Благородные мандарины – польза для здоровья — рассказываем по пунктам

польза и вред мандаринов

Сегодня мы поговорим о мандаринах, их пользе и вреде для здоровья человека, составе и калорийности оранжевых плодов, правильном выборе качественного сочного и вкусного продукта в магазине. Расскажет  alter-zdrav.ru и где и как растет мандарин, какие вкусные гибриды были выращены селекционерами.

Ну, а в первую очередь, неплохо было бы разъяснить, что собой эти фрукты представляют…

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 398
Источник: https://alter-zdrav.ru/polza-i-vred-mandarinov-kak-vybrat-vkusnye-plody/

Где растут мандарины. В каких странах

Родиной этих цитрусовых фруктов является Юго-Восточная Азия. Но сейчас их массовым выращиванием занимаются многие страны, а именно: Абхазия, Азербайджан, Алжир, Бразилия, Грузия, Египет, Индия, Испания, Италия, Китай, Корея, Марокко, Мексика, Россия (Кавказ, Краснодарский край и Крым), США, Турция, Франция, Япония.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 355
Источник: https://bestlavka.ru/polza-i-vred-mandarinov/

Что такое мандарин:

Вопросы о том, что такое мандарины, польза и вред  для здоровья человека мандаринов, а так же есть ли у них  какие-либо лечебные свойства, представляют большой интерес для тех, кто заботится о своем здоровье и проявляет интерес к народным методам лечения. И этот интерес понятен. Может эта статья, в какой-то мере, даст ответ на эти вопросы.

Так вот:

Мандарин (Cītrus reticulāta) — это вечнозелёное растение, вид рода Цитрус (Citrus) семейства Рутовые (Rutaceae); это же слово обозначает плод этого растения. Слово «мандарин» заимствовано в русский язык из испанского языка (вероятно, через французский язык). Испанское название mandarino образовано от se mondar («легко очищаться») и содержит указание на свойство кожуры плода легко отделяться от мякоти.

Википедия

Мандарин называют еще цитрусом благородным (C. nobilis) за его восхитительный вкус. Но все же главное отличие этих фруктов от остальных сородичей заключается в свойстве кожуры легко отставать от плода. У плодов некоторых сортов (пухлые мандарины) кожура вообще не касается мякоти, так как между кожурой и мякотью плода существует прослойка воздуха. Селекция мандаринов уже в древние времена превратилась в «конвейерную линию» в сельском хозяйстве. Выведено так много их сортов, что некоторые как-то были описаны как разные виды цитрусовых.

Многообразие сортов культурного растения называется в науке полиморфизмом. Полиморфизм мандарина объясняется важностью этого цитруса в сельском хозяйстве различных восточных стран, в особенности Китая, где мандарин является главнейшей цитрусовой культурой (сорт танжерин). В Японии выведены покорившие мир сорта группы Сатсума, из которых в России любим сорт унишиу — бессемянный мандарин.

Молодые тёмно-зелёные побеги мандарина, появляющиеся в конце апреля — начале мая, покрыты эллиптическими или яйцевидными листьями небольшого размера. Вегетационный период продолжается до середины лета. Темная прошлогодняя листва сохраняется на деревьях, но двухлетние листья на протяжении года постепенно опадают. У многих видов есть небольшие колючки. Цветет этот цитрус в мае – первой половине июня. Матово-белые цветы с пятью лепестками в зависимости от вида могут быть одиночными и расположенными в пазухах листьев, либо собранными в группы по 4-6 штук. Типичной чертой тропических растений является мясистость лепестков и стойкий восхитительный аромат.

