Депрессивное состояние давно занимает первенствующие позиции в перечне недугов человечества. Природные антидепрессанты на основе трав не вызывают адаптации организма и отличаются эффективным действием в лечении депрессии. Эта болезнь считается серьезной и опасной для людей, относится к психологическим заболеваниям, требует комплексного лечения.
Источник: https://nerwus.ru/prirodnye-antidepressanty.html
Содержание
Причины депрессии
Как было уже сказано выше, проблема заключается в дефиците определенных веществ. К ним относятся:
- Аскорбиновая кислота. Ее нехватку провоцируют постоянные стрессы, вредные привычки. Как следствие ― нарушается метаболизм фолиевой кислоты, железа, снижается скорость синтеза необходимых человеку элементов.
- Витаминная группа В. У женщин они теряются в критические дни. В результате этого дестабилизируется передача нервного импульса, нарушается синтез нейромедиаторов, белков и аминокислот.
- Магний. Его недостача провоцирует повышение нервной возбудимости. Наблюдается чрезмерная раздражительность и беспокойство.
Необходимо следить за своим состоянием и правильно питаться, включая в рацион необходимые организму витаминно-минеральные компоненты.
Источник: http://vinegret-pro.com/narodnaya-medicina/21-naturalnye-antidepressanty-rastitelnogo-proishozhdeniya.html
Это интересно: Народные средства для улучшения зрения
Что такое депрессия и как она возникает?
Под депрессией принято понимать комплекс психологических проблем, которые мешают человеку позитивно мыслить. К симптомам данного заболевания относятся:
- резкие перепады настроения от радости до уныния;
- расстройство сна: бессонница, сонливость;
- отсутствие аппетита;
- повышенная тревожность, панические атаки;
- боязнь и нежелание выходить из дома;
- нетипичное поведение: тяга к экстремальным видам спорта, желание рисковать, отказ от соблюдения правил гигиены и т.д.;
- понижение либидо;
- замкнутость, уклонение от ведения диалога;
- равнодушие к окружающему миру;
- повышенная конфликтность, желание спорить по пустякам;
- чрезмерное употребление алкоголя, курение без меры;
- повышенное артериальное давление, головные боли, давящее чувство в груди;
- повышенная раздражительность, агрессивность;
- суицидальные мысли;
- проблемы с пищеварительной системой: диарея, вздутие, запор.
В каждом случае симптомы индивидуальны. Причин для возникновения может быть несколько:
- Генетическая предрасположенность.
- Нарушение гормонального фона: недостаток серотонина, дофамина, норадреналина.
- Сложности в школе, университете, работе, семье: конфликты с окружением, неудача в достижении целей, увольнение, развод и т.д.
- Финансовые проблемы: долги, неожиданные траты.
- Проблемы со здоровьем.
- Стресс от утраты близкого человека, расставания, переезда на новое место жительства.
- Психологические травмы.
- Сложности в общении с противоположным полом.
Человек может испытывать как один, так и несколько симптомов депрессии. Это влияет на тяжесть состояния больного и методику его лечения.
Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/naturalnye-antidepressanty-ot-stressa-trevogi-straxa
Симптомы депрессии
Депрессия не возникает мгновенно, это результат довольно длительной истощенности, стрессовых ситуаций и нервных расстройств. Обратиться к натуральным антидепрессантам на растительной основе следует при:
- Нарушении сна. Кошмарах, тревоге, беспокойстве, особенно, если нет поводов для сильного переживания.
- Соматогенных и реактивных депрессиях, связанных с болезнями или органическими поражениями.
- Учащенном сердцебиении, головокружении, чрезмерной потливости, нарушении мочевыделения, ощущении нехватки воздуха и других психовегетативных проявлениях.
Стоит учесть и то, что лечение антидепрессантами на растительной основе не является панацеей. Они считаются сопровождающим и восстанавливающим элементом, но не способны излечить тяжелую степень заболевания.
