Виноградная диета относится к жестким системам питания. И неудивительно, ни для кого не секрет, что фрукты и ягоды плохо насыщают организм необходимыми веществами. У нее есть масса вариантов. Кто-то предпочитает радикальный способ – есть один только виноград. Другие придерживаются различных меню. Ну а третьи просто добавляют к своему рациону эту вкусную и полезную ягоду. Ведь виноград даже в малых количествах способствует похудению.
Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/grape-diet.html
Содержание
- 1 Что такое виноградная диета
- 2 Суть виноградной диеты
- 3 Полезные свойства винограда
- 4 Особенности похудения и очищения на винограде ^
- 5 Достоинства виноградной диеты
- 6 Результаты, отзывы похудевших и врачей ^
- 7 Полностью или частично ограниченные продукты
- 7.1 Таблица запрещенных продуктов
- 7.1.1 Фрукты
- 7.1.2 Орехи и сухофрукты
- 7.1.3 Крупы и каши
- 7.1.4 Мука и макаронные изделия
- 7.1.5 Хлебобулочные изделия
- 7.1.6 Кондитерские изделия
- 7.1.7 Мороженое
- 7.1.8 Торты
- 7.1.9 Шоколад
- 7.1.10 Сырье и приправы
- 7.1.11 Молочные продукты
- 7.1.12 Сыры и творог
- 7.1.13 Мясные продукты
- 7.1.14 Колбасные изделия
- 7.1.15 Птица
- 7.1.16 Рыба и морепродукты
- 7.1.17 Масла и жиры
- 7.1.18 Напитки безалкогольные
- 7.1 Таблица запрещенных продуктов
- 8 Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней ^
- 9 Рецепты
- 10 Преимущества и противопоказания диеты
- 11 Плюсы и минусы
- 12 Запрещенные продукты
- 13 Цена диеты
- 14 Разгрузочный день на винограде
- 15 Как выходить из диеты
- 16 Видео
Что такое виноградная диета
К методам питания, включающим разнообразные вкусные низкокалорийные блюда, относится виноградная диета для похудения. Она помогает избавиться от лишнего веса и приучиться к правильному, полезному для фигуры и здоровья, рациону. При выполнении всех условий предлагаемого режима можно скинуть 2–4 кг всего за 4–6 дней. Данная система является краткосрочной жесткой диетической программой. Ее действие направлено на детоксикацию организма, ускорение метаболизма, сжигание жировой ткани.
Источник: https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html
Это интересно: Морская болезнь или укачивание, как избавиться
Суть виноградной диеты
Обычно диетическое питание для похудения исключает виноград или бананы в меню. Дело в том, что в винограде содержится довольно много сахаров, что означает высокую калорийность. Но после исследований было обнаружено, что в этих ягодах помимо сахаров содержится масса полезных веществ, среди них – мощные антиоксиданты. Именно поэтому можно встретить советы пить виноградное вино в небольших дозах в качестве профилактики онкологических заболеваний.
Ресвератрол – это один из ценных компонентов, которые содержатся в винограде. Именно он противостоит развитию раковых опухолей и старению. Позже американские ученые нашли еще одно полезное свойство ресвертрола. Оказалось, что оно прекрасно подходит для профилактики ожирения и даже может использоваться при лечении диабета. Благодаря ему в жировых тканях нашего тела активизируется выработка адипонектина. Это вещество обладает массой полезных свойств: оно замедляет старение клеток, препятствует образованию новых жировых клеток, а также снижает риск заболевания раком.
Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/grape-diet.html
Полезные свойства винограда
Плод растения относится к группе ценных пищевых продуктов для человека. Регулярное употребление винограда помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий, восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Доказана польза ягод при острых воспалениях дыхательных путей, органов мочевой системы. Свежий виноградный сок способен снижать высокую температуру, нормализовать артериальное давление. Отмечено его положительное влияние при лечении респираторных болезней.