Плоды этого цитруса, пожалуй, известны всем жителям нашей страны. В диаметре они от 4 до 6 сантиметров, немного приплюснуты сверху (от основания), поэтому их ширина, как правило, существенно больше их высоты. Кожура плодов по сравнению с другими цитрусовыми тонкая, к мякоти прирастает неплотно, благодаря чему легко счищается без специальных приспособлений. У плода мандарина 10-12 долек, которые хорошо отделяются друг от друга. Цвет мякоти — желто-оранжевый или оранжевый. Думаю, что описывать аромат мякоти нет необходимости, он обладает особым шармом, а сама мякоть обычно (у большинства сортов) слаще, чем у апельсина. Содержание сахаров у мандаринов доходит до 13,5% от массы. Плоды очень сочные, так как 85% их массы — это вода. Калорийность мякоти составляет 53 ккал на 100 г.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 3162
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Состав мандаринов

Цитрус насыщен различными природными сахаридами, пектином, лимонной кислотой, минеральными соединениями и витаминами. За аромат мандаринов отвечают эфиры. Пользу несёт не только мясистая часть, но и кожура.

Основное место занимает аскорбиновая кислота, иначе говоря, витамин C. В 1 плоде сосредоточено около 30 мг. этого вещества. Из минералов обязательно выделяют натрий, кальций, железо, фосфор, калий, магний.

Также мандарин богат токоферолом (витамином Е), тиамином (витамином В1), витамином Д, рибофлавином (витамином В2), ретинолом (витамином А), никотиновой кислотой, пиридоксином (витамином В6).

Пищевая ценность невысока, из 100 гр. плода 87 гр. отводится воде, остальное занимают углеводы, жиры, белок, клетчатка. Калорийность мандаринов — 44 Ккал.

Эфиры обладают бактерицидными свойствами. Маслянистые соединения убивают грибок, вылечивают простуду, повышают защитные силы организма. Причём польза достигается не только в процессе поедания мандаринов, но и их чистки. Приятный аромат разносится по помещению, проводя дезинфекцию.

Клетчатка и другие пищевые волокна отвечают за правильность работы системы пищеварения. В мандарине среднего размера скапливается около 14% суточной допустимой нормы в клетчатке.

Фитонциды в цитрусе дарят заряд бодрости и повышают настроение. Лимонная кислота купирует нитраты и токсичные соединения, облегчая работу внутренних органов.

В цитрусе сосредоточен холин, зеаксантин, лютеин. Холин отвечает за память, улучшая её. Элемент нужен для правильного функционирования головного мозга, а также мягкого раскрытия кровеносных каналов.

Лютеин необходим для поддержания остроты зрения, профилактики катаракты, поглощения ультрафиолетовых лучей и купирования их действия на кожу.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 1738
Источник: http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-mandarin-dlya-zdorovya-organizma/

Польза мандаринов для здоровья, состав, калорийность

  • Неоспоримое их достоинство, как впрочем, и преимущества всех цитрусовых — наличие в плодах высокого содержания аскорбиновой кислоты. В одном-двух сочных штучках будет заключена суточная норма витамина С.
  • К тому же эти цитрусы в умеренных количествах влияют на желудочно-кишечный тракт следующим образом, повышая аппетит, они нормализуют пищеварительный процесс. Так же они оказывают сильное влияние на процесс переваривания жиров, и потому могут помочь при хронических заболеваниях воспалительного характера печени и желчного пузыря.
  • Можно найти пользу мандаринов и в половой сфере… К примеру, мужичинам сей замечательный фрукт вызвался помочь с работой предстательной железы, а женщинам он поможет нормализовать менструальный цикл.
  • Не стоит также забывать, что существуют доказательства того, что, употребляя эти цитрусовые, вы значительно снижаете риск заболеваний сердца и укрепляете стенки сосудов. Однако для этого мандарин следует съедать совместно с белой сеточкой, что остаётся на нём после очистки фрукта от кожуры.
  • И кстати, стоит так же отметить, что плод мандаринового дерева — отличнейший, просто невероятнейший антидепрессант.

Калорийность мандаринов — 38 ккал на 100 гр продукта, так что сей плод любимый гость всяческих диет. Впрочем, в некоторых сортах она доходит до 50-55 ккал, но это не очень-то и критично для худеющих.

Основные полезные свойства мандаринов

  1. противовоспалительные;
  2. жаропонижающие;
  3. антимикробные;
  4. восполняющие витаминный запас организма;
  5. уменьшающие уровень холестерина;
  6. небольшие мочегонные;
  7. ускоряющие обмен веществ;
  8. способен на борьбу с патогенными грибами, развивающихся на кожных покровах;
  9. является кровоостанавливающим средством, на Востоке его употребляют активно менструирующие женщины;
  10. укрепляющие нервную систему.

