно.
Источник: https://tehnika-soveti.ru/gadzhety-kotory-e-pomogut-pohudet/
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:
- http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 2098 (17%)
- https://tehnika-soveti.ru/gadzhety-kotory-e-pomogut-pohudet/: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 3882 (32%)
- https://dietmagazine.ru/kyhonnye-gadjety-kotorye-oblegchat-pohydenie/: использовано 8 блоков из 8, кол-во символов 6243 (51%)