Особо ценится виноград при похудении, поскольку содержащиеся в нем вещества способствуют улучшению пищеварения, ускорению жирового обмена. Потеря избыточной массы тела происходит не только благодаря нормализации метаболических процессов, но и за счет качественного очищения организма от шлаков, токсинов, вредных элементов. Благоприятное воздействие плода обусловлено высоким содержанием следующих основных макро- и микроэлементов:
Группа компонентов |
Вещества |
Свойства |
Витамины |
В1, В2, В9, В-каротин |
Обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, избавляют от депрессии, участвуют в пищеварении |
С, Р, Е |
Повышают иммунный ответ, сохраняют красоту и молодость кожи |
|
Минералы |
Железо |
Повышает уровень гемоглобина |
Кальций, фосфор, |
Укрепляют кости, мышцы, активируют деятельность головного мозга |
|
Калий, магний |
Улучшают работу сердца, укрепляют сосуды, питают нервную систему |
|
Цинк |
Участвует в выработке гормонов, нормализует уровень сахара в крови, отвечает за остроту зрения, необходим для роста волос, ногтей, обновления клеток. |
|
Натрий |
Поддерживает кислотно-щелочной баланс, активирует ферменты слюнной и поджелудочной желез |
|
Органические кислоты |
Салициловая, янтарная, лимонная |
Ускоряют обмен веществ, выводят токсические отходы, шлаки, губительно влияют на болезнетворные микроорганизмы |
Глюкоза |
Способствует усваиванию кислорода, фосфора, кальция, укрепляет костную ткань |
|
Антиоксиданты, полифенолы, флавоноиды |
Антоцианы, танины, катехины, антоцианидины, ресвератрол, дигидрокверцетин |
Замедляют процессы старения, улучшают состав крови, повышают тонус организма, помогают работе печени, восстанавливают силы после физических и эмоциональных нагрузок |
Виноград богат и другими полезными компонентами, такими как: марганец, медь, йод, пектин, клетчатка, кобальт, моно- и дисахариды, участвующими в важных процессах жизнедеятельности тканей, органов, систем. Наличие белков, жиров, углеводов и воды в составе плода способствует быстрому насыщению, уменьшению чувства голода при соблюдении виноградной диеты. При этом калорийность ягод составляет всего 65 ккал на 100 г.
Источник: https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html
Особенности похудения и очищения на винограде ^
Виноградная диетическая программа очень популярна среди женщин благодаря целебной силе винограда, обусловленной его богатым составом:
- В спелой грозди содержится достаточное количество сахара и глюкозы, органических кислот (салициловая, янтарная, лимонная и другие), минералов и витаминов.
- Содержащийся сахар легко усваивается, что оказывает положительное воздействие на сердце и мышцы.
- Глюкоза способствует лучшему усваиванию кислорода, кальция и фосфора тканями, укреплению костей.
- Кроме того, употребление этой ягоды полезно для нормализации кислотно — щелочного баланса, ускорение обменных процессов, снижения уровня холестерина.
Плюсы и минусы
Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода. А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.
Существует научная гипотеза, что некоторые восстанавливающие и тонизирующие вещества, содержащиеся в винограде, способны не только растворять жиры и неорганические соединения, но и уменьшать злокачественные опухоли. Считается, что виноградная диета против рака будет особенно эффективна, если начать ее с 2-х дневного голодания, а затем ежедневно с интервалом в 2 часа употреблять виноград на протяжении 2 месяцев.
Противопоказания
Безусловно, диетическая программа, основанная на употреблении винограда, имеет свои недостатки, а также подходит далеко не всем. Она противопоказана:
- людям, страдающим ожирением,
- сахарным диабетом,
- стоматитом,
- легочными и желудочно-кишечными заболеваниями.
Поэтому к данной диетической методике следует относиться с осторожностью.
Недостатки виноградной диеты
- Кожура, которая в больших количествах сложно переваривается организмом, может привести к запорам. Для предотвращения этой неприятности следует больше двигаться и отдавать предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
- Эта диетическая программа будет полезна для организма только в осенний период, когда на прилавках магазинов появляется свежий виноград.
- Если в организме много шлаков, то очищение с помощью виноградной программы может спровоцировать плохое самочувствие.
- Перед началом программы для похудения организму требуется подготовка. Для достижения лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до ее начала для предварительного очищения кишечника следует отказаться от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.