Мандарины в народной медицине представлены настойками на мандариновой цедре, которая успешно разжижает мокроту, облегчает состояние при заболеваниях верхних дыхательных путей, водные настой и отвары применяются в качестве вяжущего средства при поносе, дизентерии, прекрасно снижают температуру и обладают противорвотным эффектом.

Высушенная шкурка плода оказывает успокаивающее действие.

В составе цедры присутствуют в приличном количестве эфирные масла, которые потом в промышленном производстве превращаются в масло мандарина.

эфирное масло мандарина- применение в косметологии

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 2349
Источник: https://alter-zdrav.ru/polza-i-vred-mandarinov-kak-vybrat-vkusnye-plody/

Противопоказания к употреблению мандаринов

Мандарины имеют не так много противопоказаний, причем абсолютных запретов на их употребление нет вовсе. С осторожностью стоит их включать в пищевой рацион людям, страдающим следующими заболеваниями:

  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • энтерит;
  • колит;
  • воспалительных заболеваниях тонкого кишечника;
  • гепатит;
  • холецистит;
  • острый нефрит;
  • сахарный диабет.  

Не стоит забывать про то, что мандарин как цитрусовый фрукт достаточно аллергенен, поэтому во избежание развития аллергии и диатеза у детей необходимо обязательно учитывать индивидуальную переносимость фрукта. 

Это интересно!

Не все то, что на прилавках магазина предлагают под видом мандарина, можно назвать таковым. На самом деле к мандаринам стоит относить только плоды среднего размера с окраской кожуры от желтой до светло-оранжевой. Все остальное — лишь родственники настоящих мандаринов.

Мандарины – уникальный фрукт, имеющий множество гибридов, по своим вкусовым качествам не уступающие прототипу. Танжерином называют гибрид мандарина и грейпфрута, это фрукт меньший по размеру в сравнении с апельсином с легко чистящейся шкуркой. Тангора – сладкий ярко-оранжевый гибрид мандарина и апельсина, имеющий приплюснутую форму. Каламондин – очень маленький гибрид мандарина с кумватом.

Косточки от мандарин лучше не есть, в них присутствует синильная кислота, являющаяся ядовитым веществом. К тому же они невкусные и горькие, в них нет ни пользы, ни вкуса.

Что еще полезного?


Блок: 3/3 | Кол-во символов: 1770
Источник: https://chem-polezno.com/frukty/mandarin

Польза мандаринов для женщин

Польза мандаринов для женщин

  1. Цитрусовые фрукты помогают девушкам всегда оставаться красивыми и молодыми. Тиамин делает локоны крепкими и блестящими, токоферол укрепляет ногтевые пластины, а аскорбинка разглаживает кожный покров.
  2. Мандарины нужны женщинам для регулярного менструального цикла, сокращения спазмов в животе при месячных, нормализации течения менопаузы (климакса).
  3. На третьем триместре беременности препараты против молочницы не рекомендуется принимать. Мандарин заменит их, приводя гормональный фон в тонус.
  4. При грудном вскармливании женщине необходимо железо. Элемент профилактирует развитие малокровия у малыша и его матери. Железо приводит в тонус работу сердца и нервы.
  5. Цитрусы относятся к природным антидепрессантам. Они восстанавливают девушку после перенесённого стресса, контролируют психику, предотвращают возможную послеродовую депрессию.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 863
Источник: http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-mandarin-dlya-zdorovya-organizma/

Эфирное масло мандарина — свойства, применение

  1. Как и сам мандарин, его масло -отличный антисептик;
  2. помогает в укреплении иммунитета;
  3. способствует выведению токсинов и продуктов распада;
  4. борется с метеоризмом, запорами, дискомфортов в кишечнике;
  5. стимулирует обменные процессы;
  6. помогает при мышечных и суставных болях, а также болях внизу живота у женщин в проблемные период, при ПМС;
  7. помогает расслабиться, улучшает сон;
  8. быстро восстанавливает организм после операций, травм, серьезных заболеваний;
  9. отлично подходит для увядающей кожи, при угревой сыпи, возрастной пигментации, нивелирует шрамы;
  10. защищает кожу от неблагоприятных погодных условий экстремального характера;
  11. профилактика преждевременного старения, появления растяжек и целлюлита.