Источник: http://medic-03.ru/natural-nye-antidepressanty/
Натуральные антидепрессанты, на которые рецепт врача не требуется
Сегодня природные антидепрессанты на основе целебных трав можно купить в аптеках (находятся в свободной продаже):
- Одним из распространенных препаратов является Прозак, средство эффективно борется со стрессами и подавленным состоянием человека. Главные положительные качества препарата – снижение состояния тревожности, повышение стрессоустойчивости, борьба с рядом некоторых психических заболеваний, включая анорексию, восстановление месячных у женщин.
- Мапротилин состоит из целебных трав, повышает стрессоустойчивость, снимает перенапряжение. Имеет существенное противопоказание: его нельзя принимать людям, болеющим эпилепсией, расстройствами функций печени и заболеваниями почек. Препарат эффективен при апатиях, беспокойствах, нервных расстройствах.
- Деприм – препарат нового поколения на растительной основе, в частности, травы зверобоя. В комплексной терапии с настойкой мяты и зверобоя Деприм очень эффективен. Врачи советуют его принимать в особо тяжких случаях.
- Для укрепления иммунной системы, а ведь она считается уязвимым местом при «атаках» депрессии, специалисты-медики рекомендуют принимать настойку женьшеня. Быть стрессоустойчивым легко и просто, если попринимать настойку в качестве профилактики в осенний период и весной.
Источник: https://nerwus.ru/prirodnye-antidepressanty.html
Травы
Все больше людей используют для борьбы с депрессивным расстройством психики растительные антидепрессанты. Во многих случаях данные препараты хорошо помогают справиться с симптомами депрессии, при этом не нанося вред организму. Растительные компоненты оказывают успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее действия. Отличие растительных средств от синтетических состоит в том, что они имеют накопительный эффект, борются с причинами депрессии, нормализуют гормональный фон, не вызывают синдрома отмены.
При депрессивных расстройствах можно употреблять как отдельные травы, так и травяные сборы. Главное — подбирать средство в соответствии с симптомами.
Зверобой
Зверобой с давних времен зарекомендовал себя как главное средство в борьбе с подавленным настроением, тоской и упадком сил. Эта трава имеет богатый химический состав:
- Дубильные вещества. Борются с вредоносными бактериями, укрепляют стенки сосудов, оказывают заживляющее действие.
- Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, мирицетин, лейкоантоцианы). Оказывают омолаживающее, укрепляющее действие на организм. Способствуют выработке серотонина.
- Сапонины. Нормализуют гормональный фон.
- Каротин. Повышает иммунную защиту организма.
- Кислота аскорбиновая. Нормализует работу головного мозга, способствует усвоению железа, регулирует синтез стероидных гормонов.
Настои на основе зверобоя рекомендуется употреблять ежедневно для борьбы с тревожностью, паническими атаками, плохим настроением и упадком сил.
Валериана
Для лечения депрессии можно использовать листья и корень валерианы. Эта трава оказывает следующее влияние на организм:
- Укрепляет нервную систему.
- Устраняет повышенную тревожность, приступы истерии, панические атаки.
- Нормализует сон.
- Расслабляет, снимает мышечные спазмы.
- Нормализует сердечный ритм.
Этот мощный природный антидепрессант имеет в составе эфирные масла, минералы (железо, селен), сапонины, танины и т.д. Для лечения депрессии допускается как наружное, так и внутреннее использование валерианы. Дозировка при приеме внутрь препаратов и настоев на основе данного растения подбирается индивидуально с учетом симптоматики и рекомендаций врача.
Боярышник
Плоды боярышника содержат следующие полезные элементы:
- флавоноиды;
- каротин;
- рибофлавин;
- аскорбиновую кислоты;
- витамин Р;
- пектины;
- минеральные вещества: цинк, магний, кальций, калий и т.д.
Благодаря своему составу настой боярышника помогает снять следующие симптомы:
- Приступы нервного возбуждения, сопровождаемые истерией, агрессией, раздражительностью.
- Умственное переутомление, снижение концентрации внимания.
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Настои можно делать как из цветов, так и плодов боярышника. Для борьбы с депрессией необходимо 3 раза в день принимать 100 мл настоя.
Пустырник
Пустырник хорошо себя зарекомендовал как средство для борьбы с такими симптомами, как:
- неврастения;
- повышенная тревожность;
- бессонница, плохие сны;
- истерия;
- перепады настроения.