Источник: http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html
Достоинства виноградной диеты
Эта диета достаточно эффективна, независимо от того, какой ее вариант Вы решите использовать. Если нужно быстро избавиться от пары килограмм, то с этой задачей отлично справится трехдневная диета. Есть и более долгосрочные варианты – от 4 дней до недели. При этом избавиться от 4 килограммов лишнего веса вполне реально.
Стоит отметить и пользу такой диеты. Виноград способствует улучшению обмена веществ, что, как известно, очень полезно при похудении. Употребление в пищу этих ягод позволит расщеплять жир намного быстрее. В его состав помимо антиоксидантов входят полифенолы. Эти вещества помогают регулировать жировой обмен и замедляют процессы старения. Полезен виноград и для почек. Эти ягоды – настоящий кладезь полезных веществ. В них много витамина А, группы В, С, К и Р. Среди минеральных веществ в них содержится много кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Благодаря такому богатому составу виноград помогает очищать почки, улучшает мозговую деятельность, успокаивает нервную систему и нормализирует работу кишечника.
Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/grape-diet.html
Результаты, отзывы похудевших и врачей ^
Диетологи предупреждают, что после окончания диетической программы важно правильно выйти из нее, чтобы не навредить здоровью и не набрать потерянные килограммы вновь:
- В первый день выхода употребляйте фрукты и овощи,
- на второй –добавьте йогурт и куриное яйцо,
- на третий – мясо курицы.
- Затем можете возвращаться к привычному для вас рациону.
Чтобы виноградная методика похудения не приносила вреда, злоупотреблять ею не нужно. О том, как часто можно проводить виноградную диету, лучше проконсультироваться с диетологом. Кроме того, будьте осторожны, ведь употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. После еды тщательно полощите ротовую полость водой с питьевой содой.
Об эффективности и легкой переносимости говорят положительные результаты многих худеющих. В зависимости от выбранного варианта можно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса и очистить организм в целом.
Однако, отзывы о виноградной диете отличаются у врачей и похудевших:
- Врачи относятся к такой системе питания с предосторожностью, так как уровень сахара в крови повышается.
- А восторженные отзывы женщин, испробовавших эту программу для похудения на себе, являются доказательством ее эффективности и положительного воздействия на организм.
Источник: http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html
Полностью или частично ограниченные продукты
- Колбасы, консервы, копчености.
- Жирное мясо и птица.
- Животные жиры.
- Изделия из теста, сахар, сладости, варенье, конфеты, шоколад, халва, сгущенное молоко, мороженое.
- Жирные молочные продукты.
Таблица запрещенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Фрукты |
||||
бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
Орехи и сухофрукты |
||||
изюм | 2,9 | 0,6 | 66,0 | 264 |
Крупы и каши |
||||
манная крупа | 10,3 | 1,0 | 73,3 | 328 |
рис белый | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 344 |
Мука и макаронные изделия |
||||
макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
Хлебобулочные изделия |
||||
баранки | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
бублики | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
сухари | 11,2 | 1,4 | 72,2 | 331 |
Кондитерские изделия |
||||
варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
джем | 0,3 | 0,1 | 56,0 | 238 |
конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
крем кондитерский | 0,2 | 26,0 | 16,5 | 300 |
Мороженое |
||||
мороженое | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Торты |
||||
торт | 4,4 | 23,4 | 45,2 | 407 |
Шоколад |
||||
шоколад | 5,4 | 35,3 | 56,5 | 544 |
Сырье и приправы |
||||
кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
Молочные продукты |
||||
сливки | 2,8 | 20,0 | 3,7 | 205 |
сметана 30% | 2,4 | 30,0 | 3,1 | 294 |
сметана 40% (жирная) | 2,4 | 40,0 | 2,6 | 381 |
Сыры и творог |
||||
сыр | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
творог 18% (жирный) | 14,0 | 18,0 | 2,8 | 232 |