Как вытекает из выше изложенного, мандариновое масло используют при уходе за кожей в косметологии, а также в ароматерапии, как добавки в цветочным ваннам, ингаляциям, добавляется оно к базовому маслу для расслабляющего массажа.

Имеет масло мандарина и противопоказания — аллергизация организма и развивающаяся после его применения фоточувствительность, можно получить ожоги выйдя на солнечный свет в течение 2 часов после использования косметического средства.

Однако необходимо отметить, что вся польза мандаринов начинает снижаться при повышении дозировки их употребления. То есть в больших количествах вкусные оранжевые плодики вредны. Может быть вызвана как аллергическая реакция, так и раздражение желудочно-кишечного тракта.

вред мандаринов

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 1475
Источник: https://alter-zdrav.ru/polza-i-vred-mandarinov-kak-vybrat-vkusnye-plody/

Калорийность мандарина:

Высокое содержание витаминов, микро и макроэлементов, дает возможность практически любому человеку, употреблять эти фрукты без риска набрать лишние килограммы. Конечно же, блюда, приготовленные из этого цитрусового, могут быть значительно калорийнее.  Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности и пищевой ценности мандарина, из расчета на 100 грамм:

Продукт Белки, гр. Жиры, гр. Углеводы, гр. Калории, в кКал
мандарин свежий 0,8 0,2 7,5 33
сок из мандарина 0,8 0,3 8,1 36
компот из мандарина 0,1 0,0 18,1 69,0
джем из мандарина 0,3 0,0 18,5 276,0
варенье из мандарина 0,7 0,2 75,9 294,0
клементин 0,9 0,2 10,3 47,0

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 651
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Польза и вред мандаринов при беременности

  1. В ответственный период вынашивания плода женскому организму необходимо получать достаточное количество ценных микроэлементов. С поставленной задачей помогут справиться мандарины.
  2. Потребление плодов избавит девушку от токсикоза и укрепит защитные функции организма. Мандарины помогают будущей матери сдерживать вес на желаемой отметке. Цитрусовый фрукт поднимает настроение и избавляет от депрессивного настроя.
  3. Мандарины эффективны при отёках конечностей, продукт обладает отличным мочегонным воздействием. Чтобы избавиться от растяжек после родов, необходимо втирать растительный состав. Для этого соедините оливковое масло и несколько капель мандаринового эфира.
  4. Проводите манипуляцию непосредственно перед сном. Разотрите состав в ладонях, далее массируйте бёдра, живот и ягодицы до полного впитывания растительного продукта. Как описывалось ранее, мандарины помогают справляться с запорами, которые присущи беременным девушкам.
  5. Иногда добавляйте цитрусовый эфир в аромалампу, таким образом вы избавитесь от симптомов токсикоза и значительно повысите настроение. Состав провоцирует выделение эндорфинов.
  6. Учитывайте, что помимо пользы мандарины способны нанести вред. При употреблении обратите внимание, нет ли у вас аллергии на продукт. Существует большая вероятность, что недуг передастся новорождённому.
  7. Запрещается потреблять цитрусовые в третий триместр вынашивания плода. Перенасыщение организма аскорбиновой кислотой может привести к повышенному тонусу матки. Такое явление особенно опасно для девушки. Суточная норма плодов не должна превышать 70 гр.
  8. Полностью откажитесь от потребления при диагностировании язвы, повышенной кислотности, гастрите, патологиях 12-перстной кишки, холецистите, гепатите и нефрите в острой стадии.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 1779
Источник: http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-mandarin-dlya-zdorovya-organizma/

вкус мандаринов по внешнему виду

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1
Источник: https://alter-zdrav.ru/polza-i-vred-mandarinov-kak-vybrat-vkusnye-plody/

Мандарины для детей:

Чем полезны мандарины для детей? Свежевыжатый сок из плодов  подойдет для больных и для детей, как вкусный диетический напиток, обладающий к тому же лекарственными свойствами. Особенно полезен он будет при повышенной температуре, так как он отлично утоляет и жажду. Разумеется, употреблять его можно (и нужно) не только когда мы болеем, но и с целью профилактики.