В состав травы пустырника входят витамин С, смолы, алкалоиды (укрепляют нервную систему), флавоноиды (нормализуют гормональный фон), иридоиды (повышают иммунитет, омолаживают организм, снимают болевой синдром). Пустырник при депрессии можно употреблять в таблетках, каплях, настоях. Дозировку следует подбирать индивидуально согласно инструкции или же рекомендациям врача.
Лимонник
Лимонник считается одним из лучших адаптогенов, который помогает организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды. Его ягоды, листья и побеги богаты витаминами (С, Р), органическими кислотами, фосфором, железом, селеном, цинком. Принимать лимонник рекомендуется при:
- усталости;
- нервных расстройствах;
- подавленном настроении, апатии;
- бессоннице, беспокойном сне;
- высоких физических и умственных нагрузках;
- плохой концентрации внимания;
- потере остроты зрения;
- авитаминозе;
- стрессе.
Лимонник можно принимать в виде спиртовой настойки (20-30 капель утром до еды), порошка семян (5 г утром до еды). Настой из ягод лимонника можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. ягод залить 200 мл кипятка и оставить на 3 часа настаиваться в термосе. Принимать по 50 г 3-4 раза в день на голодный желудок.
Мята перечная
Мята имеет не только приятный запах, но и лекарственные свойства:
- снимает раздражительность, нервозность;
- оказывает успокоительный эффект;
- избавляет от тошноты, головных болей.
При депрессивных расстройствах рекомендуется принимать настой листьев мяты: 1 ч. л. листьев залить 100 мл воды и настоять на паровой бане 15 минут, процедить и разбавить кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать по 100 мл до еды 2 раза в день.
Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/naturalnye-antidepressanty-ot-stressa-trevogi-straxa
Это интересно: Сутулость, какие проблемы могут возникнуть?
Антистрессовая диета
Есть даже специальные антистрессовые диеты: можно выбрать для себя набор природных продуктов-антидепрессантов, и составить рацион «на свой вкус». Приведём пример такой диеты.
Утром можно съедать чашку овсяных хлопьев (лучше не быстрого приготовления), с добавлением пророщенной пшеницы (2-3 ч.л.), орехов, изюма и кураги; подсушенный ржаной хлеб (2 кусочка), банан; выпить чашку какао.
Ланч: снова подсушенный хлебец, из ржаной или овсяной муки, апельсин, несладкий зелёный чай, 2-3 дольки горького шоколада.
Варианты обеда могут быть разные. Например, суп из овощей, гречка или бурый рис с кусочком рыбы (курицы), с салатом из сладкого перца и помидоров на второе, чёрный хлеб и зелёный чай. Или: овощное рагу из кабачков, нескольких видов капусты и зелени петрушки (сельдерея, укропа), сваренные всмятку яйца (2 шт.), яблоко, апельсиновый сок, ржаной хлебец (несладкая булочка).
На полдник: натуральный йогурт с финиками, изюмом, орехами и диетическим печеньем.
Вечером: отварная фасоль, сладкий перец, салат из кольраби с сельдереем, кусочек сыра (100-150 г), стакан кефира или сока.
На ночь: тёплое молоко или настой шиповника с 1-2 ч.л. мёда, пивные дрожжи (продаются в аптеке в таблетках).
По отзывам тех, кто пробовал подобную диету, эмоциональное состояние улучшается за неделю; дневное меню можно варьировать по желанию. Интересно, что, хотя рацион и не направлен конкретно на коррекцию массы тела, вес начинает стремиться к норме: при избыточном весе человек начинает худеть, а при недостаточном – поправляться. Однако если чувствуется голод, стоит добавить в меню травы, успокаивающие и снижающие аппетит (толокнянку, подорожник, крапиву, корень одуванчика, боярышник, лопух, фенхель, кукурузные рыльца), в виде настоев и отваров, и морскую капусту (не консервированную). Это позволит избежать дополнительного стресса и даст организму необходимую энергию.