Мясные продукты |
||||
свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
свиная печень | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 108 |
свиные почки | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 80 |
свиной шпик | 1,4 | 92,8 | 0,0 | 841 |
сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
говяжья печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
говяжьи почки | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
говяжьи мозги | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 124 |
баранина | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
Колбасные изделия |
||||
колбаса п/копченая | 16,2 | 44,6 | 0,0 | 466 |
колбаса с/копченая | 9,9 | 63,2 | 0,3 | 608 |
сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Птица |
||||
курица копченая | 27,5 | 8,2 | 0,0 | 184 |
утка | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
утка копченая | 19,0 | 28,4 | 0,0 | 337 |
гусь | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Рыба и морепродукты |
||||
рыба копченая | 26,8 | 9,9 | 0,0 | 196 |
рыба соленая | 19,2 | 2,0 | 0,0 | 190 |
икра красная | 32,0 | 15,0 | 0,0 | 263 |
икра черная | 28,0 | 9,7 | 0,0 | 203 |
кальмары | 21,2 | 2,8 | 2,0 | 122 |
креветки | 22,0 | 1,0 | 0,0 | 97 |
лосось | 19,8 | 6,3 | 0,0 | 142 |
осетр | 16,4 | 10,9 | 0,0 | 163 |
рыбные консервы | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88 |
рыбные полуфабрикаты | 12,5 | 6,7 | 14,7 | 209 |
сардина | 20,6 | 9,6 | — | 169 |
скумбрия | 18,0 | 13,2 | 0,0 | 191 |
треска (печень в масле) | 4,2 | 65,7 | 1,2 | 613 |
устрицы отварные | 14,0 | 3,0 | — | 95 |
устрицы свежие | 14,0 | 6,0 | 0,3 | 95 |
Масла и жиры |
||||
масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
маргарин сливочный | 0,5 | 82,0 | 0,0 | 745 |
масло кокосовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
масло пальмовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
жир говяжий топленый | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
жир кулинарный | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
жир свиной топленый | 0,0 | 99,6 | 0,0 | 896 |
Напитки безалкогольные |
||||
кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
лимонад | 0,0 | 0,0 | 6,4 | 26 |
пепси | 0,0 | 0,0 | 8,7 | 38 |
спрайт | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
* данные указаны на 100 г продукта
Источник: https://medside.ru/vinogradnaya-dieta
Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней ^
Первый вариант виноградной диеты строго рассчитан на четыре дня и заключается в постепенном снижении энергетической ценности пищи, потребляемой за сутки. За этот период диетологи предсказывают потерю от 3 до 4 кг.
Меню на 4 дня
День 1 (850 кКал)
- Завтрак: небольшая порция мюсли с апельсином и виноградом, стакан йогурта.
- Обед: салат из кубиков обжаренной тыквы, измельченных листьев салата, нарезанных виноградных ягод и столовой ложки грецких орешков.
- Ужин: фруктовый салатик из белого винограда, свежих ананасов, кусочков папайи и цедры лимона.
День 2 (780 кКал)
- Завтрак: нежирный йогурт необходимо смешать с лимонным соком и залить этой смесью ягоды.
- Обед: порция риса с креветками, гроздь винограда.
- Ужин: картофельное пюре без масла с сельдереем, репчатым луком или морковью.
День 3 (700 кКал)
- Завтрак: необычный бутерброд с творогом и виноградными ягодами.
- Обед: кусочек рыбы, тушенной с капустой и луком, маленькая гроздь темного винограда на десерт.
- Ужин: желе, приготовленное с добавлением виноградных ягод, виноградного сока и яблок.
День 4 (850 кКал)
- Завтрак: бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.
- Обед: блинчики с творогом и виноградом, присыпанные корицей.
- Ужин: мясо индейки, обжаренное с капустой брокколи, морковью и грибами, гроздь винограда.
Данный вариант виноградного рациона помогает очистить организм и похудеть, питаясь вкусно и сытно.
Меню на 7 дней
Длительность второго варианта диеты – 7 дней. Этот способ считается более строгим по сравнению с предыдущим, поэтому выдержать его может не каждый.
Суть и правила семидневной диеты:
- Ежедневно рацион, энергетическая ценность которого не должна превышать 700 кКал, следует дополнять 1,5 кг винограда.