Медицинская литература не дает точного ответа на вопрос, с какого возраста можно включать цитрусовые в детский рацион. Здесь следует принимать во внимание здоровье вашего чада. Если склонности к аллергическим реакциям у малыша нет, то, начиная с годовалого возраста, можно пробовать давать сначала по несколько капель сока в день. Далее количество продукта можно увеличить до 1 дольки в день. Но не забывайте при этом внимательно контролировать состояние детской кожи. Если есть малейшие признаки покраснения и высыпания – следует немедленно перестать употреблять цитрусовые.

Категорически не рекомендуются любые цитрусовые плоды детям, чей возраст не достиг полугода. Дело в том, что в это время ферментная система ребенка столь еще неразвита, что употребление цитрусовых способно спровоцировать дальнейшее развитие аллергии.

Так что помните – сколь бы ни был велик соблазн порадовать мандаринами детишек грудничкового возраста (а дети любят эти фрукты в любом возрасте), лучше будет не торопиться. Иначе вреда может оказаться больше, чем пользы

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 1432
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Мандарины при диабете:

Полезны ли мандарины при сахарном диабете? Людям, страдающим сахарным диабетом вполне допустимо употреблять эти фрукты. Включение 2-3 плодов мандарина (в день) не принесет ущерба здоровью диабетика. Употреблять их предпочтительнее всего в свежем виде. Мандарин вполне подойдет в качестве второго завтрака. Можно также добавлять его в салаты. Гликемический индекс этого фрукта — 50, что несколько выше, чем у грейпфрута.

Эти фрукты имеют в своем составе флавонол нобелитин. Это вещество имеет свойство снижать содержание инсулина и холестерина в крови. Как раз это обстоятельство служит подтверждением того, что мандарины допустимо (и полезно) будет употреблять при сахарном диабете 1 и 2 типа. Эти фрукты способствуют аппетиту, ускоряют пищеварение и насыщают организм различными необходимыми ему витаминами. Стакан сока из этих плодов – замечательное лекарственное средство, помогающее удалить из бронхов и лёгких слизь.

Мандарины содержат пищевые волокна и фруктозу, которые никак не скажутся на содержании глюкозы в крови человека и принесут организму пользу. Эти цитрусовые хороши в качестве закуски или десерта, или же ингредиента основных блюд и салатов.

Для страдающих сахарным диабетом 2 типа, этот фрукт можно назвать лекарственным. Благодаря ему организм получает необходимые полезные компоненты. Отметим, что мякоть и кожура мандарина укрепляют иммунитет, помогают лучше бороться с инфекциями, служат для профилактики ожирения и атеросклероза.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 1478
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Мандарины для лица:

Чем полезны мандарины для кожи лица? Витамины С и Е, источником которых являются мандарины, положительно сказываются на состоянии кожи. Мандарин способен покрыть 80% дневного количества витамина С.

Регулярное включение в рацион плодов этого цитруса улучшит цвет лица и придаст коже естественное сияние. Антиоксиданты, входящие в его состав предохраняют кожу от вредного воздействия ультрафиолета и свободных радикалов, и делают ее более устойчивой к солнечным лучам. Это поможет бороться с первыми признаками старения, например — морщинами и пигментными пятнами.

Получаемое из мандаринов эфирное масло – замечательное средство ухода за кожей лица, если она жирная и имеет расширенные поры. Это масло включают в состав разных косметических средств, предназначенных для тонизации кожи, для сужения пор, для борьбы с прыщами и другими гнойничковыми высыпаниями, поражающих проблемную кожу.

Кроме того, мандариновое масло будет очень полезно в уходе за зрелой кожей лица, несущей признаки увядания. Регулярно его используя, можно возвратить коже свежесть и упругость, вернуть лицу здоровый цвет. Этот продукт поможет в устранении преждевременных морщин, и вообще улучшит кожный рельеф.

