Морская болезнь или укачивание, как избавиться

Даже тщательно спланированный отдых может быть испорчен возникновением морской болезни. От этого никто не застрахован, поэтому каждый человек должен быть подготовлен, знать правила профилактики и методы лечения этой напасти.

Что такое морская болезнь

Морская болезнь считается заболеванием, но на самом деле – это просто состояние, а не болезнь вовсе.

Если вы сталкивались с тем, что вас укачивает в наземном или воздушном транспорте (в автобусе, автомобиле, в самолете), то, скорее всего, вы можете столкнуться с укачиванием – морской болезнью – и на воде.

Морская болезнь – это своего рода реакция головного мозга на непонятное для организма состояние. Головной мозг дает ему реакцию на срочное очищение или сигнал для того, чтобы отдохнуть или поспать.

Что нужно знать про морскую болезнь

Морская болезнь, или кинетоз, если выражаться научным языком, наблюдается у тех людей, которые путешествуют на водном виде транспорта. Некоторые люди настолько впечатлительные, что ещё на суше при виде водного транспорта они уже ощущают недомогание.

Как ни странно, но медицина не знает истинных причин возникновения морской болезни и схемы её возникновения. Но всё же кое-какие сведения имеются и о них должен знать каждый, кто собирается путешествовать по воде. Ввиду того что судно осуществляет движения повторяющегося и неравномерного характера, у человека смещается центр тяжести. Эту ситуацию усугубляет посторонние и не самые приятные запахи, а также постоянный шум. Как только человек сходит на берег, все симптомы исчезают в большинстве случаев.

В группе риска находятся пожилые люди, дети и женщины в положении. О проявлении морской болезни свидетельствуют следующие симптомы:

• головокружение постоянного характера;
• тошнота и, как следствие, рвота;
• изменение артериального давления как в большую, так и в меньшую сторону;
• учащённое сердцебиение;
• постоянная головная боль;
• слабость во всём организме;
• апатия и депрессия.

Ощущения, мягко сказать, не самые приятные, но всё же опасности для человека морская болезнь не несёт. Исключение составляют люди, у которых имеются серьёзные заболевания.

Сложно назвать точную цифру людей, которые плохо переносят поездки на водном транспорте. Также нельзя предугадать, насколько тяжело организм будет переносить нахождение на качающемся судне. Некоторые люди могут даже не придать большого значения лёгкому недомоганию, а для других путешественников облегчение наступит, только когда под ногами будет суша.

Симптомы морской болезни

Понять, что у вас или у людей, находящихся с вами на судне, начинаются симптомы, указывающие на морскую болезнь, достаточно просто.

Первый признак морской болезни – это сонливость и неадекватное поведение. Если вы видите, что человек побледнел, затих, то, скорее всего, подступают симптомы. Сначала это может быть угнетенное состояние, похожее на депрессию. За ним следует вторая стадия – появляется головокружение, и на третьей стадии, как всем известно, человека начинает тошнить.

Первую стадию можно предупредить: человека нужно отвлечь, к примеру, назначить ему какое-то ответственное задание. Обычно людей с проявляющимися симптомами на ранней стадии ставят за штурвал, а если это парусная лодка, то за какую-то снасть, дают веревки в руки или просят наблюдать за горизонтом – лишь бы они не сосредотачивались на своих симптомах и могли отвлечься от них.

Если уже наступила вторая стадия, то отвлечь человека все еще не поздно. Попробуйте также дать ему ответственное задание, если это не поможет — отправьте его спать.

На третьей стадии поможет только сон. Бывает, что люди начинают активно сопротивляться, тем не менее, нужно постараться убедить человека пойти отдохнуть хотя бы на пятнадцать минут. Если он согласится прилечь и отдохнуть в таком состоянии, то, скорее всего, ему удастся заснуть на пару часов. После сна человек почувствовует себя значительно лучше.