- Легкие перекусы должны включать рис, каши, творог и кефир.
- Приемы пищи должны осуществляться с интервалом в 2-3 часа.
- Перерыв между ужином и сном должен составлять не менее 3 часов.
- Суточная доза винограда составляет: 300 г на завтрак; 100 г на 2-й завтрак; 400 г на обед; полдник: 100 г; ужин: 200 г.
Виноградный разгрузочный день
Люди, которые не готовы к вышеуказанным вариантам виноградной программы похудения, а жаждут лишь очищения и восстановления правильной деятельности организма, могут провести виноградный разгрузочный день. Во время такой разгрузки в сутки нужно съедать 1,5 кг плодов винограда согласно схеме, изложенной ниже.
- Завтрак: немного винограда, разбавленный с водой виноградный сок или зеленый чай без сахара.
- 2-й завтрак: зеленый чай.
- Обед: сок, как на завтрак.
- Полдник: несладкий зеленый чай и горсть виноградных ягод.
- Ужин: аналогичен завтраку.
- Перед сном: травяной чай.
Источник: http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html
Рецепты
Смузи для улучшения пищеварения
Состав:
- белый виноград – 300-400 г;
- ананас – 150 г;
- один киви;
- одно зеленое яблоко.
Ягоды промыть, отделить от грозди, добавить ананас и киви, сложить в блендер, взбить вместе с косточками до образования однородной массы.
Прием такого дижестив-коктейля за 15-20 минут до еды улучшает пищеварение, стимулирует работу ЖКТ.
Очищающий коктейль
Состав:
- виноград «Дамские пальчики» – 300-400 граммов;
- один апельсин;
- один небольшой арбуз;
- пучок мяты.
С апельсина снять кожуру, от арбуза отделить мякоть, удалить косточки. Смешать все в блендере, взбить. Этот смузи содержит 35% суточной нормы клетчатки, является отличным началом детокс-диеты. Также его можно использовать, чтобы убрать последствия обильного застолья.
Салат с сельдереем и киш-мишем
Ингредиенты:
- два зеленых яблока;
- 15-20 ягод киш-миша;
- сельдерей;
- обезжиренный йогурт.
Яблоки потереть на крупной терке, предварительно почистив кожуру. Киш-миш разрезать пополам, сельдерей мелко покрошить. Все смешать, заправить обезжиренным йогуртом.
Как вариант, можно сделать сладкий салат, заменив сельдерей стеблями ревеня, а в качестве заправки использовать сладкий сироп.
Салат с тыквой
Состав:
- сладкая тыква – 300 г;
- виноград – 150 г;
- салат «Айсберг» или любой другой листовой – 200 г;
- рубленые орехи (грецкие, кедровые, кешью) – 1,5 ст.л.;
- овощной бульон – 50 мл;
- горчица.
Некрупно нарезаем тыкву и обжариваем ее на сливочном масле. Ягоды разрезать пополам, удалить косточки. Листья салата порвать на крупные куски, смешать с тыквой. Приготовить соус для салата, смешав масло, оставшееся от жарки, овощной бульон, горчицу. Заправить салат, присыпать орехами.
Тушеная рыба
- квашеная капуста – 200 г;
- некрупная луковица;
- рыбное филе – 350 г;
- киш-миш – 70 г;
- растительное масло – 1 ст.л..
Лук мелко порезать, слегка обжарить, добавить капусту и тушить 5-7 минут. На эту «подушку» выложить филе, киш-миш и тушить до 7-10 минут. Добавить специи по вкусу.
Желе
- маленький пакетик желатина;
- сок винограда – 200 мл;
- ягоды – 100 г;
- 1 яблоко.
Желатин распустить в 30 мл теплой воды, добавить сок, перемешать. Залить смесью фрукты, поставить в холодильник до застывания.
Салат «Пряный»
- 1 вареная свекла;
- чайная ложка растительного масла;
- 30 мл ягодного ликера или сиропа;
- лимонный сок – 2-3 ст.л.;
- одна небольшая луковица (лучше взять «шалот» или красный лук);
- баварская горчица (или любая зернистая);
- кайенский перец;
- соль;
- 1 грецкий орех;
- зелень (шпинат, руккола, кинза, сельдерей);
- виноград – 15 ягод.