Стоит также обратить внимание на мандариновое масло тем, кого природа наделила чувствительной кожей лица. Если добавлять немного масла в средства по уходу за лицом, можно успокоить кожный покров, избавить кожу от раздражения и воспаления.

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 1441
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Видео: чем полезны мандарины

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 54
Источник: http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-mandarin-dlya-zdorovya-organizma/

Мандарины при панкреатите:

Хронический панкреатит характеризуется чередованием ремиссии и обострения болезни. Поэтому врачи настоятельно советуют больным строго соблюдать установленную диету, не создавая ненужной нагрузки на поджелудочную железу.

При острых проявлениях такого недуга, как панкреатит,  свежие мандарины необходимо совершенно исключить из рациона. Они обладают рядом опасных для поджелудочной железы свойств:

Первое — эти фрукты оказывают очень сильное сокогонное действие на поджелудочную. А главный принцип питания больного панкреатитом как раз и состоит в минимизации нагрузки на пораженный орган;

Второе – эти фрукты являются мощным аллергеном. Поэтому их употребление способно спровоцировать воспаление поджелудочной железы;

Третье — эти фрукты очень сладкие, они содержат много глюкозы, относящейся к быстроусвояемым углеводам (противопоказанным при панкреатите).

Во время стойкой ремиссии допускается присутствие в рационе мандаринов — уже и свежих. Разумеется, больным необходимо соблюдать осторожность в употреблении свежих фруктов и свежевыжатых соков.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 1078
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Мандариновая диета для похудения:

Мандарины рекомендуется есть как самостоятельное блюдо через 2-3 часа после основного приема пищи. Но употребление мандариновых долек вместе с белой кожистой сеточкой, в которой содержится синефрин, способствует более интенсивному сжиганию подкожного жира. Мандарины отлично сочетаются с другими кислыми ягодами и фруктами: апельсинами, грейпфрутами, ананасами, гранатами, лимонами, смородиной, малиной, ежевикой, клюквой. А также яблоками и грушами кисло-сладких сортов, абрикосами, сливами и виноградом.

Мандарины плохо переносят соседство в блюдах с бобовыми и крахмалосодержащими продуктами. Плоды используются при приготовлении легких блюд, холодных закусок и салатов, соусов, десертов, желе и муссов, компотов и прочих напитков. Очень часто можно встретить диетический мандариновый конфитюр. А засахаренные кожурки, именуемые цукатами, вполне могут заменить конфеты. Черный чай с мандариновой долькой – отличное тонизирующее средство.

Монодиета на одних лишь мандаринах поможет быстро избавиться от излишнего веса, но не стоит сильно ей увлекаться, ведь организм должен получать микро и макроэлементы, которые содержаться в других продуктах.

Вот меню для системы снижения веса на три дня, которое необходимо строго соблюдать каждый день:

На завтрак выпейте зеленый или черный чай, желательно без сахара(если это очень трудно, то можно положить одну чайную ложечку).

Второй завтрак у вас будет в виде трех-четырех мандарин и одного вареного куриного яйца.

На обед можно скушать 100 гр. отваренного куриного мяса и 300 грамм салата из свежели либо квашеной капусты.

Полдник имеет такой же перечень продуктов, как и второй завтрак.

На ужин приготовьте овощной суп, 150-200 гр. рыбы и скушайте какой-либо фрукт (яблоко, груша, киви, банан).


Еще по этой же теме:

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 1811
Источник: https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov

Кол-во блоков: 22 | Общее кол-во символов: 24062
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://alter-zdrav.ru/polza-i-vred-mandarinov-kak-vybrat-vkusnye-plody/: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 5362 (22%)
  2. https://chem-polezno.com/frukty/mandarin: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1770 (7%)
  3. http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-mandarin-dlya-zdorovya-organizma/: использовано 5 блоков из 9, кол-во символов 5459 (23%)
  4. https://yazdorovee.ru/krasavcy-mandariny-poleznye-svojstva-mandarinov: использовано 7 блоков из 11, кол-во символов 11053 (46%)
  5. https://bestlavka.ru/polza-i-vred-mandarinov/: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 418 (2%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.