Кто наиболее подвержен кинетозу:

• дети и подростки (самый уязвимый для укачивания возраст от 2 до 12 лет);
• беременные и и женщины во время менструации;
• страдающие острыми инфекционными заболеваниями (интоксикация является провокационным фактором укачивания);
• люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, приступами вегето-сосудистой астении, хроническим гастритом или язвенной болезнью, с патологией ЛОР-органов, а также гипотоники.

Сильнее всего укачивает в море, на втором месте по вероятности развития кинетоза воздушный транспорт. Причем чем меньше размеры морского или воздушного судна, тем выше вероятность появления симптомов. Третье место занимают автомобили – летние пробки, пары бензина и выхлопные газы являются факторами, резко снижающими комфорт в салоне и провоцирующими приступы тошноты. Реже всего укачивает на поездах.

Как справиться с морской болезнью

Поскольку морская болезнь – это реакция головного мозга на непонятное для организма состояние, то мозг можно тренировать.

#ЛАЙФХАК

Тренировки очень просты, и если выполнять их регулярно, то вскоре, выйдя в море, вы заметите их эффективность. Для начала каждое утро нужно начинать с разминки шеи – необходимо делать простые наклоны влево-вправо, вперед-назад и повороты. «Я еще не видел, чтобы человека, который смог сделать по 15 наклонов и вращений ежедневно, укачивало на яхте», – подытоживает Сергей. Следовательно, если вы хотите добиться стабильного состояния, просто каждое утро увеличивайте количество подходов, и морская болезнь вам будет не страшна.

Если вы уже спланировали свой отдых и чувствуете, что вас может укачать, то лучше подготовиться заранее, чтобы потом не беспокоиться о последствиях. На яхте в штатной аптечке, к сожалению, нет специальных средств, потому что яхтсменам не свойственно состояние укачивания – они быстро привыкают и не страдают симптомами, которыми подвержен обычный человек, не привыкший к новым для себя условиям. Пожилые люди и дети, как правило, тоже не склонны к тошноте – они просто впадают в сонливое состояние и идут отдыхать.

Методы лечения

Если морская болезнь всё-таки овладела вашим телом, потребуется облегчить своё состояние и по возможности быстрее нейтрализовать неприятные симптомы. В этом случае необходимо действовать по следующему плану:

1. Воду пьём часто, придерживаясь рекомендуемой нормы.
2. Увеличить приём витамина C, калия и минералов за счёт препаратов или продуктов (бананы, яблоки, имбирные галеты).
3. Занять место за штурвалом и взять на себя управление водным транспортом, если это возможно, и сосредоточиться на линии горизонта.
4. Много парусов ни к чему, парусность необходимо снизить при резких ударах.
5. Движение на полном курсе требует проверки шкотов и увеличения полноты хода.
6. Двигать головой необходимо как можно меньше, чтобы не увеличивать укачивание.
7. Как только первые симптомы начнут давать о себе знать, требуется закрыть глаза, чтобы ограничить поступление в мозг хаотичной информации.

Методы профилактики

Морская болезнь — это не приговор. Если заблаговременно побеспокоиться и принять меры профилактики, то путешествие пройдёт успешно, а отдых не будет испорчен. Подготовка к предстоящему путешествию по воде должна начинаться за две недели до даты отправления. В течение этого времени стоит придерживаться следующих правил:

• исключить из своего рациона любой алкоголь, колу, жирные блюда и кофе;
• ежедневно выпивать два литра воды без учёта той жидкости, которая поступает в организм вместе с другой едой.

За сутки до начала путешествия необходимо выполнить следующее:

• запастись специальными медикаментами, которые входят в лечение, и начать их приём;
• иметь здоровый и продолжительный сон, который снизит содержание гистамина в крови;
• максимально сократить время, которое придётся провести внутри лодки;
• плотно кушать не рекомендуется, но и не кушать вовсе также плохо, лёгкая еда в незначительном количестве не навредит.

Медикаменты

Сейчас есть много средств от морской болезни.

Самое распространенное лекарство от укачивания называется «Драмина». Оно очень эффективно, но, чтобы «Драмина» помогла, необходимо выпить средство заранее – минут за тридцать до того, как начнется качка. Пить его тогда, когда вас уже начало укачивать, бесполезно.