Свеклу очистить и нарезать мелкими кубиками, ягоды разделить пополам, удалить косточки. Приготовить заправку: лук протушить в масле, добавив кайенского перца на кончике ножа, влить ликер или ягодный сироп, тушить 1 минуту.
Смешать свеклу, виноград, зелень, сбрызнуть соком лимона и маслом, посолить. Добавить заправку и присыпать орехами.
Маргарита, 28 лет
Я питалась так в течение трех дней. Много пила. Заваривала шиповник, мяту, добавляла туда немного меда. Выдержала легко, раздражительности не было. Потеряла 2 кг.
Жанна, 35 лет
Мне сложно выдержать моно-диеты, т.к. одинаковые продукты быстро приедаются. Но вот виноград я люблю, хотя старалась всегда себя ограничивать. Мне казалось что из-за большого количества глюкозы и воды я только поправлюсь. Но на виноградной диете Брандт я похудела с 95 кг до 75 за два с половиной месяца. Конечно, я не ела один виноград все это время. Я начала с трехдневного жесткого цикла. Потом перешла на правильное питание. Через две недели я выдержала семидневную щадящую программу. Затем каждую неделю я устраивала по разгрузочному дню на разном винограде и исключила вредную пищу, алкоголь и кофе. Килограммы ушли и даже не думают возвращаться. При этом никакого голода, депрессии, подавленности и слабости. Наоборот, легкость и позитив! Советую!
Валентина Сергеевна, 42 года
Я похудела на 3 килограмма на трехдневной программе. Сначала было сложно пить столько, сколько нужно, т.к. я мало пью, хоть и знаю, что это неправильно. Обязательно в следующем году повторю.
Марта, 29 лет
Я любитель фаст-фудов, чипсов и копченостей, но, несмотря на это проблемы лишнего веса у меня нет. Наоборот, ввиду бешеного темпа жизни я достаточно худенькая. Однако решила попробовать эту диету не для похудения, а просто чтобы составить компанию худеющей соседке по комнате и заодно почистить свой организм. Сначала все было хорошо, но на третий день я себя не узнала: на руках, шее и животе появились зудящие высыпания. Я решила, что это аллергия, приняла «Диазолин», но ничего не помогло. На следующий день я обратилась к аллергологу, и она мне сказала, что это никакая не аллергия. В интернете я прочитала, что это может быть реакция организма на чистку, стала больше пить, сходила в сауну разок. На пятый день все прошло. Я продержалась 7 дней, а потом просто эксперимента ради попробовала питаться правильно и оставить виноград в рационе. Мне понравилось. Кожа стала лучше, у меня появилось больше энергии, стала меньше болеть голова. Теперь я делаю себе детокс-коктейли каждый раз после застолья или еды из Макдональдса.
Александр, диетолог
Я сторонник краткосрочной программы питания, поскольку из-за недостаточности калорий зачастую человек срывается в первое же утро после окончания диеты, и сброшенные килограммы возвращаются вновь. Также важно много пить, желательно посещать сауну и делать массаж. Дополнительные процедуры быстрее выводят шлаки и токсины, предупреждают обвисание, дряблость кожи.
Марина Сергеевна, гастроэнтеролог
Я настороженно отношусь к любым диетам, которые ограничивают рацион. Человек должен питаться правильно и сбалансировано, а резкие ограничения могут привести к непоправимым изменениям в работе внутренних органов. Обязательно консультируйтесь с врачом. Это касается как людей с действительно избыточным весом, так и девочек, которые считают себя толстыми и пытаются сбросить килограммы, которых нет. Чтобы сделать талию тонкой, а живот плоским, как обещает каждая вторая средств для похудения, нужно не голодать, а заниматься спортом. Это принесет куда больше пользы.