Используя регулярно, в комплексе и разными способами хотя бы эти, перечисленные здесь природные антидепрессанты, можно избавиться от проявлений депрессии и вообще забыть о плохом настроении. Однако, если раздражительность, тревожность, апатия и подавленность не проходят, следует обратиться к специалисту – неврологу или психологу.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
природные антидепрессанты
Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health/natural-antidepressants.html
Другие виды природных антидепрессантов
Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:
- Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
- Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
- Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.
Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/naturalnye-antidepressanty-ot-stressa-trevogi-straxa
Заключение
Многие люди, проживающие в крупных городах, испытывают симптомы депрессивного расстройства. Это сказывается на качестве жизни. Для избавления от беспокойства, тревоги рекомендуется принимать натуральные лекарственные препараты, которые успокоят и настроят на позитивный лад.
Похожие записи
Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/naturalnye-antidepressanty-ot-stressa-trevogi-straxa
Применение природных антидепрессантов: полезные рецепты
Целебные травы окружают нас везде, даже самая примитивная, на первый взгляд, травка может стать спасением в лечении депрессии.
Как стать сильным перед стрессом, как не поддаться его влиянию и как жить без этого опасного и неприятного явления? Весомую помощь в борьбе со стрессом окажут эти простенькие рецепты:
- Отличный рецепт в борьбе с меланхолией — настойка корицы. Для ее приготовления понадобится 60 г молотой корицы, продукт заливают водой и ставят в темное место для настаивания, периодически взбалтывая посуду с составом. Спустя 2 недели, именно столько времени понадобится, чтобы настой созрел, его процеживают и принимают перорально по 35 капель. В течение некоторого времени повышение жизненного тонуса станет явным даже постороннему глазу.
- Чтобы легче и эффективнее побороть апатию в сочетании с бессонницей, нужно попринимать настой из прополиса и меда. Перед тем как лечь спать, нужно заварить зеленый чай (если угодно, можно из трав), добавить туда 2 ложки смеси. Через несколько дней сон нормализуется, настроение заметно улучшится.
- При высоких умственных нагрузках, интенсивных головных болях, апатическом состоянии и сонливости эффективна настойка левзеи. Для лекарства понадобится 100 г корня растения. Его следует мелко порезать, залить небольшим количеством спирта (700 мл), дать настояться 14 дней в затененном месте. Принимать по 20 капель 1 раз в день (до еды), курс лечения — 12 суток.
Природными антидепрессантами вылечить депрессию эффективно можно. Ведь они оказывают на человеческий организм благотворное воздействие. Снабжают мозговые клетки полезными витаминами, кислотами и микроэлементами, нормализуя функциональность и работоспособность, предупреждают появление этого неприятного и крайне опасного заболевания.
Много людей предпочитают антидепрессанты растительного происхождения, как альтернативу химическим препаратам. Природные антидепрессанты не вызывают привыкания, при правильном и грамотном применении абсолютно безвредны, а помогают не хуже аптечных дорогих лекарств.
Но не следует забывать, что и растительные препараты имеют ряд противопоказаний.Во-первых, существует риск развития аллергических реакций, во-вторых, при бесконтрольном приеме высок риск возникновения расстройств ЖКТ. Также многие травы могут снизить эффект от действия каких-либо лекарств. Поэтому, фитотерапию или любую другую терапию начинать следует только после консультации с врачом.
Природные антидепрессанты могут быть в чистом виде (травы, коренья и отвары из них) и в виде комбинированных настоек. Также в список натуральных включают аптечные препараты, в основе которых есть натуральные ингредиенты.
Источник: http://medic-03.ru/natural-nye-antidepressanty/
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- http://vinegret-pro.com/narodnaya-medicina/21-naturalnye-antidepressanty-rastitelnogo-proishozhdeniya.html: использовано 1 блоков из 7, кол-во символов 760 (4%)
- http://medic-03.ru/natural-nye-antidepressanty/: использовано 2 блоков из 16, кол-во символов 3458 (17%)
- http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/naturalnye-antidepressanty-ot-stressa-trevogi-straxa: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 7162 (35%)
- https://www.inmoment.ru/beauty/health/natural-antidepressants.html: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 4459 (22%)
- https://nerwus.ru/prirodnye-antidepressanty.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 4356 (22%)