В Европе сейчас появились гомеопатические средства на основе имбиря, которые хорошо помогают и при этом не вызывают сонливости.

Народные средства

Существуют и народные методы лечения морской болезни, которые также помогают устранить симптомы морской болезни. Главным спасителем является имбирь, который обязательно нужно включить в свой рацион. Он будет подавлять чувство тошноты. Хорошо себя зарекомендовали акупунктурные методы лечения болезни. Для этого существуют специальные браслеты и пояса, которые воздействуют на определённые участки тела. Можно обойтись и без специальных приспособлений, самостоятельно массируя ладони и область запястья.

Морская болезнь будет проявляться не так остро, если часто протираться влажным полотенцем, особенно в области висков и шеи. Лечение может заключаться в приёме валидола, валокордина, мятного экстракта или чая. Долька лимона, ментоловая конфета также помогут выйти из неприятного состояния.

Если путешествие по воде планируется быть длительным, то было бы неплохо заранее потренировать свой вестибулярный аппарат. Для этого хорошо подходят прыжки на батуте, волейбол, плаванье.

Продукты и питание

Избежать укачивания могут помочь и продукты.

#ЛАЙФХАК

Хорошо помогают имбирь, лимон и кардамон. Если заварить чай с лимоном и пить его в течение дня, это здорово взбодрит организм и избавит от возможной тошноты и головокружений.

На укачивание влияет также и пищевое поведение человека – недоедание и переедание. Если во время приема пищи съесть слишком много, то организм будет чувствовать себя ослабленным, потому что все силы уйдут на переваривание еды. А если морить себя голодом и не есть для того, чтобы просто не стало плохо, то это тоже приведет к ослаблению организма. Поэтому нужно придерживаться привычного рациона без отклонений от нормы.

Важно также соблюдать водный баланс организма. Необходимо пить в среднем полтора литра чистой воды в день. Помните, что сюда не входят соки и чаи – они считаются напитками.

#ВАЖНО

Обезвоживание – одна из первопричин, которая способствует укачиванию.

«Обычно у нас на судне есть пластиковые бутылки с водой, которые подписываются маркером для каждого человека, чтобы контролировать, сколько воды он должен потреблять в течение дня. Это помогает всем следить за своим водным балансом», – говорит Сергей.

Лекарственные препараты

Фармакология не стоит на месте, разрабатывая новые способы избавления от симптомов морской болезни. Есть несколько разновидностей лекарственных препаратов, на которых основывается лечение:

• средства от аллергии, или антигистамины;
• специальные противоукачивающие лекарства, приём которых начинаться заблаговременно, чтобы их действие началось раньше, чем морская болезнь завладеет вашим телом;
• препараты быстрого действия, созданные на основе алкалоидов красавки;
• гомеопатическое лечение (Nux vomica, Авиа-море);
• БАДы, например, «Попутчик».

Выбирать любое из этих средств нужно осторожно. Каждое из них обладает побочными эффектами, ознакомиться с которыми нужно обязательно. Все они отпускаются без рецептов, но врача лучше всё-таки посетить и получить профессиональную консультацию. Выбранный препарат лучше испытать в спокойной обстановке, пока вы ещё находитесь на берегу.

Недавно появился инновационный метод, который демонстрирует неплохие результаты. На сегодняшний день самым оригинальным способом для устранения проявлений кинетоза является разработка швейцарских учёных. Они создали специальные очки с двойными стёклами. Пространство между стёклами заполнено жидкостью, которая создаёт иллюзию искусственного горизонта. За счёт этого в мозг перестают поступать хаотичные сигналы и человек просто не замечает качания судна. Эффект от таких очков, можно сказать, моментальный.

Морская болезнь — это не панацея, с ней можно и нужно бороться. Пусть ничто не омрачит ваш долгожданный отдых, а море станет хорошим другом, который не принесёт за собой неприятностей в виде кинетоза.

Алкоголь