Ольга Андреевна, диетолог
Такой рацион действительно дает хорошие результаты при грамотном подходе. Однако, консультация специалиста все же необходима. В одиночку сложно подобрать блюда, рассчитать необходимый суточный калораж, спланировать плавное снижение веса без последующего набора ушедших килограммов. Что касается ампелотерапии, то я бы хотела обратить внимание на один важный момент: обязательно полощите рот после еды, т.к. фруктовые кислоты, способствуют разрушению эмали и повышению чувствительности зубов.
Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.
Источник: http://pohudejkina.ru/vinogradnaya-dieta.html
Преимущества и противопоказания диеты
- Несмотря на высокое содержание фруктозы в рационе, это не мешает похудению, а напротив, обеспечивает хорошую переносимость, ввиду отсутствия чувства голода, подавленности и усталости.
- Те, кто страдает перепадами давления, также отмечали улучшение состояния.
- Помогает при сильной усталости, повышает работоспособность, улучшает мозговую деятельность и укрепляет стенки сосудов, снижая вероятность образования тромбов, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу гепатобилитарной системы.
- Повышает общий тонус организма, обеспечивает хорошее настроение, легкость в теле.
- После очистки снижается зависимость от кофе.
- Многие отмечают улучшение зрения после завершения очистительного курса.
- При соблюдении всех правил, потеря веса составляет от 1 до 5 килограммов.
Однако у такого питания есть и ряд противопоказаний:
- Не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями легких, колитами, язвами и другими проблемами ЖКТ, беременным и кормящим женщинам.
- Проблемы мочевыделительной системы, склонность к отекам.
- Чувствительность зубов, стоматиты, другие проблемы ротовой полости.
Источник: http://pohudejkina.ru/vinogradnaya-dieta.html
Плюсы и минусы
Плюсы | Минусы |
|
|
Диета эффективна в отношении снижения веса, в том случае, если не выходить за рамки дозволенной калорийности в случае с разнообразным питанием. В отзывах отмечается, что монодиета трудно переносится из-за беспокоящего чувства голода, дискомфорта в кишечнике и вздутия.
- «… Виноград — калорийный продукт за счет сахаров. Если его есть с другой калорийной пищей, то, конечно, не похудеешь. А если строго подсчитывать калории и им заменять конфеты и пирожные, тогда эффект будет. Если себя не ограничивать, то сам виноград не поможет похудеть. Это выход, особенно летом и осенью, когда сидишь на диете и очень хочется сладостей. Эти сочные ягоды подходят на перекус. Например, я ела его на второй завтрак и полдник — самостоятельным приемом или с творогом. Очень вкусно и сытно получается. В целом придерживалась низкокалорийного питания целый месяц и не позволяла себе никаких вольностей. Похудела на 3,5 кг. На монодиету не отважилась, побоялась за свой кишечник, которому придется справиться с двумя килограммами этой ягоды».
- «… Сбросила немного больше 2 кг за 5 дней. Выбрала вариант с низкокалорийным разнообразным питанием и употреблением 300 г винограда в день. Первый день было тяжеловато психологически, а потом нормально и я не заметила, как прошло пять дней. В рационе были рыба, мясо и курица, свежие овощи заменила на тушеные чтобы не было сильного вздутия. Виноградинки ела с чаем и кофе вместо сахара, добавляла их в творог и кефир. Думаю, что за пять дней эта ягода никак не повлияла на обмен веществ, а снижение веса было за счет основного низкокалорийного питания. В целом понравилось. Этот вариант могут рассматривать сладкоежки, которым не хватает сладостей при любой диете».
Источник: https://medside.ru/vinogradnaya-dieta
Запрещенные продукты
В меню виноградной диеты нельзя добавлять продукты, польза которых сомнительна, а вред очевиден. Из рациона обязательно исключаются трансжиры, содержащиеся в фастфуде, полуфабрикатах, чипсах и т. д. В список попадают и продовольственные изделия, прошедшие переработку – колбасы, консервы. Кроме того, группа запрещенных продуктов включает:
- быстрые углеводы (сладости, выпечка);
- шоколад;
- мучное;
- сладкие и газированные напитки;
- алкоголь;
- кофе;
- сахар;
- бананы;
- жирное мясо и рыба.
Источник: https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html
Цена диеты
Диета включает набор доступных продуктов и рацион может быть составлен в соответствии с финансовыми возможностями. На приобретение продуктов, в зависимости от варианта диеты, может понадобиться от 300 рублей (трехдневная монодиета) до 1600 рублей при сбалансированном рационе.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Источник: https://medside.ru/vinogradnaya-dieta
Разгрузочный день на винограде
Если полный цикл виноградной диеты дается с трудом, можно провести разгрузочный день. Это поможет очистить органы от накопившихся вредных компонентов, восстановить полноценную работу многих систем и избавиться от ненужных жировых отложений. Пользоваться такой разгрузкой рекомендуется еженедельно в течение месяца, повторяя процедуру 2-3 раза в год. Во время однодневной диеты требуется съедать до 1,5 кг плодов по следующей схеме:
- Утром, в обед и на ужин кушать виноградные гроздья, пить сок из плодов, смешенный с водой или несладкий зеленый чай.
- Через 2 часа после завтрака выпить чашку зеленого чая.
- На полдник – виноград, зеленый чай без сахара.
- За полчаса до сна употребить чай из трав.
Источник: https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html
Как выходить из диеты
Стойкий результат от данной системы похудения достигается только при условии правильного выхода из нее. Чтобы не нанести вред здоровью, в течение недели после диеты нельзя включать в рацион жареную, жирную, копченую пищу и быстрые углеводы. Запрещено потребление консервированных и маринованных продуктов. Калорийность блюд следует увеличивать постепенно, каждый день добавляя в меню по одному новому блюду. Особого режима диетологи советуют придерживаться в первые трое суток после окончания программы:
- в первый день есть больше овощей, фруктов;
- на второй – ввести яйцо и йогурт;
- на третий добавить отварное или запеченное мясо, рыбу;
- соблюдать питьевой баланс, продолжая употреблять много жидкости;
- посетить баню, сауну или бассейн;
- для восстановления тонуса кожи и мышц необходимо провести глубокий массаж тела;
- далее вернуться к привычному образу жизни.
Источник: https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html
Видео
Виктория, 27 лет
О диете на винограде я узнала от своей подруги, решила попробовать. Выбрала 4-дневную программу питания, при этом я посещала тренажерный зал. Мне удалось сбросить 3 килограмма. Из плюсов я отмечу отсутствие чувства голода, разнообразие меню. Минусом такого режима является сезонность, т.к. эти ягоды не растут круглый год.
Олеся, 32 года
Испробовала виноградную диету на себе прошлым летом и осталась ею очень довольна. За неделю скинула 4 кг (изначально мой вес составлял 63 кг). Кроме эффекта похудения я заметила улучшение общего самочувствия, цвета лица, прилив сил. Вот только во время соблюдения этой процедуры нужно сидеть дома – могут возникнуть резкие позывы в туалет.
Валентина, 35 лет
Чтобы держать вес под контролем, дважды в год я делаю разгрузки. Последний раз я сидела на виноградной диете. Она отлично чистит организм и подходит для тех, кто планирует лишь слегка подкорректировать фигуру, поскольку значительной потери жировой ткани не происходит. Я похудела всего на 2 кг, а до начала курса весила 58.
Екатерина, 23 года
Я склонна к полноте (56 кг), поэтому вынуждена ограничивать себя в еде и проводить разгрузочные дни. Виноградную диету мне посоветовала знакомая, которая скинула с ее помощью 6 кг. Я съедала по 4–5 гроздей в течение 7 дней, пила много жидкости, по вечерам бегала в парке. Такое питание хорошо чистит кишечник. Мой вес уменьшился на 4 кг. Рекомендую.
Была ли эта статья полезной?
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник: https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://allslim.ru/835-vinogradnaya-dieta.html: использовано 6 блоков из 13, кол-во символов 6873 (23%)
- http://pohudejkina.ru/vinogradnaya-dieta.html: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 7795 (27%)
- http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 6521 (22%)
- https://medside.ru/vinogradnaya-dieta: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 4666 (16%)
- https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/grape-diet.html: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 3456 (12%)